Мастер-класс по физической культуре с детьми старшего возраста. Нетрадиционные формы физкультурно-оздоровительной работы (2 фото)

Наталия Заева
Мастер-класс по физической культуре с детьми старшего возраста. Нетрадиционные формы физкультурно-оздоровительной работы

"

Задачи:

1 Совершенствование навыков правильной осанки, укреплению мышечного карсета и свода стопы и дыхательной системы.

2 Развитие мелкой моторики,общей координации воздействование на биологические активные точки.

3 Приобщение к здоровому образу жизни, воспитание гигинических навыков, закаливание детского организма

Ход просмотра :

Вводная часть:

Хотьба обычная, на носках, на пятках, с высоким подниманием коленей (на массажных ковриках)

Бег обычный, с выбрасыванием ног вперед, с захлестыванием голени, змейкой между ковриками.

Перестроение из одной колонны в две

Основная часть :

Публикация «Мастер-класс по физической культуре с детьми старшего возраста, Нетрадиционные формы физкультурно-оздоровительной работы» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Работа инструкторов по физической культуре
• Старшая группа
• Темочки

Комплекс с массажными мячами

И. п мяч в ладонях прокатываем плотно сжимая его в ладонях круговыми движениями. (6- 8 раз)

И. п мяч в ладонях перекладывание мяча из правой в левую(6-8раз)

И. п мяч прокатывание мяча от руки к плечу и от плеча к руке (6-8 раз)

И. п сидя прокатывание мяча по ногам (6-8 раз)

Комплекс с карандашами (профилактика пласкостопия)

И. п стоя поднимание карандашей пальцами ног(6-8 раз)

И. п стоя перекладывание карандашей с одной стороны в другую( 6-8 раз)

И. п стоя прокатывание карандашей вперед назад (6-8 раз)

Упражнение на дыхание

1»Аист» И. п. о. с Вдох -медленно поднять руки и в стороны,ногу,согнутую в колене, гордо вынести вперед, зафиксировать положение. Выдох – опуская ногу и руки,сделать небольшой шаг, произносится шшш. 6-8раза)

2»Гуси» и. п о. с руки книзу. Вдох -поднять голову. Наклониться вперед прогнувшись,вытянуть шею -выдох шшш. (3-5 раз)

3Сердитый еж и. п широкая стойка. На выдохе наклониться, стоя на всей ступне,обхватить грудь опустить голову изображая сердитого ежа «пффф» затем ффф,сдавливая грудную клетку(.3-4раза)

4»Волк»

И. п стоика на коленях и ладонях. На вдохе поднять голову вверх. На выдохе протяжно тянуть уууу напрягая мышцы шеи. Губы сложить трубочкой вернуться в и. п (3-4 раза)

5»Змея»

И. п лежа на животе,руки вдоль туловища. Вдох- поднять голову, прогнуться,выдох-медленно опускаться, произнося ссс (4-6раз)

6 Звуковая гимнастика (а-у, ы-и. ю-я. е-е) (3-4 раза)

Точечный самомассаж лица для детей, способствует предотвращению простудных заболеваний, позволяет научиться управлять мимикой лица. Самомассаж выполняется в игровой форме

1. Дети выполняют поглаживание лба, щек, крыльев носа от центра к вискам, мягкое постукивание по коже, как бы уплотняя ее.

2. Указательными пальчиками делают надавливание на переносицу и точки над бровями с вращательными движениями по часовой стрелке, затем против нее по 5 раз.

3. Затем проводят с усилием по бровям и «лепят» щипками брови по направлению к вискам. Можно задействовать точку между бровями «третий глаз».

4. Затем средними пальчиками поглаживают под глазами (по глазнице) по направлению от внешнего уголка во внутреннему. Делают акцент на точку на внешнем уголке и в центре глазницы, и легко проводят по верхнему веку по направлению к внешнему уголку глаз (глаза закрыты). Такими способами задействуют слизистую оболочку полости носа (решетчатых образований) и пазух лба, лобные отделы головного мозга, активизируя в них кровообращение, включая также глазное яблоко, для улучшения зрения и стимулирования умственного развития.

5. Указательными или средними пальчиками легко надавливают на крылья носа, проводят их по переносице в сторону носовых пазух, легко подергивают и пощипывают себя за кончик носа. Этим задействуют передние и средние доли гипофиза, слизистые оболочки носа, гайморовых полостей, улучшая в них кровообращение.

6. Затем нужно потереть ушную раковину и прижать точку возле козелка уха для положительного воздействия на орган слуха и вестибулярный аппарат.

Выполняя вышеуказанный комплекс самомассажа можно использовать следующее слова:

«Крылья носа разотри – раз, два, три!

И под носом ты утри – раз, два, три!

Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять!

Вытри пот себе со лба – раз, два, раз, два!

Серьги на уши повесь, если есть!

Заколкой волосы скрепи – раз, два, три!

Сзади пуговку найди, пристегни – раз, два, три!

А сюда повесим брошку, разноцветную матрешку!

Девочки и мальчики, приготовьте пальчики!

Вы так славно потрудились и красиво нарядились!»

Упражнения с фитбол-мячами

1. «Пружинка». И. п. : сидя на мяче. Выполнение пружинящих движений, не отрывая ног от пола, руки на поясе; и. п.

2. «Лошадки». И. п. : тоже. Выполнение пружинящих движений с выпрямлением рук вперед (можно предложить детям пощелкать языком); и. п.

3. «Боксеры». И. п. : то же. Движения руками, имитирующие бокс; и. п.

4. «Хлопки». И. п. : то же. Хлопки над головой сначала в медленном темпе и вразнобой; затем быстро и синхронно друг с другом; и. п.

5. «Покажем коленки». И. п. : сидя на мяче, ноги на ширине плеч, колени соприкасаются, руки на поясе. Отведение коленей вправо-влево; и. п.

6 «Юла». И. п. : то же. Переступательные движения ног с одновременным поворотом туловища; принять и. п. Повторить в другую сторону.

7. «Ляжем на подушку». И. п. : то же, руки слегка согнуты в локтях. Переступательные движения ног вперед с одновременным отклоне-нием спины назад (сползать с мяча вперед до тех пор, пока не ока-жешься в положении сидя на полу); ноги выпрямлены, спиной опе-реться на мяч, голова слегка запрокинута, руки произвольно; и. п.

8 «Скатимся с горки». И. п. : то же, руки произвольно, ноги прямые, пятки касаются пола. Слегка приподнять ноги и скатиться с мяча вперед на пол до положения сидя на полу; спиной опереться на мяч, голова запрокинута вверх; и. п.

9. «Паук». И. п. : лежа животом на мяче, прямые руки и ноги касаются пола. Раскачивание туловища вперед-назад без отрыва рук и ног от пола; и. п.

Прыжки на месте. И. п. : сидя на мяче, руками держаться за «рожки». Ритмично подпрыгивать на мяче, отталкиваясь от пола ногами и пружиня ягодицами.

Прыжки по кругу. И. п. : то же, дети расположены по периметру спортзала, интервал 2-3 шага. Прыгать на мяче, продвигаясь вперед. Регулировать высоту и длину прыжка.

Заключительная часть : малоподвижная игра «Иголка и нитка"