Консультация для родителей «Воспитание навыков здорового образа жизни»

Юлия Лымарь
Консультация для родителей «Воспитание навыков здорового образа жизни»

Консультация для родителей по воспитанию навыков здорового образа жизни может включать рекомендации по формированию правильного питания, привлечению детей к физической активности, привитию навыков личной гигиены и созданию в семье атмосферы, способствующей эмоциональному благополучию детей. Ниже приведены идеи для такой консультации, разделённые по темам.

Питание

Публикация «Консультация для родителей „Воспитание навыков здорового образа жизни“» размещена в разделах

• Воспитание ребенка. Консультации для родителей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• ЗОЖ, здоровьесбережение
• Консультации для родителей
• Темочки

Сбалансированное питание с учётом энергозатрат ребёнка. В рационе должны присутствовать разные продукты: мясные, рыбные, молочные, продукты из круп и злаков, фрукты и овощи.

Соблюдение режима питания — лучше придерживаться одинаковых интервалов между основными приёмами пищи и не увлекаться перекусами.

Huggies.ru

Вовлечение детей в процесс покупки и приготовления еды — пробовать вместе новые блюда, обсуждать их пользу для организма.

Совместные приёмы пищи — обедать или ужинать вместе, чтобы ребёнок усваивал правила поведения за столом.

Движение

Создать возможности для движения — предоставить ребёнку достаточно места для игр дома и на улице.

Предлагать разнообразные виды активности — поощрять бег, прыжки, лазание, танцы, игры с мячом и другие виды активности, которые интересны ребёнку.

Быть примером — дети учатся, наблюдая за взрослыми, — быть активны сами и приглашать ребёнка присоединиться к занятиям.

Сделать физическую активность весёлой — превратить её в игру, чтобы ребёнок получал удовольствие от движения.

Важно: физическая активность должна быть безопасной — убедиться, что игровая площадка соответствует требованиям безопасности, а ребёнок носит удобную и подходящую обувь.

maam.ru

Гигиена

Научить ребёнка правильно мыть руки после прогулки, перед едой, после туалета.

Следить за чистотой зубов ребёнка, помочь ему освоить навыки правильной чистки.

Объяснять ребёнку важность гигиены для здоровья.

Использовать игровую форму в обучении гигиене — например, рассказать истории про «чистюлю», который всегда следит за своими руками, или сыграть в игру, где каждая гигиеническая процедура приносит ребёнку «баллы чистоты».

Эмоциональное состояние

Создавать в семье атмосферу любви, тепла и поддержки.

Учить ребёнка выражать свои эмоции, справляться со стрессом.

Общаться с ребёнком, играть, проводить время вместе.

Поощрять успехи ребёнка, поддерживать в трудностях.

Ограничить время, проводимое перед телевизором и компьютером, в пользу общения и игр.