Евгения Петренко (Меньшенина)
Комплексы утренней гимнастики (средняя группа)
1-я половина сентября
I
1. Ходьба в колонне по одному
2. Построение в шеренгу
3. Ходьба и бег в чередовании
II Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И. П. – шаг вправо (влево) – руки через стороны вверх – И. П. (3 - 4 раза)
2. И. П. – повороты туловища вправо (влево) – руки в стороны – И. П. (3 – 4 раза)
3. И. П. – махи правой (левой) ногой вперед с хлопком под коленом – И. П. (3 – 4 раза)
4. И. П. – наклоны вперед, с касанием носка правой (левой) ноги – И. П. (4 - 5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах, с хлопками в ладоши перед собой – И. П.
Публикация «Комплексы утренней гимнастики (средняя группа)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
6. И. П. – руки в стороны – за голову – в стороны – И. П. (3 – 4 раза)
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина сентября
I 1. Ходьба и бег в чередовании
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Построение в 3 – 4 круга
II ОРУ с кубиком
1. И. П. – поднять руки вверх, переложить кубик из правой (левой) руки – И. П. (4 - 5 раз в каждой рукой)
2. И. П. – кубик в правой руке, приседания с оставлением кубика на полу – И. П. (5 – 6 раз)
3. И. П. – на коленях, кубик в правой руке – повороты вправо (влево) – положить кубик у носков – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, кубик в правой руке – наклоны вперед – во время наклона положить кубик у правой (левой) ноги – И. П. (5 - 8 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах вокруг кубика – И. П.
III Ходьба между предметами
1-я половина октября
I 1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу
2. Ходьба и бег в чередовании
3. Построение в три колонны
II ОРУ
1. И. П. – поднятие рук через стороны, с хлопком над головой – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – приседания с выносом рук вперед и хлопком в ладоши – И. П. (4 – 5 раз)
3. И. П. – сидя, наклоны вперед, с касанием руками носков ног – И. П. (4 – 5 раз)
4. И. П. – лежа на спине, руки за голову – сгибание ног в коленях и обхват их руками И. П. (4 – 5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах, ноги врозь, руки в стороны – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина октября
I 1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу ходьба на носках
2. Бег между кеглями
3. Бег врассыпную
II ОРУ с мячом
1. И. П. – мяч в руках внизу – поднятие мяча вверх, с подниманием на носки – И. П. (4 – 5 раз)
2. И. П. – приседания с выносом мяча вперед – И. П. (5 – 6 раз)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, мяч в согнутых руках – наклоны, с прокатыванием мяча вперед – И. П. (6 раз)
4. И. П. – лежа на спине, мяч в руках за головой – согнуть ноги в коленях, коснуться их мячом – И. П. (4 – 5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах в обе стороны – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина ноября
I 1. Ходьба в колонне по одному между двумя линиями
2. Бег врассыпную
II ОРУ с флажком
1. И. П. – флажки вверх – скрестить – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – флажки у плеч – повороты вправо (влево, с отводом правой (левой) руки в сторону – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
3. И. П. – поднятие флажков в стороны, наклоны вперед, с махами в стороны – И. П. (4 – 5 раза)
4. И. П. – приседания, с выносом флажков вперед
5. И. П. – прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой на месте
III Ходьба в колонне по одному между предметами
2-я половина ноября
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Бег между кеглями
3. Бег врассыпную
II ОРУ с лентой
1. И. П. – ленточка в руках, поднятие ленты вперед – вверх – вперед – И. П. (4 - 5 раз)
2. И. П. – ленточка в правой (левой) руке – поворот, с поднятием ленточки вверх – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
3. И. П. – приседания с выносом ленточки вперед – И. П. (4 – 5 раз)
4. И. П. – наклоны вперед, с выносом и махами лентой – И. П. (4 – 5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах – И. П.
