Конспект упражнений по релаксации для детей старшего дошкольного возраста (1 фото)

Алёна Бобырь
Конспект упражнений по релаксации для детей старшего дошкольного возраста

Одной из задач ФГОС ДО является задача по укреплению психического здоровья детей, в т. ч. их эмоционального благополучия.

Поэтому очень важно следить за тем, чтобы дети не переутомлялись в периоды активной нагрузки, частой смены занятий в дошкольном учреждении.

Хорошим дополнением к режиму дня, могут стать упражнения на релаксацию.

Публикация «Конспект упражнений по релаксации для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах

• Конспекты занятий. Все конспекты
• Психогимнастика, релаксация. Снятие эмоционального напряжения
• Старшая группа
• Темочки

Релаксация – глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием эмоционального напряжения. Применяется с музыкотерапией (используется классическая музыка, звуки природы).

Этапы проведения релаксационных упражне

ний:[/h3]

1. Дети занимают удобное положение на ковре (лежа, сидя - по ходу инструкций воспитателя).

2. Воспитатель включает звуки природы или расслабляющую музыку.

3. Важно, на протяжении всего упражнения соблюдать спокойный, ровный тон голоса, оставлять место паузам.

4. Постепенно входить и выходить из упражнения.

Возможные варианты упражнений :

1. «Цветочек»

Сядьте на корточки, опустите голову, руки расслаблены. Представьте, что вы семена, из которых вырастут прекрасные цветы. Вот теплый луч солнца достиг земли и согрел в ней семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Встаньте, поднимите и разведите руки в стороны.

Нежится цветок на солнце. Подставляет теплу и свету каждый лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем. Поднимите подбородок, представьте, что вы смотрите на солнышко из-под опущенных век, улыбнитесь, медленно поворачивайте голову вверх-вниз.

2. «Воздушные шары»

Представьте, что все вы – воздушные шары, очень красивые и весёлые. Вас надувают и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, воздушным. И руки лёгкие, и ножки стали лёгкие. Воздушные шарик поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик … (пауза – поглаживание детей). Обдувает шарик, ласкает шарик … Вам легко, спокойно и хорошо. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «один, два, три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.

Очень важно, чтобы дети смогли в перерывах между занятиями расслабиться и с новыми силами трудиться дальше.