МААМ-картинки

Мастер-класс «Аутотренинг, релаксация, детская йога»

Вероника Лопатина
Мастер-класс «Аутотренинг, релаксация, детская йога»

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Уинский детский сад»

Мастер-класс «Аутотренинг, релаксация, детская йога»

\ Подготовила:

Музыкальный руководитель

Лопатина В. А.

Уинское 2014

Мастер класс построен в виде показа упражнений, которые помогают расслабиться, почувствовать себя гармонично и комфортно. Все упражнения выполняются на полу

«Наполняемся воздухом»

Публикация «Мастер-класс „Аутотренинг, релаксация, детская йога“» размещена в разделах

И. п. дети сидят на полу, ноги сложены по-турецки. На вдох дети надувают живот, на выдох втягивают живот (пранаяма - наполняем себя положительной энергией, выдыхаем все плохое, все обиды, плохое настроение и т. д.)

«Дрыгалки» (помогает убрать негативную энергию и расслабится)

И. п. лежа на спине. Дети трясут ногами и рукам

«Колобок»

И. п. лежа на спине, руки обхватывают колени, дети раскачиваются вправо, влево, вперед, назад.

«Езда на верблюде»

И. п. сидя на полу, ноги сложены по-турецки, дети раскачиваются вперед-назад, прогибаясь в области поясницы, вытягивая грудную клетку вперед.

«Лягушка спит»

И. п. сидя на полу, ноги подтягиваются к паховой области и упираются пятка в пятку, голова наклоняется к ногам

«Бабочка»

И. п. сидя на полу, ноги подтягиваются к паховой области и упираются пятка в пятку, руками держимся за щиколотки и выполняем движения ногами, имитируя крылья бабочки.

«Мельница»

И. п. сидя на полу ноги сложены по-турецки, делаем вращение корпусом вправо и влево.

«Одуванчики»

И. п. сидя на полу, ноги сложены по-турецки, локти прижаты к корпусу, руки вытянуты вверх, все пальцы сложены в кулак, указательные пальцы вытянуты вверх. Крутим указательными пальцами с зафиксированными локтями, глаза закрыты, дышим носом, имитируя дыхание огня, затем на несколько секунд задерживаем дыхание, напрягаем все мышцы, руки тянем вверх и выдыхаем сильным потоком, как из «пушки».

«Маленькая лодочка»

И. п. лежа на животе, руками захватываем ноги за щиколотки. Раскачиваемся вперед, назад, вправо, влево.

«Крокодил спит»

И. п. лежа на животе, голова лежит на согнутых в локтях руках.

Крокодил проснулся, похлопал пастью и снова лег спать (поднимаем голову вытягиваем руки вперед и хлопаем руками, имитируя пасть крокодила, затем снова возвращаемся в исходное положение.

«Змея»

И. п. лежа на животе, руки впереди, на вдох поднимаемся на руках, шипим как змея, на выдох перекатываемся на спину, затем возвращаемся в исходное положение.

«Кошка»

И. п. стоя на коленях с опорой на руки, прогибаем спинку, вытягиваем грудную клетку, виляем хвостиком.

«Собака мордочкой вниз»

И. п. ноги и руки упираются в пол, колени втянуты, голова смотрит на ноги, затем пол очереди отрываем ноги от пола (поднимаем лапки).

«Камушки»

И. п. стоя на коленях, садимся на пятки, руки вытягиваем вперед, голова на полу и расслабляемся.

«Водопад»

И. п. стоя, ноги на ширине плеч, вдох поднимаем руки вверх, выдох (водопад падает с горы) руки опускаем с корпусом вниз, наклоняемся и расслабляемся.

Музыкальный материал :

1. Мантра Луны «Ом Намо Бхагавате Васудевайя»

2. Мантра очищения, исцеления и могущества. «Лакшми сахасранама»

3. Мантра, убирающая негативные энергии. «Эт Онг кар»

Публикации по теме:

Вид здоровьесберегающих технологий — релаксация Здоровьесберегающая технология – это целостная система воспитательно-оздоровительных, коррекционных и профилактических мероприятий, которые.

Детская агрессия Детская агрессия МДОАУ детский сад №3 г. Зея Воспитатель Иотко А. В. Повышенная агрессивность детей является одной из наиболее острых.

Два жадных медвежонка. Конспект занятия по физкультуре с использованием нетрадиционной формы-хатха-йога (для детей 4–5 лет)Два жадных медвежонка. Конспект занятия по физкультуре с использованием нетрадиционной формы-хатха-йога (для детей 4–5 лет) Два жадных медвежонка. Конспект занятия по физкультуре с использованием нетрадиционной формы – хатха-йога (для детей 4-5 лет) Цель: Повышение.

Краткосрочная образовательная практика в детском саду «Детская йога»Краткосрочная образовательная практика в детском саду «Детская йога» Детская йога развивает гибкость и координацию, улучшает общее состояние ребенка, укрепляет внутренние органы и нервную систему. Эмоциональное.

Мастер-класс «Детская открытка на День защитника Отечества»Мастер-класс «Детская открытка на День защитника Отечества» Мастер – класс «Детская открытка на День защитника отечества» [/b] Материалы и инструменты: - картон белый. - картон красный. - альбомный.

Мастер-класс «Кинетический песок — универсальная детская игрушка»Мастер-класс «Кинетический песок — универсальная детская игрушка» Мастер-класс «Кинетический песок – универсальная детская игрушка»Цель: развитие творческого потенциала и повышение профессиональной компетенции.

Мастер-класс  «Мастер времени. Делаем декоративные часы»Мастер-класс  «Мастер времени. Делаем декоративные часы» Это захватывающая возможность попробовать себя в качестве настоящего часового мастера и декоратора. А чтобы вдохнуть жизнь в свои новые.

Релаксация «Путешествие к голубой звезде» Представьте, что вы спите на своей мягкой, теплой, уютной постели. Ваше тело расслаблено. Дыхание медленное, плавное, спокойное Расслаблены.

Спортивное развлечение «Йога с родителями» Спортивное развлечение Йога с родителями. Цель: - приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни -Вызывать у детей и родителей эмоциональные.

Здоровьесберегающие технологии. Йога для детейЗдоровьесберегающие технологии. Йога для детей Современные дети очень малоподвижны: они проводят практически все время, сидя за партой в школе, компьютерным столом или перед телевизором.

Автор публикации:
Мастер-класс «Аутотренинг, релаксация, детская йога»
Опубликовано: 8 августа 2016 в 12:53
+8Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 8.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
1 апреля. День смеха. Передвижка «Смех в жизни ребенка»

1 апреля отмечаем День смеха — праздник шуток и розыгрышей. Чувство юмора не врожденное качество, его можно и нужно развивать с самого детства.

31 марта. День рождения К.И.Чуковского. Папка-передвижка «К.И.Чуковский»

Сегодня исполняется 142 года со дня рождения большого друга детей, сочинившего для них множество красочных захватывающих и остроумных сказок, Корнея Ивановича Чуковского.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД