Татьяна Куйбарь
Консультация для родителей «Правильное питание — залог здоровья»
РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ!
1. Домашний рацион должен дополнять, а не заменять рацион детского сада. Знакомьтесь с меню, его ежедневно вывешивают в ДОУ;
2. Завтрак до детского сада лучше исключить, иначе ребёнок будет плохо завтракать в группе;
3. Вечером дома важно дать ребёнку именно те продукты и блюда, которые он не получил днем;
4. В выходные и праздничные дни лучше придерживаться меню детского сада, так ребенку будет легче соблюдать режим;
5. Для сбалансированного и полноценного питания необходимо ежедневно включать в детский рацион молочные продукты, фрукты и овощи.
Публикация «Консультация для родителей „Правильное питание — залог здоровья“» размещена в разделах
- Здоровое питание, полезные и вредные продукты
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
ВИТАМИНЫ - это вещества, необходимые для поддержания здоровья нашего организма.
Витамин А. Содержится в рыбе, морепродуктах, абрикосах, печени. Он обеспечивает нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение, улучшает сопротивляемость организма.
Витамин В. Содержится в молочных продуктах, рыбе, яйцах, овощах. Витамины группы В необходимы для правильного роста и развития детей, укрепляет волосы, ногти, положительно влияет на состояние нервов.
Витамин С. Содержится в овощах и фруктах. Полезен для иммунной системы, соединительной ткани, костей, способствует заживлению ран.
Витамин D. Содержится в кисломолочных и молочных продуктах, растительном и сливочном масле, морепродуктах. Укрепляет кости и зубы.
Витамин Е. Содержится в продуктах растительного и животного происхождения. Это зелень, злаковые, цельные зерновые, отруби, брокколи, шпинат, облепиха и т. д.
ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
1. Чипсы. Кладезь жиров, углеводов, массы красителей, усилителей вкуса и канцерогенов. Могут спровоцировать болезни сосудов, анемию, гипертонию, расстройство пищеварения и даже гастрит.
2. Фасфуд. Весь фастфуд жариться в обильном количестве масла, от этого становится не просто вредной, а опасной едой для ребенка. Последствия - пищевое отравление или расстройство желудка, а в будущем –ожирением, нарушением обмена веществ.
3. Газированные напитки. Содержится аспартам и бензоат натрия. Эти консерванты способны не только изменять порог чувствительности вкусовых рецепторов, но и вызывать неконтролируемые вспышки гнева, злости, депрессии или паники.
4. Копчености и колбасы. В нынешней продукции этого ряда больше трансгенной сои, чем мяса, плюс бензопирен и фенольные соединения, а это все те же канцерогены.
5. Жевательные резинки. Источник вредных красителей, загустителей, и прочей химии. Как минимум, прямой путь к ожирению, кариесу и частым несварениям желудка.
6. Кофе и энергетики. Нервное истощение, бессонница, приступы беспричинного страха, аллергические сыпи и болезни почек – вот что может получить ребенок, регулярно их употребляя.
