Наталья Михайлова
Психологический тренинг для педагогов «В здоровом теле — здоровый дух»
Психологический тренинг для педагогов :
«В здоровом теле - здоровый дух».
Цель: систематизировать знания педагогов о психологическом и физическом здоровье, тренировать умения нетрадиционного оздоровления педагогов, совершенствовать навыки общения с коллегами.
Ведущий: педагог-психолог.
Вводная часть
Ведущий:Добрый день, уважаемые коллеги!
Публикация «Психологический тренинг для педагогов „В здоровом теле — здоровый дух“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа психолога в ДОУ
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Тренинги для педагогов и воспитателей
- Темочки
Проблема сохранения и укрепления здоровья педагога в современном мире очень актуальна. Здоровье человека - это главная ценность в жизни. Его не купишь не за какие деньги!
Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализовываться в современном мире. Работа педагога всегда связана с большими психологическими нагрузками, а для этого важно быть позитивно настроенным для восприятия окружающего
Цель нашей встречи состоит в том, чтобы поддержать своё психологическое самочувствие, тренировать умения саморегуляции, оздоровления, снятие напряжения и создания позитивного эмоционального настроя.
Наша сегодняшняя встреча будет проходить в игровой форме
под девизом: «В здоровом теле - здоровый дух!»
Ход:
Звучит песня о здоровом образе жизни.
Разминка.
Игра приветствия: «Давайте поздороваемся!»
(Все участники становятся в круг).
Все мы дружно станем в круг
Я твой друг и ты мой друг
Вместе за руки возьмёмся
И друг другу улыбнёмся!
Чтобы ощутить плечо рядом стоящего друга -
Поздороваемся локтями, плечами, ладошками, спинками.
1. Игра «Закончи пословицу».
Воспитателям предлагаются незаконченные пословицы о здоровье, а они должны продолжить их.
Чистота – (залог здоровья)
Здоровье дороже (золота)
Чисто жить – (здоровым быть)
Здоровье в порядке – (спасибо зарядке)
Если хочешь быть здоров – (закаляйся)
В здоровом теле – (здоровый дух)
Физкультурой заниматься будешь — про болезни забудешь.
Держи голову в холоде, желудок в голоде, а (ноги в тепле)
Лук от (семи недуг)
Начинай новую жизнь не с понедельника, а ….с (утренней зарядки).
Двигайся больше — проживешь (дольше).
Доброе слово лечит, а злое (калечит).
Добрым быть — долго (жить).
Ходи больше, жить будешь (дольше).
2. Психологическая зарядка «Речевые установки».
Цель: овладение приёмами релаксации, способствующими повышению энергетического потенциала.
Зарядка позитивного мышления.
Звучит спокойная музыка
Упражнения направлены на овладение приемами релаксации и концентрации, способствующими повышению энергетического потенциала.
1. Стоя, свести лопатки, улыбнуться и сказать: "Очень я собой горжусь, я на многое гожусь".
2. Положив на лоб левую ладонь, затем правую повторять: "Я решаю любые задачи, со мною всегда любовь и удача".
3. Потирая ладонь о ладонь повторить: "Я приманиваю удачу, с каждым днем становлюсь богаче".
4. Встав на цыпочки, руки над головой сомкнуть в кольцо, повторить: "Я согрета солнечным лучиком, я достойна самого лучшего".
5. Руки в стороны, кулаки сжать, делая вращения руками: "На пути у меня нет преграды, все получиться так, как надо".
6. Руки на поясе, делая наклоны вправо - влево, повторить: "Покой и улыбку всегда берегу, и мне все помогут, и я помогу".
7. Руки на поясе наклоны вперед-назад, повторять: "Ситуация любая мне подвластна, мир прекрасен - и я прекрасна".
8. Подпрыгивая на обеих ногах: "Я бодра и энергична, и дела идут отлично".
9. Поднять руки вверх, сделать глубокий вдох и сказать: "Вселенная мне улыбается, и все у меня получается" и выдох.
Звучит спокойная музыка.
3. Притча - отражение мудрости веков. Притча ненавязчиво трансформирует восприятие человеком мира, себя и своих поступков. Притчи помогут вам понять, как вам можно самосовершенствоваться. Притчи позволят обрести уверенность в своих силах и подскажут, как достичь желаемой цели.
Раздаю для прочтения педагогам притчи. После задаю вопрос: «Какой смысл вы нашли в каждой притче?»
Ведущий: человек сам хозяин своей судьбы. Если он хочет добиться чего-то, то должен прилагать свои усилия к достижению цели.
4. Разыгрывание сказки «Репка» :
Атрибуты: маска-репка, маска-жучки, маска-мышки, маска-кошки,лопата, яблоко, мячи с шипами, коврик «Здоровья».
Ведущий.
Возле дома огород. Бабка с внучкой у ворот. Жучка – дремлет под крылечком. На крылечко выходит Дед, он в большой тулуп одет. Из открытого окна Деду музыка слышна:
Звучит песня: «На зарядку становись!»
Дед.
У меня здоровье крепкое.
Посажу-ка лучше репку я!
Ведущий.
Лопату берет, идет в огород.
