Ольга Чернова
Осеннее обострение у детей
Осеннее обострение — это не просто настроение, это особое психоэмоциональное состояние, которое характеризуется неустойчивым настроением, зацикленностью на определенных ситуациях, заторможенностью, как двигательной, так и мыслительной. Человек в состоянии осеннего «расстройства» теряет ощущение удовольствия от жизни, отказывается от социальной активности.
Причины осеннего обострения
К основным причинам осеннего обострения можно отнести :
1. Резкую смену погодных условий, в т. ч. изменение температуры воздуха.
Публикация «Осеннее обострение у детей» размещена в разделах
Если летом и зимой температура более-менее постоянна на протяжении всего периода, то осенью может быть и резкое потепление, и резкое похолодание.
2. Изменение длины светового дня и недостаток солнечного света.
Отсутствие витамина Д, который вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета, некоторые специалисты связывают со снижением сопротивляемости организма различным инфекциям. Считается, что недостаток дневного света влияет на уровень серотонина в организме и может приводить не только к депрессии, но и к более серьезным последствиям.
3. Психическое перенапряжение, которое связано с наступлением осени, когда люди приступают к работе/учебе после летнего отпуска/каникул.
Осеннее обострение у ребенка
Осеннее обострение — это не просто настроение, это особое психоэмоциональное состояние, которое характеризуется неустойчивым настроением, зацикленностью на определенных ситуациях, заторможенностью, как двигательной, так и мыслительной. Человек в состоянии осеннего «расстройства» теряет ощущение удовольствия от жизни, отказывается от социальной активности.
Причины осеннего обострения
К основным причинам осеннего обострения можно отнести :
1. Резкую смену погодных условий, в т. ч. изменение температуры воздуха.
Если летом и зимой температура более-менее постоянна на протяжении всего периода, то осенью может быть и резкое потепление, и резкое похолодание.
2. Изменение длины светового дня и недостаток солнечного света.
Отсутствие витамина Д, который вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета, некоторые специалисты связывают со снижением сопротивляемости организма различным инфекциям. Считается, что недостаток дневного света влияет на уровень серотонина в организме и может приводить не только к депрессии, но и к более серьезным последствиям.
3. Психическое перенапряжение, которое связано с наступлением осени, когда люди приступают к работе/учебе после летнего отпуска/каникул.
4. Снижение иммунитета.
За иммунитет человека отвечают многие питательные вещества. Летом пища богата натуральными витаминами и минералами, осенью — недостаточно богата.
Также среди причин сезонных обострений называют недостаточную физическую активность, переохлаждение организма (осенью люди часто еще не хотят носить теплую одежду). Как следствие — простуды, воспаления на фоне и без того сниженного иммунитета.
Последствия осеннего обострения
По статистике, осенью обостряются многие хронические заболевания. Первыми вызывают скорую помощь сердечники, реже — язвенники, а замыкают «тройку лидеров» восприимчивые и эмоциональные люди с неустойчивой психикой.
Нервная система становится чувствительной из-за воздействия на нее внешних природных факторов. Результатом таких перемен является спад активности гормональной системы и, как следствие, неустойчивое эмоциональное состояние. Во многом осеннее обострение зависит от самого человека. Так, у людей с заниженной самооценкой, неустойчивой психикой осенняя хандра может перерасти в серьезные расстройства, страхи, бессонницы, депрессии, апатии и т. д., которые потребуют вмешательства специалистов.
Профилактика осеннего обострения
Профилактика сезонных обострений очень важна, но для каждого человека она сугубо индивидуальна. К сожалению, не существует такого универсального совета, который подошел бы всем без исключения. Однако всё же разработаны некоторые общие рекомендации, помогающие улучшить психологическое состояние человека.
1. Тем, у кого психика «подвижна» и ранима, следует готовиться к сезонным обострениям заранее, принимать успокоительные препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом.
2. В конце лета необходимо начинать прием витаминов и микроэлементов. Особое внимание нужно уделить магнию, калию и цинку.
3. Правильно питаться, употреблять больше овощей и фруктов, особенно сезонных, так как они более полезны для организма. При этом необходимо исключить из рациона вредную пищу (всевозможные фастфуды и т. д., алкоголь.
4. Постараться больше спать и раньше ложиться. Во сне психика лучше восстанавливается и организм быстрее адаптируется к новым условиям — длинным ночам, коротким дням, похолоданию, перепадам атмосферного давления.
5. Быть физически активным. Постараться выбрать для себя физическую нагрузку, которая нравится. Если нет возможности посещать спортзал — достаточно простой прогулки.
6. Использовать средства защиты при контакте с людьми.
7. От осенних обострений хорошо помогают массаж, водные процедуры, отдых.
Самое же лучшее лекарство — позитивные эмоции!
Ольга Чернова | Все публикации
