светлана мельникова
Рекомендации для родителей «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!»
Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию атмосферных температур воздуха и предотвратить частые простудные заболевания
Эффект от закаливающих процедур:
укрепление нервной системы.
• невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
Средства закаливания просты и доступны. Главное не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.
Основные принципы закаливания:
• проводить закаливающие процедуры систематически,
• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
Публикация «Рекомендации для родителей „Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Солнце, воздух и вода - наши верные друзья
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2018
• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме
игры,
• начинать закаливание в любом возрасте,
• никогда не допускать переохлаждения ребенка,
• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,
• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,
• закаливаться всей семьей,
• закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,
• в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.
Воздушные процедуры :
Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребенок должна быть от 20 до 22 градусов. Одностороннее проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют одностороннее проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят в отсутствии ребенка в комнате.
Прогулки.
Гулять с ребенком нужно при любой погоде, зимой его не кутая и не закрывая шарфом нос и рот.
Не допускать переохлаждения малыша.
Закаливание водой может проводиться как местные или общие процедуры.
К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.
Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка.
Традиционные водные процедуры: Общие ванны с обливанием.
Купают ребенка как обычно при температуре воды в ванне около 37
градусов. Готовят в другой мкости воду для первого обливания температурой на 10 градусов ниже, чем в ванне (около 26 градусов). Сначала обливают ему стопы прохладной подготовленной водой, а затем спину вдоль позвоночника до затылка. Ребенку может это не понравиться, но очень скоро он привыкает к этой процедуре. После обливания ребенка промокают, закутывают в полотенце. Рекомендуется каждые 3-5 дней снижать температуру воды для обливаний на один градус, доходя до температуры воды18-20 градусов. Дети, которые адаптированы к процедуре, сами требуют обливания более холодной водой после теплой ванны или душа.
Общие влажные обтирания.
Варежку из махровой ткани или полотенце смачивают в воде (35-36 градусов зимой и 33-34 градуса летом, слегка отжимают и обтирают руки – от пальцев к плечу, ножки – от стоп к бедру, грудь, живот, спину. Таким образом достигается сочетание действия массажа и воды. Сразу же после обтирания вытирают смоченную часть тела полотенцем до легкого покраснения кожи. Один раз в 5 дней температуру воды для обтираний снижают на 1 градус, доводя ее до 28 градусов. Продолжительность процедуры – 3-4 минуты. Для усиления рефлекторного влияния воды на коже можно использовать раствор соли (1 чайная ложка на стакан воды).
Интенсивные методы закаливания.
К интенсивным методам закаливания относят те методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом. Промежуточное место между традиционным и интенсивным закаливанием занимают контрастные процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры.
Основные виды контрастных закаливающих процедур: контрастные ножные ванны,
контрастное обтирание,
контрастный душ,
сауна,
русская баня.
Контрастное обливание ножек:
ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 5-7 градусов ниже. Ребенок сначала погружает ноги в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17- 12 градусов. У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых – с прохладной.
Контрастный душ можно использовать для детей старше 2-х летнего возраста. При этом малыш стоит под “горячим дождиком” 1-2 минуты, а затем под “холодным” - 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