III Ходьба в колонне по одному, с выполнением команд для рук
1-я половина декабря
I 1. Ходьба и бег в колонне по одному
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Перестроение в колонну по одному
II ОРУ с мячом
1. И. П. – мяч в правой (левой) руке – поднятие рук вверх через стороны, с перекладыванием мяча в левую (правую) руку – И. П. (5 – 6 раз каждой рукой)
2. И. П. – мяч в правой (левой) руке – наклоны с касанием мячом носка левой (правой) ноги – И. П. (по 3 раза к каждой ноге)
3. И. П. – сидя, ноги вместе, мяч на стопах ног – поднятие ног вверх, перекатить мяч на живот – И. П. (5 – 6 раз)
4. И. П. – сидя на пятках, мяч в правой (левой) руке – прокатывание мяча вокруг себя - И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
5. И. П. – лежа на животе, мяч в согнутых руках – прогибания с выносом мяча вперед-вверх – И. П. (4 – 5 раз)
6. И. П. – мяч в правой руке – прыжки на двух ногах с поворотом в обе стороны
III Ходьба в колонне по одному между предметами
2-я половина декабря
I 1. Ходьба в колонне по одному между предметами
2. Построение в шеренгу
3. Ходьба по шнуру
II ОРУ
1. И. П. – поднятие рук вперед, вверх – через стороны опустить вниз – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – руки за спиной, приседания, с обхватом руками ног – И. П. (5 – 6 раз)
3. И. П. – сидя, ноги врозь – наклоны к правой (левой) ноге, с касанием пальцами рук носков ног – И. П. (4 - 5 раз)
4. И. П. – на коленях, повороты вправо (влево, с отводом правой (левой) руки в сторону – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
5. И. П. – прыжки на двух ногах – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина января
I 1. Ходьба и бег в колонне по одному
2. Прыжки со скамейки
3. Перестроение в колонну
II ОРУ с кубиком
1. И. П. – поднятие кубиков вверх через стороны, постучать ими 2 раза над головой – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – кубики за спиной – наклоны вперед, с оставлением кубиков у носков ног – И. П. (4 – 5 раз)
3. И. П. – приседания с выносом кубиков вперед – И. П. (4 – 5 раз)
4. И. П. – стойка на коленях, кубики у плеч. Повороты вправо (влево, с оставлением кубиков у носков ног – И. П. (по 3 раза к каждой ноге)
5. И. П. – кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина января
I 1. Построение в колонну по одному
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Перебрасывание мяча друг другу
II ОРУ
1. И. П. – руки через стороны вверх – подняться на носки – хлопнуть в ладоши над головой - И. П. (4 - 5 раз)
2. И. П. – поворот вправо (влево) – отвести правую (левую) в сторону – И. П. (6 раз)
3. И. П. – сидя на полу, руки в упоре сзади – поднять правую (левую) ногу вверх - опустить - И. П. (6 раз)
4. И. П. – лежа на животе, ноги прямые, руки согнутые в локтях, перед собой – вынести руки вперед – ноги приподнять от пола – прогнуться «рыбкой» – И. П. (4 – 5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах – И. П.
III Ходьба с перешагиванием через набивные мячи
1-я половина февраля
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Бег продолжительностью 1 минута
II ОРУ на стульчике
1. И. П. – сидя на стуле, руки за голову – руки в стороны – вверх – в стороны – И. П. (5 раз)
2. И. П. – сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе – руки в стороны – наклоны вправо (влево) – выпрямиться – руки в стороны – И. П. (5 раз)
3. И. П. – сидя на стуле, ноги вместе, руки в упоре с боков стула – поднять правую (левую) ногу вперед-вверх - опустить – И. П. (6 раз)
4. И. П. – сидя на стуле, ноги расставлены, руки за голову – руки в стороны, наклоны вперед к правой (левой) ноге – коснуться пальцами рук носка правой (левой) ноги - И. П. (4 раза)
5. И. П. – стоя за стулом, держась за спинку – присесть, с разводом коленей в стороны – И. П. (4 – 5 раз)
6. И. П. – прыжки вокруг стула на двух ногах – И. П.
