Татьяна Рыкова
Консультация для родителей «Укрепление и сохранение здоровья дошкольника»
«Укрепление и сохранение здоровья
дошкольника».
Подготовила: Рыкова Т. В.
воспитатель МАДОУ Детский сад № 1 г. Хабаровск.
«Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!».
В. А. Сухомлинский
Нет задачи важнее и вместе с тем сложнее, чем вырастить здорового
Публикация «Консультация для родителей „Укрепление и сохранение здоровья дошкольника“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2022
человека. «Здоровье — это состояние полного физического, психического,
социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических
дефектов». Выпадение хоть одной из этих структурных частей приводит к
утрате целостности.
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента
физического и психического здоровья. Ведь именно до 7 лет человек
проходит огромный путь развития, неповторимый на протяжении всей
последующей жизни.
Для сохранения и укрепления здоровья, формирования навыков здорового
образа жизни дошкольников, должно проводиться ряд рекомендаций
комплексно, целенаправленно и систематично:
Сбалансированное и витаминизированное питание
Полноценное питание – включение в рацион продуктов, богатых
витаминами А, В, С и Д, минеральными солями. Ежедневно на столе должны
быть разнообразие фруктов и овощей.
Соблюдение режима
Взрослые должны не только сохранять детский организм от вредных
влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению
защитных сил организма реб нка, его работоспособности. И важным здесь
является правильно организованный режим дня – это оптимально сочетаемые
периоды бодрствования и сна детей в течение суток.
Оптимальный двигательный режим.
Движение - это естественное состояние ребенка. В режиме
дня дошкольника должно быть время для разнообразных занятий и игр.
Нужно чередовать шумные и подвижные игры с более спокойными.
Вечером перед сном лучше организовать спокойное занятие.
Закаливание
Закаливание – одно из эффективных средств укрепления здоровья и
профилактики заболеваний. Закаливать свой организм необходимо каждому.
Начинать закаливание лучше с раннего возраста. Основными природными
факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Достаточное
пребывание ребенка на воздухе; регулярное проветривание помещения;
одежда, позволяющая свободно двигаться без перегревания.
Регулярные прогулки на свежем воздухе
Свежий воздух просто необходим детскому развивающемуся мозгу!
Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо
пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении.
Зимой дети должны гулять на воздухе не меньше 3-4 часов, а летом гораздо
дольше.
Полноценный сон
Нормальная продолжительность сна для 5-6 лет – 12-13 часов. Часть из этого
времени выделяется для дневного сна. Дети 5-6 лет обычно днем спят 1,5
часа. Также нужно ещ учитывать состояние здоровья ребенка – ослабленные
дети нуждаются в более продолжительном сне. На ночь рекомендуется
укладывать детей надо в 8-9 часов вечера. Для этого нужно создавать
спокойную обстановку перед сном.
Здоровая гигиеническая среда
Гигиенические навыки у детей воспитываются с самых ранних лет. Создание
такой «гигиенической детерминанты» в сознании ребенка, глубоко
укоренившейся в психике и воспринимаемой как насущная необходимость,
является лучшей защитой его от многих заболеваний.
Благоприятная психологическая атмосфера
Обстановка, в которой воспитывается ребенок, психологический климат в
семье имеет огромное влияние на состояние физического и психического
здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и
гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает. И это
делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.
Дружелюбное отношение друг к другу, развитие умения слушать и
говорить, умения отличать ложь от правды
Бережное отношение к окружающей среде, к природе
Гармония ребенка с природой обогащает его психику, совершенствует
эстетический вкус и в целом способствует общему развитию.
Медицинское воспитание, своевременное посещение врача,
выполнение различных рекомендации, прохождение медосмотра детей
ежегодно
Формировать понятие «не вреди себе сам»
Отношение ребенка к своему здоровью является фундаментом, на котором
можно будет выстроить здание потребности в здоровом образе жизни. Оно
зарождается и развивается в процессе осознания ребенком себя как человека
и личности. Отношение ребенка к здоровью напрямую зависит от
сформированности в его сознании этого понятия.
