Юлия Васильева
Настольный теннис Практические рекомендации.
Техника ударов по мячу.
В настольном теннисе применяются удары справа и слева. В зависимости от вращения мяча различают несколько способов выполнения ударов.
Удар толчком (Приложение 2. рис. 6) – самый простой удар по мячу.
Для выполнения удара нужно встать на расстоянии 40-60 см. от стола, туловище слегка наклонить вперед, ноги слегка согнуть в коленях. Удар производиться в момент отскока мяча несколько выше сетки – правая рука выноситься вперед вслед за движением вперед одноименной ноги и выпрямляясь в локте, наноситься удар по мячу.
Публикация «Настольный теннис Практические рекомендации,» размещена в разделах
- Виды спорта
- Консультации для родителей
- Теннис настольный
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2013
Накат слева (приложение 2. рис. 7) – это типичный атакующий удар. и. п. - такое же, как и для выполнения толчка. Удар выполняется быстрым движением ракетки вперед- вверх и в сторону с одновременным поворотом кисти руки. Накат слева очень удобен, если мяч находится непосредственно под столом вблизи сетки.
Накат справа (приложение 2. рис. 8) – используется как основной в игре, с помощью которого можно подготовить атаку и завершить ее. Накат справа выполняется из стойки вполоборота к столу левы плечом вперед; центр тяжести тела находиться на выставленной вперед левой ноге. Рука с ракеткой отводиться вправо - назад. Удар по мячу выполняется движением направленным вперед- вверх.
Подрезка слева - является важным средством ведения защитной игры. Эти удары позволяют вести игру на любой дистанции. Удобное положение- стойка вполоборота на расстоянии 50-60 см. от стола. (Приложение №3, рис. 9).
Подрезка справа. И. п. - то же, что и при подрезке справа. Но туловище повернуто вполоборота к столу левым плечом, ночи слегка согнуты. Рука с ракеткой, согнутая в локте, отводится в сторону - вверх, а затем выносится вперед навстречу мячу. Удар выполняется как бы под мяч. (Приложение №, рис. 10).
«Топ- спин»- (крученая «свеча»)- по технике выполнения топ- спин больше всего подходит на накат. Выполняют ее стоя вполоборота левым плечом на расстоянии двух и более шагов от стола. Правая нога ставится впереди левой. Удар по мячу выполняется широким быстрым движением руки с ракеткой.
Подача- удар, с помощью которого мяч вводиться в игру. Он выполняется по подброшенному мячу. Три фазы: начало движения – замах, соприкосновение ракетки с мячом и движение ракетки после удара.
Детям дошкольного возраста достаточно в совершенстве овладеть наиболее простым ударом – толчком (без закручивания и вращения мяча).
Методика обучения ударов по мячу.
1) Удар толчком - именно этот удар является подводящим приемом при разучивании удара подрезкой.
- Сначала используются имитационные упражнения, в которых внимание занимающихся сосредотачивается на правильном наклоне ракетки и направлении ее движения (вперед параллельно столу).
- при занятиях у стола целесообразно выполнять удары по мячу, подброшенному партнером;
- от подбрасывающего надо требовать точного попадания в определенные точки стола;
2) Накат слева
- особое внимание обращается на расслабленность кисти перед началом замаха и на полное окончание движения (занимающиеся часто останавливают руку после соприкосновения мяча с ракеткой).
- особую трудность представляет - выбор момента начала движения (замах) по отношению к отскоку мяча. Для этого ребенку можно указать ориентир: начинать движение, когда мяч находится над сеткой.
3) Накат справа.
Чаще всего допускаются следующие ошибки:
- удар без поворота туловища;
- локоть прижат к туловищу;
- окончание движения не вверху, а влево у плеча.
При обучении ударам справа и слева надо добиваться выполнения двух основных требований:
1. придавать мячу вращение, а не просто перебивать его через сетку;
2. выполнять движение в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах, а не прямой рукой.
4) Подрезка
- изучение порезки необходимо начать с выполнения имитационных упражнений (типичная ошибка- это маленький замах);
- подрезку лучше всего выполнять, когда мяч находиться на уровне пояса (не нужно стараться ударить мяч в слишком высокой или низкой точке);
- обратить внимание на то, чтобы движение при ударе подрезкой заканчивалось полным выпрямлением руки над столом;
- удары выполнять по опускающемуся мячу, отойдя от стола противника накатом (мягким);
- учить точно отражать мяч на половину стола противника (для этого стол противника делят на зоны, попадать только в правую или левую половину стола.
5) Подача – обучение происходит следующим образом:
- вначале выполняется подбрасывание мяча левой рукой и удар по нему у тренировочной сетки (мяч обязательно подбрасывается с открытой ладони)
10
- освоение удара толчком слева (сначала выполняют упрощенную подачу, без касания на своей половине стола, а просто перебивая мяч через сетку на сторону противника);
- после приобретения навыков, вводятся усложнения:
- подают не с центра стола, а с левого угла;
- не по прямой, а в разные углы стола противника.