III Ходьба по гимнастической скамейке
2-я половина февраля
I 1. Построение в шеренгу
2. Перестроение в колонну, затем в круг
3. Ходьба и бег по кругу, врассыпную
II ОРУ с мячом
1. И. П. – мяч вниз – мяч вверх, поднимаясь на носки – И. П. (4 - 5 раз)
2. И. П. – мяч в согнутых руках перед собой – наклон вперед – прокатить мяч вокруг правой (левой) ноги – И. П. (по 3 раза вокруг каждой ноги)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, мяч в обеих руках перед собой – мяч вверх – наклониться вперед и коснуться пола между носками ног – И. П. (4 - 5 раз)
4. И. П. – лежа на спине, мяч в прямых руках – поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом колена – И. П. (6 раз)
5. И. П. – мяч в согнутых руках перед собой – прыжки на двух ногах, с поворотом вправо (влево) – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина марта
I 1. Ходьба и бег между предметами
2. Ходьба и бег по кругу
3. Построение в три колонны
II ОРУ
1. И. П. – поднять руки в стороны – за голову – в стороны - И. П. (4 - 5 раз)
2. И. П. – руки в стороны – наклоны вперед, с касанием пальцами рук пола – И. П. (5 раз)
3. И. П. – стойка на коленях – поворот вправо (влево) – отвести правую (левую) руку в сторону – коснуться пятки левой (правой) ноги - И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади – поднят правую (левую) ногу вверх – И. П. (5 - 6 раз)
5. И. П. – лежа на животе, руки прямые – прогнуться, руки вперед – прогнуться, ноги слегка приподнять – И. П. (4 – 5 раз)
6. И. П. – прыжки на двух ногах на месте – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина марта
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба с перешагиванием через бруски
Бег врассыпную
Ходьба и бег в чередовании
II ОРУ
1. И. П. – руки в стороны – вверх – хлопнуть в ладоши над головой – руки в стороны - И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – руки в стороны – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой – подняться, руки в стороны – И. П. (5 раз)
3. И. П. – руки в стороны – наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой – выпрямиться, руки в стороны - И. П. (5 раз)
4. И. П. – стойка на коленях, руки за головой – поворот вправо (влево) – отвести правую (левую) руку в сторону – выпрямиться – И. П. (6 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, в обе стороны – И. П. (4 – 5 раз)
III Ходьба по гимнастическим доскам двумя клонами, с мешочком на голове
Прыжки на двух ногах через бруски
Ходьба в колонне по одному
1-я половина апреля
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба с перешагиванием через бруски
Бег врассыпную
Ходьба и бег в чередовании
II 1. И. П. – руки в стороны – вверх – хлопнуть в ладоши над головой – руки в стороны - И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – руки в стороны – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой – подняться, руки в стороны – И. П. (5 раз)
3. И. П. – руки в стороны – наклониться вперед, хлопнуть в ладоши перед собой – выпрямиться, руки в стороны - И. П. (5 раз)
4. И. П. – стойка на коленях, руки за головой – поворот вправо (влево) – отвести правую (левую) руку в сторону – выпрямиться – И. П. (6 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, в обе стороны – И. П. (4 – 5 раз)
III Ходьба по гимнастическим доскам двумя клонами, с мешочком на голове
Прыжки на двух ногах через бруски
Игра «Лиса в курятнике»
2-я половина апреля
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба и бег врассыпную
Игровое упражнение «Лошадки – мышки»
Ходьба и бег в чередовании
II ОРУ с гимнастической палкой
1. И. П. – лента внизу, поднять ленту на грудь – вверх – на грудь – И. П. (4 - 5 раз)
2. И. П. – лента внизу, ленту вверх – наклон вправо (влево) – выпрямиться – И. П. (5 раз)
