Юлия Школьная
Консультация для родителей «Устают ли дети в детском саду и как помочь»
Все болезни – от нервов.
Это утверждение знают многие, но большинство думают, - это не более чем шутка.
А на самом деле, ни одна болезнь не проходит без участия в ней нервной системы.
Загруженность дошколят в современном мире, поражает воображение. Детки посещают детский сад, одна деятельность сменяет другую. Они- получая большое количество информации, устают физически, и эмоционально. При этом им везде нужно успеть. Нагрузки, которые испытывает детский организм, отрицательно влияют на здоровье.
Что могут сделать родители,для того, чтобы помочь ребенку снять дневной стресс?
Публикация «Консультация для родителей „Устают ли дети в детском саду и как помочь“» размещена в разделах
Нужно учитывать индивидуальные особенности маленького человека: -возраст
- характер
- темперамент.
Необходимо внимательно понаблюдать за ребенком, поговорить с воспитателями, для определения, помощи для вашего ребенка.
1) Если малыш днем скован и робок, а вечером «наверстывает» упущенное, то нужно помочь ему расслабиться, выговориться, но не допускать, перевозбуждения.
2) Если же ребенок в садике ураган, а дома никак не может остановиться, то надо плавно перевести его энергию в мирное русло.
Дети устают в детском саду по разным причинам, поэтому и приемы расслабления могут быть тоже различными:
- Наиболее распространенный источник напряжения – это публичность, присутствие большого количества людей вокруг - хорошо, если после дня в детском саду ребенок имеет возможность уединиться, побыть в отдельной комнате, за ширмой. Не надо назойливо расспрашивать его о том, что происходило в течение дня – если захочет, то он вспомнит и расскажет сам, когда отдохнет.
А вот напротив посещение общественных мест, множество гостей в доме, конфликты в семье могут дать чрезмерную нагрузку на нервную систему, и малыш не успевает восстановиться.
- Ребенок может соскучиться и по родителям – поэтому не следует, приведя, его домой, сразу же бросаться к выполнению домашних дел. Пусть он посидит на коленях у взрослого, пусть расслабиться от прикосновений. Не пожалейте немного времени побыть с ним вдвоем.
- Постарайтесь, как можно раньше забирать ребенка из детского сада, но и спешить домой не надо – старайтесь, чтоб ребенок больше времени проводил на свежем воздухе. Небольшая прогулка позволит ему перейти в вечерний режим, перестроиться с детского сада на домашнюю обстановку.
- Понаблюдайте за ним – к чему он инстинктивно стремиться, возвращаясь домой. Это либо музыка, домашние животные, аквариум, игрушки, брат или сестра, книги всё это, является для него источником стихийной психотерапии.
- Одна из лучших антистрессовых приемов – игра.
Игра позволяет ребенку раскрепоститься и расслабиться.
Соблюдайте несколько правил:
во-первых, выбор – играть или не играть должен оставаться всегда за ребенком.
Во-вторых, вечерняя игра не должна быть шумной, сопровождаться бегом и криками.
Хорошо помогают справиться с напряжением игры с водой. Наберите в ванну или таз теплой воды, положите противоскользящий коврик, включите теплый высокий душ. Вся накипь дня – усталость, раздражение – уйдет, «стечет» с малыша. Игры в воде подчиняются общему правилу, нешумными, спокойными. Можно пускать мыльные пузыри, играть с губками: устроить ребенку «дождик» из губки, превратить их в кораблики, дельфинов;
просто дать 2- баночки,переливать воду. (звук льющейся воды действует умиротворяющее)
Исключите телевизор, компьютер, телефон и планшет из вечерних развлечений, т. к мерцание экрана усиливает раздражение и нагрузку на уставший мозг.
Единственное! Исключение можно сделать для «Спокойной ночи малыши», это передача идет в одно и тоже время и может стать частью «ритуала» отхода ко сну.
Психологи советуют следующие упражнения на релаксацию:
Упражнения на релаксацию
«Игра с песком». Ребенок должен сесть на стульчик, упершись в его спинку. Он должен представить себе, что находится на берегу речки с сыпучим и прохладным песком. Малыш, закрыв глаза, на глубоком вдохе должен словно набрать его в кулачок. Пальцы необходимо как можно крепче сжать. В таком положении ребенок должен посидеть некоторое время. При выдохе воображаемый песок необходимо медленно «высыпать» на колени. По окончании упражнения руки следует «уронить» вдоль туловища.
«Дудочка». Это упражнение позволит малышу расслабить мышцы лица. Ребенок должен представить себе, что держит в руках дудочку. Для «игры» на инструменте малышу необходимо предложить набрать как можно больше воздуха в легкие, а затем вытянуть губы трубочкой и произносить длинный звук «у-у-у».
«Солнечный зайчик». Выполнение этого упражнения также способствует расслаблению лицевых мышц. Малыш должен представить, что лучик солнца «гуляет» по его личику. Сначала яркий «зайчик» прыгает на его глазки – их нужно зажмурить. Потом лучик перебирается на щечку, лобик, носик, рот и подбородок. Этого игривого «зайчика» малышу нужно ласково погладить.
«Сосулька». При выполнении данного упражнения достигается релаксация мышц всего тела. Взрослый предлагает малышам представить себя в роли сосульки, закрыв глаза и встав с поднятыми вверх руками. В такой позе следует находиться одну-две минуты. Затем детям предлагается представить, как медленно тает сосулька, согретая теплыми солнечными лучами. При этом следует расслабить кисти рук, а после этого мышцы шеи, плеч, туловища и ног. Одновременно могут быть применены тексты для релаксации. Для детей такая «игра» будет наиболее интересна. Так, во время выполнения данного упражнения воспитателю предлагается произносить следующие слова: «Под крышей нашего дома сосулька висит. Солнышко пригреет, она растает и упадет».
Каким бы замечательным ни был детский сад, какие профессионалы в нем не работали, никто не поможет вашему ребенку лучше, чем вы. Если малыш будет твердо знать, что в конце шумного дня его ждет «тихая пристань», день в детском саду не покажется ему вечностью и стресс отступит.
Будьте здоровы!
