МАРИЯ ИВАНОВА
Плоскостопие. Профилактика плоскостопия
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие — это заболевание, при котором один из этих сводов «теряет» нужную высоту. Стопа начинает выглядеть «распластанной». Но внешний вид — это далеко не самая большая проблема! Гораздо хуже, что из-за этого снижаются или даже полностью утрачиваются ее пружинящие свойства. А ведь именно они и помогают человеку ходить!
Плоскостопие бывает разным. Обычно выделяют:
продольное; поперечное; продольно-поперечное; вальгусное.
Публикация «Плоскостопие, Профилактика плоскостопия» размещена в разделах
«Продольное» или «поперечное»— определяется по тому, какой именно свод стопы «потерял» высоту. Если и тот, и другой, то тогда говорят о продольно-поперечном плоскостопии.
«Вальгусное плоскостопие»диагностируют у детей, если продольный свод стопы становится плоским и, при этом, присутствует легкая косолапость.
Кстати, этот дефект возникает у детей чаще всего.
Степени плоскостопия
В зависимости от того, как сильно стопа изменила форму, выделяют три степени плоскостопия :
Плоскостопие у детей I степени. Практически ничем себя не проявляет. На этом этапе высота свода еще практически не изменилась, просто ослабли связки, впрочем, иногда дети жалуются по вечерам на легкие боли в ногах.
Плоскостопие у детей II степени. Свод становится плоским, стопа «распластывается». Боли начинают носить более постоянный и выраженный характер, они возникают не только в стопах, но и в голеностопных, а иногда и коленных суставах.
Плоскостопие III степени. Самая тяжелая форма заболевания. Ребенку становится больно ходить, появляются сильные отеки — в основном, на голеностопных суставах. Из-за того, что передвигаться нормально уже невозможно, возникают изменения в коленных и тазобедренных суставах, а также в позвоночнике. Часто дети жалуются не только на боли в ногах — начинают болеть спина и голова.
Главными причинами развития плоскостопия у детей являются :
избыточный вес ребенка; раннее начало ходьбы и становление ребенка на ноги; наследственная предрасположенность; травмы различного характера; длительное хождение без обуви по гладкой и твердой поверхности; неправильная обувь; усиленные физические нагрузки, не соответствующие возрасту малыша.
Лечение плоскостопия.
Необходимо ограничить физические нагрузки и временно отказаться от занятий в спортивных секциях, заниматься лечебной физкультурой; По вечерам делайте ребенку теплые ножные ванночки с морской солью. Они прекрасно снимают усталость ног. Лучше всего на дно таза или ванны положить крупную гальку.
А вот использовать ортопедические стельки без консультации с врачом - ортопедом не рекомендуется — неправильно подобранные стельки могут принести серьёзный вред и ухудшить ситуацию. В самых запущенных случаях, он может даже порекомендовать наложение гипсовой лангеты. Это, конечно, неприятно, но иногда абсолютно необходимо, лангета разгрузит свод стопы и придаст ему правильную форму.
Упражнения для профилактики плоскостопия
1. Ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы параллельны и расставлены на ширине ступни, руки опущены.
Поднять поочередно пятки и опустить.
Поднять одновременно пятки и опустить.
Темп средний. Дыхание свободное.
2. Сидя на стуле, подошвы на полу, расстояние между ними 20 см.
Согнутые пальцы стоп сначала сближаются, затем разводятся в разные стороны, при этом пятки на одном месте.
3. Сидя на стуле, двумя стопами обхватываем небольшой мячик и пытаемся удержать его на весу или перенести влево, потом вправо.
4. Ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы параллельны на ширине плеч, руки опущены. Под стопами любая палка или скалка диаметром 5-6 сантиметров. Прокатываем палку стопами от носков до пяток и обратно, стараясь прижать подошвой палку плотно к полу. Темп медленный. Дыхание свободное.