3. И. П. – лента внизу, вверх – согнуть правую (левую) ногу в колене и коснуться ее лентой – опустить ногу, ленту вверх – И. П. (5 раз)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, лента на грудь – ленту вверх – наклониться вперед – коснуться лентой носка правой (левой) ноги – поднять ленту – опустить – И. П. (5 раз)
5. И. П. – лента сбоку, прыжки на двух ногах, вдоль ленты вперед, огибая ее – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина мая
I
Ходьба и бег парами
Ходьба и бег врассыпную
Построение в три колонны
II 1. И. П. – поднять руки вперед - хлопнуть в ладоши – отвести руки назад – хлопнуть в ладоши за спиной – перевести вперед – хлопнуть в ладоши перед собой – опустить руки - И. П. (4 - 5 раз)
2. И. П. – поворот вправо (влево) – хлопнуть в ладоши – выпрямиться – поворот влево (вправо) – хлопнуть в ладоши – И. П. (4 – 5 раз)
3. И. П. – руки в стороны – поднять правую (левую) согнутую ногу – хлопнуть в ладоши под коленом – опустить ногу - И. П. (5 – 6 раз)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, руки в стороны – наклониться вперед – коснуться пальцами рук носков ног - выпрямиться – И. П. (5 раз)
5. И. П. – лежа на животе, руки согнуты в локтях перед собой – вынести руки вперед – приподняться (прогнуться) – И. П. (5 раз)
6. И. П. - прыжки на двух ногах на месте – И. П.
III Ходьба по доске, приставляя пятку одной ноги к носку другой (15 см; 2 раза)
Прыжки в длину с места через ленты (5 – 6 шт. ; 30 – 40 см)
Игра «Котята и щенята»
2-я половина мая
I
Ходьба в колонне по одному
Ходьба с изменением направления движения
II 1. И. П. – мяч в обеих руках внизу – поднимаясь на носки, мяч вверх – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – мяч в обеих руках внизу, мяч вверх – наклониться вправо (влево) – выпрямиться – И. П. (6 раз)
3. И. П. – мяч в согнутых руках у груди, присесть – вынести мяч вперед - подняться – И. П. (5 - 6 раз)
4. И. П. – лежа на спине, мяч за головой, поднять правую (левую) ногу вверх – коснуться мячом колена – опустить ногу – И. П. (5 раз каждой ногой)
5. И. П. – мяч в согнутых руках у груди, мяч вверх – наклониться вперед – прокатить мяч от одной ноги к другой - выпрямиться – И. П. (по 2 – 3 раза к каждой ноге)
III Игровые упражнения «Подбрось - поймай»
Игровые упражнения «Кто быстрее по дорожке» (3м; 2 – 3 раза)
Игра «Самолеты»
1-я половина июня
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба двумя колоннами
Ходьба и бег врассыпную
II 1. И. П. – кубики в стороны – вверх – в стороны – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – кубики у плеч, вынести кубики вперед – наклониться вперед – поставить кубики у носков ног – выпрямиться – наклониться вперед – взять кубики – И. П. (4 – 5 раз)
3. И. П. – стойка на коленях, кубики у плеч, присесть – вынести кубик вперед – И. П. (4 - 5 раз)
4. И. П. – стойка на коленях, кубики у плеч – поворот вправо (влево) – поставить кубик у носков ног – поворот вправо (влево) – взять кубик – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
5. И. П. – кубики на полу, прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны – И. П. (3 – 4 раза)
III Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки за головой (2 раза)
Прыжки на месте, прыжком ноги врозь, прыжком ноги вместе (2 раза)
2-я половина июня
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба и бег с перешагиванием через кубики
Ходьба и бег врассыпную
II 1. И. П. – мяч в согнутых руках перед собой, подбросить мяч и поймать его двумя руками – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – мяч в согнутых руках перед собой, наклониться – «уронить» мяч – поймать мяч двумя руками – И. П. (5 - 6 раз)
3. И. П. – сидя на пятках, мяч перед собой, прокатить мяч вокруг себя в правую (левую) сторону – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – сидя, ноги скрестно, мяч в обеих руках справа (слева, прокатить мяч в сторону от себя – прокатить мяч к себе – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
