Елена Анатольевна Петрова
Комплексы утренней гимнастики в средней группе по программе «От рождения до школы. Зима»
ЗИМА (декабрь-февраль)
Тема: ЗИМНИЕ ЗАБАВЫ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №13
1. Игра «Догони пару». Дети становятся в две шеренги на расстоянии 1 м одна шеренга от другой. По команде воспитателя «Раз, два, три – беги!» дети первой шеренги убегают, а дети второй – догоняют свою пару, прежде чем она пересечет линию финиша (расстояние – 10 м).
Упражнения с платочком
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы сверху. 1 – поднять платочек вперед; 2 – платочек вверх; 3 – платочек вперед; 4 – исходное положение (5-6 раз)
Публикация «Комплексы утренней гимнастики в средней группе по программе „От рождения до школы, Зима“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Зима
- Средняя группа
- Сценарии зимних развлечений
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу. 1-2 – поворот вправо, взмахнуть платочком; 3-4 – исходное положение. Переложить платочек в левую руку. То же влево (6 раз).
4. И. п. - стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках; хватом сверху за концы. 1-2 – присесть, вынести платочек вперед; 3-4 – исходное положение (4-6 раз).
5. И. п. – стойка ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху. 1-3 – наклон вперед, помахать платочком вправо (влево); 4 – исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (с небольшой паузой).
7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.
Тема: ЗИМОВЬЕ ЗВЕРЕЙ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №14
1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя «Снежинки!» дети останавливаются и выполняют легкое кружение на месте. Затем обычная ходьба и бег.
Упражнения с малым мячом (диаметр 10-12 см)
2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1- поднять руки в стороны; 2 – руки вверх, переложить мяч в другую руку; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (4-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – наклониться вперед; 2-3 – прокатить мяч от правой ноги к левой, поймать его левой рукой; 4- выпрямиться, мяч в левой руке. То же к левой ноге (5-6 раз).
4. И. п. – сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1 – поворот вправо, отвести правую руку в сторону; 2 – выпрямиться, переложить мяч в левую руку. То же влево (6 раз).
5. И. п. – лежа на животе, мяч в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, вынести мяч вверх-вперед; 2 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. – ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1 – присесть, вынести мяч вперед в обеих руках; 2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
7. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.
Тема: СКОРО, СКОРО НОВЫЙ ГОД.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №15
1. Игровое упражнение «Веселые снежинки». Играющие разбегаются по всей площадке. На сигнал: «Ветер подул, закружил снежинки!» - дети кружатся в разные стороны на месте (влево и вправо). На сигнал: «Ветер утих!» - останавливаются. Упражнение повторяется
3-4 раза. Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную – ветер разносит снежинки.
Упражнения без предметов
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1- руки вперед; 2 – руки вверх; 3-4 – через стороны руки вниз (5-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни. 1-2 – присесть, обхватить колени руками; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. – сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (6 раз).
5. И. п. – лежа на спине, руки за головой. 1-2 – поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям; 3-4 – исходное положение (4-5 раз).
6. И. п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь – ноги вместе на счет 1-8. Повторить 2-3 раза.
7. Игровое упражнение «Кто быстрее до пенька». Играющие располагаются вокруг пенька (стульчика) на равном от него расстоянии – 3-4 м, у каждого перед ногами лежит мячик. По сигналу воспитателя дети прыгают на двух ногах до пенька; затем поворачиваются кругом и прыгают в боратном направлении до мячика, берут его в руки и поднимают над головой. Игровое упражнение повторяется 2-3 раза. Отмечаются те дети, которые быстро и правильно выполнили упражнение.
Тема: НАСТУПАЕТ НОВЫЙ ГОД.
Зимний конкурс «Два города»
На снежной площадке отмечают линиями два «города» - на расстоянии 30-35 шагов один от другого. Разбиваются на две команды. Игроки одной команды будут бежать, игроки другой – «салить» их снежками. «Бегуны» занимают город, капитан по очереди отправляет их в другой город, а «салки», стоя по бокам площадки, стараются поразить снежками бегущих. Каждое попадание – очко. Когда все перебегут, подсчитывают очки. Потом команды меняются ролями. Получится своеобразное двоеборье, состязание и в ловкости, и в меткости. Город «взят».
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №16
1. Ходьба и бег между кубиками, расставленными в одну линию (расстояние между предметами 0,5 м).
Упражнения с кубиками.
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу. 1 – поднять кубики в стороны; 2- кубики через стороны вверх; 3- опустить кубики в стороны; 4- вернуться в исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной. 1- наклониться вперед, положить кубики на пол; 2- выпрямиться, кубики вдоль туловища; 3- наклониться, взять кубики; 4- исходное положение (6 раз).
4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1-2 - присесть, вынести кубики вперед, постучать 2 раза кубиками один о другой; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. – стойка на коленях, кубики у плеч. 1-2 – поворот вправо (влево, положить кубик у носков ног; 3-4 – вернуться в исходное положение (6 раз).
6. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, кубики на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кубиков в обе стороны с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.
8. Игровое упражнение «Пройдем по мосточку». Ходьба по канату в медленном темпе, балансируя руками, в колонне по одному.
Тема: ПРОКАЗЫ МАТУШКИ ЗИМЫ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №17
1. Ходьба по кругу, вокруг шнура, по сигналу воспитателя «Прыг-скок!» остановиться и прыгнуть в круг, из круга, затем снова ходьба. Ходьба и прыжки чередуются.
Упражнения с мячом большого диаметра.
2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу. Подбросить мяч вверх (невысоко, поймать двумя руками (5-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди. Бросить мяч о пол у правой ноги, поймать двумя руками, выпрямиться. То же у левой ноги (по 4 раза).
4. И. п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч перед собой на полу. Катание мяча вокруг туловища вправо и влево, помогая руками.
