виктория дьячковская
Профилактика плоскостопия в ДОУ и семье
Что такое плоскостопие?
Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).
Причины плоскостопия:
-ранее вставание;
-избыточный вес;
-генетическая предрасположенность;
Публикация «Профилактика плоскостопия в ДОУ и семье» размещена в разделах
-травмы стопы;
-длительное хождение босиком по полу с твердым гладким покрытием;
-плохо подобранная обувь;
-перенесенные заболевания (рахит, осложнения после полиомиелита);
-недостаточная или избыточная физическая нагрузка.
Признаки плоскостопия:
-быстрая утомляемость ног;
-быстрое изнашивание внутренней стороны по подошвы;
-ребенок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;
-стопа имеет неправильную форму или становится шире;
-появление отека стоп к вечеру, которого не будет утром;
-ноющие боли при стоянии или ходьбе в голенях или стопах.
Меры профилактики плоскостопия:
-укрепление мышц, сохраняющих свод стопы;
-ношение правильно подобранной обуви;
-ограничение нагрузки на нижние конечности;
-специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата -стоп и голени;
-проведение специальных упражнений, гигиена и массаж ног с использованием особых предметов.
Диагностирование плоскостопия в домашних условиях.
Массажные дорожки – это полезно! Ходьба по массажным коврикам помогает тренировке мышц стопы. У детей это способствует формированию сводов стоп и профилактике плоскостопия. При хождении по массажным коврикам достигается эффект глубокого приятного точечного массажа стоп. Упражнения на ковриках безопасны и полезны для здоровья.
В своей работе использую различные дорожки, приобретенные в магазине,
но лучше всего детям нравиться дорожки приготовленные своими руками, предлагаю вашему вниманию дорожки выполненные своими руками.
Вот такие замечательные и чудесные коврики смастерили наши родители.
После сна ежедневно дети по три раза проходят по массажным дорожкам. Сами их раскладывают и убирают, каждый свою дорожку. Выполняют эти процедуры с удовольствием.
Упражнения для профилактики плоскостопия
Ходьба:
-на месте, не отрывая носки от пола;
-на носках, в приседе на носках, в полуприседе;
-на пятках;
-перекатом с пятки на носок;
-на внешней стороне стопы;
-приставным шагом по: обручу, палке, веревке, канату и ребристой дорожке;
-по кочкам;
-по ребристой дорожке;
-по сенсорным дорожкам (в группе);
-на ходунках.
Прокатывание предметов ногами (подошвами): на счетах; игольчатых мячиков; палочек; мелких шариков. Собирание пальцами ног: шишек; мелких игрушек. Самомассаж: ежиками; шишками.