5. И. П. – мяч в согнутых руках перед собой, наклониться вперед – прокатить мяч от одной ноги к другой – поднять мяч - выпрямиться – И. П. (5 раз)
6. И. П. – мяч в согнутых руках, прыжки на двух ногах – И. П. (3 раза)
III Лазание по гимнастической стенке, с переходом на другой пролет (2 – 3 раза)
Ходьба по доске, перешагивая через кубики (3 раза)
Прыжки на двух ногах между кубиками (2 раза)
1-я половина июля
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба хороводом
Построение в три колонны
II 1. И. П. – руки за голову, руки в стороны – вверх – в стороны – И. П. (6 раз)
2. И. П. – присесть, руки вынести вперед - подняться – И. П. (6 раз)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, руки за голову – руки в стороны – наклониться вперед – выпрямиться – руки в стороны – И. П. (5 – 6 раз)
4. И. П. – лежа на животе, руки перед собой, согнутые в локтях – прогнуться вперед, ноги приподнять от пола – опустить ноги – И. П. (5 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах (ноги врозь - вместе) – И. П. (3 раза)
III Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом, руки на пояс, с остановкой на середине и хлопками в ладоши перед собой и за спиной (2 раза)
Прыжки через ленты на двух ногах (50 см; 5 – 6 шт.)
2-я половина июля
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба с перешагиванием через ленты (5 – 6 шт.)
II 1. И. П. – кубики в обеих руках внизу, поднять кубики в стороны - вверх – в стороны – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – кубики внизу, поднять кубики в стороны – наклониться вперед – поставить кубики у носков ног – выпрямиться – наклониться вперед – взять кубики – И. П. (5 раз)
3. И. П. – стойка на коленях, кубики у плеч, повороты вправо (влево) – отвести правую (левую) руку в сторону – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – кубики у плеч – присесть, вынести кубики вперед - подняться – И. П. (5 - 6 раз)
5. И. П. – прыжки на двух ногах вокруг кубиков – И. П. (по 3 – 4 раза в каждую сторону)
III Ходьба по горизонтальному бревну боком, приставным шагом (2 раза)
Прыжки между кубиками змейкой (2 раза)
Игровое упражнение с мячом
1-я половина августа
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба с остановкой по сигналу
Ходьба и бег врассыпную
II 1. И. П. – руки вверх, руки к плечам – руки вверх – руки к плечам – руки вверх – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – руки в стороны – наклониться вперед – коснуться пальцами рук пола – выпрямиться – руки в стороны – И. П. (5 раз)
3. И. П. – руки за голову, присесть – руки вперед – подняться – И. П. (5 – 6 раз)
4. И. П. – руки в стороны – наклониться вправо (влево) – правую (левую) руку вниз – левую (правую) руку вверх – И. П. (по 6 раз каждой рукой)
5. И. П. – прыжком ноги врозь – прыжком ноги вместе – И. П. (2 раза)
III Ходьба с перешагиванием через кубики (5 – 6 шт. ; 40 см)
Перебрасывание мячей друг другу парами
Игра «Кролики по норкам» (с обручами)
2-я половина августа
I Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения
Бег врассыпную
Ходьба с перешагиванием через ленты
II 1. И. П. – обруч в обеих руках внизу, хват рук с боков – обруч вперед – вверх - вперед – И. П. (5 раз)
2. И. П. – обруч внизу, присесть – обруч вперед – И. П. (6 раз)
3. И. П. – обруч у груди, обруч вверх – наклониться – коснуться пола ободком - выпрямиться – И. П. (6 раз)
4. И. П. – обруч внизу, поворот вправо (влево) – обруч в сторону, руки прямые – И. П. (6 раз)
5. И. П. – стоя перед обручем, прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны – И. П. (3 – 4 раза)
III Ходьба по бревну боком приставным шагом (3 – 4 раза)
Прыжки на двух ногах через ленты
Подвижная игра «Автомобили»
