Ирина Павлова
Плавание для детей с проблемами опорно-двигательной системы
▼ Скачать + Заказать документы
Плавание - мощный эмоционально положительный фактор, который позволяет решать, важные для детей с нарушение опорно-двигательного аппарата задачи. Плавание способствует коррекции нарушения осанки в разгрузочном положении позвоночника; предупреждению плоскостопия, снятию мышечного тонуса, оказывает закаливающее действие, облегчает адаптацию к водной среде. Кроме того, плавание развивает координацию, ритмичность движений.
Плавание противопоказано при прогрессирующих формах сколиоза.
Публикация «Плавание для детей с проблемами опорно-двигательной системы» размещена в разделах
Стиль плавания для больных, подбирается индивидуально с учетом степени искривления позвоночника. Во фронтальной, сагиттальной плоскости, рекомендуется «Брасс». В случаях плоской спины или лордоза грудного отдела позвоночника – «баттерфляй»; увеличение кифоза грудного отдела позвоночника является показателем для плавания на спине.
Больным со сколиозом 1-2 степени назначают плавание с помощью ног «кролем», на груди, спине и боку (противоположном искривлению) с симметричным и асимметричным расположением рук.
При нефиксированных сколиозах применяется асимметричный «брасс», «кроль» и плавание на боку.
При сколиозе 3 степени рекомендуется плавание брассом на груди плавание с помощью ног на боку. Больным с – образным сколиозом рекомендуется плавание на боку, асимметричным «брассом» и «кролем».
РАЗГРУЗКА И КОРРЕКЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Лежа на груди (на спине, Держась за поддерживающие средства.
Лежа на груди (на спине). Руки ноги расслаблены.
Лежа на груди (на спине, держаться ногами за поручень.
Вытягивание
Скольжение на груди (для выполнения правильного скольжения необходимо оттолкнуться от пола ногой, оттянуть носки, выпрямить руки) :
a) с поддерживающими средствами;
b) руки вытянуты вперед;
c) руки прижаты к бедрам.
Скольжение на спине (подбородок прижать к груди, живот выше поверхности груди) :
d) с доской в руках за головой;
e) руки вытянуты вперед;
f) руки прижаты к бедрам.
Акцентировать внимание на удлинении паузы скольжения, удерживая плечи и таз в одной плоскости.
РАЗГРУЗКА И КОРРЕКЦИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПРИ ИСКРИВЛЕНИИ
Скольжение на груди и спине с индивидуальным положением рук (с учетом деформации) : рука, противоположная искривлению, вытянута вперед (может лежать на доске, круге).
Профилактика плоскостопия, укрепления мышечного корсета и мышц нижних конечностей.
Лежа на груди, двигая ногами ног «кролем» (ноги выпрямлены и не напряжены, работает в основном бедра, а стопа делает захлестывающее движение) :
g) с доской в руках;
h) руки вытянуты вперед;
i) руки прижаты к бедрам.
Лежа на спине. Движения ног «кролем» :
j) с доской в руках за головой.
k) руки вытянуты вперед;
l) руки прижаты к бедрам.
Выполнять в быстром темпе с небольшой амплитудой.
Укрепление мышц стопы, голени, бедра и мышц брюшного пресса.
Лежа на груди, движения ног «брасом» (подтягивание и разведение ног выполнять медленно, разгибание и сведение ног – быстро, отталкивая воду внутренней поверхностью голени и стопы) :
a) С доской в руках;
b) Руки вытянуты вперед.
Лежа на спине, движения ног «брассом» :
a) С доской в руках за головой;
b) Руки вытянуты вперед.
Укрепление грудных мышц плечевого пояса.
Лежа на груди (на спине, ноги зафиксированы (доска между ног или держась ногами за поручень, движения рук «брассом» :
Лежать на поверхности не прогибаясь, ноги прямые. При гребке руки глубоко не погружать.
Коррекция позвоночника, укрепление мышц туловища и нижних конечностей.
Плавание «брассом» с удлиненной паузой скольжения.
Развитие дыхательной мускулатуры, увеличение вентиляции легких и кровообращения.
Скольжение на груди:
a) С доской в руках в выдохом в воду;
b) С выдохом в воду.
Плавание, лежа на груди с доской в руках (глубокий вдох, полный выдох в воду) :
a) Движения ног «кролем»;
b) Движения ног «брасом».
