ольга петрова
Польза занятий спортом на свежем воздухе
Почти все люди стараются вести здоровый образ жизни. Первым делом они начинают посещать тренажерные залы и фитнес клубы. Однако эти занятия происходят в закрытом помещении. В летний период, согласитесь, и домой не всегда хочется идти, не говоря уже о посещении душных гимнастических и тренажерных залов. Превосходный выход из сложившейся ситуации – занятия спортом на свежем воздухе.
Публикация «Польза занятий спортом на свежем воздухе» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Спорт и дети. Консультации для родителей
- Спорт. Конспекты занятий
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» июнь 2022
Занятия на улице намного более эффективны, чем посещение тренажерного или гимнастического зала. По мнению ученых они более полезны не только с точки зрения физического развития, но и психологически. Современные научные исследования доказывают, что спортивные тренировки на свежем воздухе увеличивают активность занимающегося, улучшают настроение и заряжают энергией. Повышается психологическая устойчивость, значительно уменьшается депрессия, тревога, уменьшаются приступы гнева, общее напряжение.
Для того чтобы выяснить преимущества занятий физкультурой на свежем воздухе, перед занятиями в помещении ученые провели серию исследований. В них приняли участие порядка 833 волонтеров. По результатам исследования выяснилось, что волонтеры с большим усердием занимались физическими упражнениями на свежем воздухе, чем в помещении. Это способствовало увеличению продолжительности занятий и стимулировало для продолжения занятий.
По мнению ученых, подтвердилась гипотеза о том, что можно получить дополнительные стимулы от занятия спортом на улице. Полученные данные эксперимента полностью подтверждают прямую зависимость психического и физического благополучия от занятий спортом на свежем воздухе. Следует иметь в виду, что 75% населения Европы проживают в городских условиях. Таким образом здесь еще непочатый край работы.