Бабка.
И у бабки без зарядки,
Славу богу, все в порядке!
Внучка.
С понедельника начну.
Ведущий.
Клонит бедную ко сну!
Рот разевает - сладко зевает.
Ведущий.
На лавку садится, заплетает косицу.
Жучка.
Поиграем лучше в прятки!
Кошка.
Обойдемся без зарядки!
Ведущий.
Жучка – за Кошкой, Кошка – в окошко. Выходит Мышка в спортивных штанишках, майка на теле, в лапках гантели.
Мышка (гантели)
Раз и два! И три-четыре!
Стану всех сильнее в мире!
Дед.
Ох, умаялся с утра…
Бабка.
Да и мне на печь пора.
Выходит репка и садится.
Ведущий.
Занимается рассвет. На крылечке снова Дед. Видит репу в огороде и себе не верит вроде. Встал он возле репки – репка выше кепки. Из открытого окна та же музыка слышна.
Звучит музыка «На зарядку становись».
Дед.
Эх, бульдозер бы сюда,
Без него – совсем беда!
Стал я стар, и стал я сед.
Снизился иммунитет.
Ведущая:
Иммунитет поднять поможет –
Есть больше витамин. (Дед берет яблоко и ест его).
Ведущий.
Тянет-потянет – вытянуть не может.
Дед.
Бабка!
Бабка.
Я сейчас!.
Ай, да репка удалась!
Давно читала в умной книжке,
Чтоб здоровым, сильным стать.
Надо правильно дышать!
Дыхательная гимнастика: упражнения: «Глоток», «Дыхание с задержкой», «Смех».
Ведущий.
Бабка за Дедку, Дедка за репку. Тянут-потянут - вытянуть не могут.
Дед.
Как тянуть? С какого боку?
Выйди, Внучка, на подмогу!
Внучка.
Ломит спину, ноют ручки!
Выход здесь всего один:
-Расслабление поможет всем набраться больше сил.
Педагог-психолог : «Предлагаю прилечь на палас и выполнить упражнение на релаксацию».
Звучит медленная музыка.
Ведущий.
Внучка за Бабку, Бабка за Дедку, Дедка за репку.
Тянут-потянут – вытянуть не могут.
Внучка.
Нет, не справиться без Жучки!
Жучка. / на груди у Жучки надпись: Чау-Чау/
Я собачка не простая,
Родилась давно в Китае.
Расскажу я про СУДЖОК!
Это Вам не пирожок.
Ручки /раздает мячи, герои делают массаж/ -
Ножки /идут по коврику с шипами/ раз, два, три! (Нест. оборудование с группы)
И сильнее стали Вы.
Ведущий.
Жучка за Внучку, Внучка за Бабку, Бабка за Дедку. Тянут-потянут – вытащить не могут.
Жучка.
Разбудить придется Кошку –
Пусть потрудится немножко!
Кошка.
Чтобы Вам не волноваться
Принесла я трав вам к чаю.
Их лечебный аромат,
Снимет стресс, придаст азарт!
Педагог-психолог : «Снимем стресс и напряжение с помощью лечебного травяного чая в конце нашей встречи».
Ведущий.
Кошка за Жучку, Жучка за Внучку, Внучка за Бабку, Бабка за Дедку.
Тянут-потянут – вытащить не могут.
Бабка.
Мышку кликнуть бы на двор.
Кошка.
Мышку звать! Какой позор!
Мы пока и сами, кажется с усами!
Ведущий.
Тут из норки Мышка прыг! Появилась мышка в спортивных штанишках
Мышка.
Чем топтать без толку грядку –
Становитесь на зарядку!
Чтоб за дело браться,
Надо сил набраться!
Ведущий.
Все выходят.
Дружно делают зарядку!
(ПРОВОДИТ ИНСТРУКТОР ПО Физо) под музыку «В здоровом теле, здоровый дух»
Мышка.
Раз-два-три, раз-два-три,
Ноги поднимайте.
Раз-два-три, раз-два-три,
Веселей шагайте.
Раз-два-три, раз-два-три,
Подтянитесь дружно.
Раз-два-три, раз-два-три,
Закаляться нужно.
Раз-два-три, раз-два-три,
Сели и привстали.
Раз-два-три, раз-два-три,
Ноги крепче стали.
Встали! Выдохнуть, вдохнуть! А теперь пора тянуть!
Ведущий: Мышка за Кошку, кошка за Жучку, Жучка за Внучку, Внучка за Бабку, Бабка за Дедку, Дедка за репку. Тянут-потянут – вытащили репку!
Педагог-психолог :
А мораль здесь такова:
Вместе мы решим задачи.
И здоровье укрепим!
Сила наша в коллективе
Он у нас непобедим!
Ведущий сказки: «Сказка ложь - да в ней намёк, добрым девицам урок!»
Педагог-психолог :
Вот настал момент прощанья,
Будет краткой моя речь:
Я желаю всем здоровья!
До счастливых новых встреч!
- Давайте выпьем лечебный, ароматный чай из трав, который поможет снять напряжение и усталость.
Приглашаю педагогов к чаепитию.
Наталья Михайлова | Все публикации