5. И. п. – лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. Повернуться на живот, мяч в прямых руках, повернуться на спину, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
6. И. п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в обе стороны.
7. Ходьба в колонне по одному с мячом в руках.
Тема: КАК ЗИМУЮТ ПТИЦЫ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №18
1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.
Упражнения с кеглей.
2. И. п. – ноги на ширине ступни, кегля в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в и. п. (4-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – вернуться в и. п. (5-6 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, кегля в левой руке. 1 – поворот вправо, отвести кеглю в сторону; 2 – выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (5-6 раз).
5. И. п. – сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой. 1 – наклон вперед, поставить кеглю между пяток; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклониться, взять кеглю; 4 – вернуться в и. п. (5-6 раз).
6. И. п. – лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке. 1-2 – поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку; 3-4 – опустить ногу, вернуться в и. п. (4-6 раз).
7. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны с небольшой паузой.
8. Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.
9. «Кто скорее до снеговика». Играющие располагаются вокруг снеговика на равном от него расстоянии – 3-4 м., у каждого перед собой лежит снежок. По сигналу воспитателя дети прыгают на двух ногах до снеговика; затем поворачиваются кругом и прыгают в обратном направлении до снежка, берут его в руки и поднимают над головой. Игровое упражнение повторяется 2-3 раза. Отмечаются те дети, которые быстро и правильно выполнили упражнение.
Тема: ЗИМНИЙ СПОРТ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №19
1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги). Ходьба и бег чередуются.
Упражнения с обручем.
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1 – обруч вперед; 2 – обруч на грудь; 3 – обруч вперед; 4 – исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. – стоя в обруче, руки вдоль туловища. 1 – присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков; 2 – встать, поднять обруч до пояса; 3 – присесть, положить обруч на пол; 4 – исходное положение (4-6 раз).
4. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1 – поворот вправо (влево); 2 – исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. – сидя, ноги врозь, обруч на груди. 1-2 – наклон вперед, коснуться ободом пола; 3-4 – исходное положение (5-7 раз).
6. И. п. – стоя перед обручем, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны.
7. Игровое упражнение «Найдем снеговика».
Тема: ПРОФЕССИЯ «ВОЕННЫЙ».
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №20
1. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5м).
Упражнения без предметов.
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 – присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 – встать, вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. – сидя руки в упоре сзади. 1 – поднять прямые ноги вперед-вверх; 2 – развести ноги в стороны; 3 – соединить ноги вместе; 4 – вернуться в исходное положение (4-5 раз).
6. И. п. – ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8, затем небольшая пауза и повторить прыжки. Темп выполнения умеренный.
7. Ходьба в колонне по одному.
Тема: ГЕРОИ - БОГАТЫРИ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №21
1. Игровое упражнение «Прокати мяч». Дети шеренгой (или двумя) становятся на одной стороне зала. По сигналу воспитателя – «Прокати!» - наклоняются вперед, прокатывают мяч, а затем бегут за ним. На исходную линию дети возвращаются шагом (2-3 раза). Построение в круг.
Упражнения с мячом большого диаметра.
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1-2 – поднять мяч вверх, поднимаясь на носки; 3-4 – вернуться в исходное положение (5 раз).
3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди. 1-3 – наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги; 4- исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. 1-2 – поднять прямые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. – лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой. 1 – прогнуться, поднять мяч вперед; 2 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
6. И. п. – ноги чуть расставлены, мяч внизу. 1 – шаг правой ногой вправо (левой влево, мяч поднять над головой; 2 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
7. Игра «Кот и мыши».
Тема: НАША АРМИЯ.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №22
1. Игровое задание «Догони свою пару» (дети бегут с одной стороны площадки на противоположную).
Упражнения на стульях.
2. И. п. – сидя на стуле, руки внизу. 1 – поднять руки в стороны; 2 – поднять руки вверх; 3 – руки в стороны; 4 – исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. – сидя на стуле, ноги расставлены, руки на поясе. 1 – наклон вправо (влево); 2 – исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. – сидя на стуле, ноги вместе, руки в упоре с боков стула. 1 – поднять правую (левую) ногу вперед-вверх; 2 – опустить ногу, вернуться в исходное положение (4-6 раз).
5. И. п. – сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево); 3 – выпрямиться; 4 – вернуться в исходное положение (4-6 раз).
6. И. п. – стоя за стулом, держаться за спинку стула. 1 – 2 – приседая, колени развести; 3 – 4 –вернуться в исходное положение (5-6 раз).
7. И. п. – стоя боком к стулу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны под счет воспитателя. Другая серия прыжков выполняется с небольшой паузой.
8. Ходьба в колонне по одному.
Тема: МАМИН ПРАЗДНИК.
Комплекс упражнений для утренней гимнастики №23
1. Ходьба в колонне по одному, затем по кругу, взявшись за руки; по сигналу воспитателя изменить направление движения и пойти в другую сторону.
Упражнения без предметов.
2. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – поднять руки в стороны; 2 – руки за голову; 3 – руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки в стороны; 2 –наклон вправо (влево, правая рука вниз, левая вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – исходное положение (4-6 раз).
4. И. п. – стойка на коленях, руки у плеч. 1-2 – поворот вправо (влево, коснуться пятки левой (правой) ноги; 3-4 – вернуться в исходное положение (6 раз).
5. И. п. – сидя ноги прямые, руки в упоре сзади: 1-2 – поднять прямые ноги вверх; 3-4 – вернуться в исходное положение (5 раз).
6. И. п. – лежа на животе, руки прямые. 1-2 – прогнуться, руки вперед – вверх; 3-4 – исходное положение (4-5 раз).
7. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты к плечам. 1-2 – поднимаясь на носки, руки вверх, потянуться; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).
