Александр
Общеразвивающие упражнения с футбольным мячом №3. Обучение детей футболу
Общеразвивающие упражнения с футбольным мячом.
вратарская техника
1. И. п. стоя, ноги вместе, мяч в обеих руках, руки опущены вниз.
1 – Руки вперед, 2 - руки вверх, 3 – руки вперед, 4 – И. П. 8 раз
2. И. п. стоя, ноги слегка расставлены, мяч в одной руке.
1-4 – перекладывание мяча из одной руки в другую, вокруг себя. 4 в одну и 4 в другую сторону.
3. И. п. стоя, ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках, руки подняты вверх.
1 – наклон вправо, 2 – И. п., 3 – наклон влево, 4 – И. п. 6 раз в каждую сторону.
4. И. п. широкая стойка, мяч перед грудью
Публикация «Общеразвивающие упражнения с футбольным мячом №3, Обучение детей футболу» размещена в разделах
1 – наклон вперед, мяч положить на пол, 2 – И. п., 3 – наклон вперед, взять мяч, 4 – И. п. 8 раз.
5. И. п. стойка, мяч зажат в коленях.
1-4 – поворот с мячом вокруг себя, 4 раза в каждую сторону.
6. И. п. стойка, ноги врозь, мяч перед собой.
1-4 прыжки вокруг мяча на правой ноге, 4 раза на каждой ноге.
Обучение техники владения мячом
7. И. п. стойка ноги врозь, руки внизу, мяч перед собой.
1 – наступить на мяч правой ногой, 2 – И. п. 3- наступить на мяч левой ногой, 4 – И. п. 10 раз с постепенным ускорением.
8. И. п. Стоя на одной ноге, вторая на мяче.
Катание мяча подошвой перед собой по 10 раз каждой ногой.
9. И. п. Тоже.
Катание мяча вокруг себя по 6 раз каждой ногой.
10. И. п. Широкая стойка, мяч между ногами, около правой.
Катание мяча внутренней частью ноги (щечкой) 10 раз с последующим ускорением.
