галина хитушкина
Рекомендации родителям по обучению детей дошкольного возраста ходьбе на лыжах
«Родителям на заметку»
Обучение детей ходьбе на лыжах в дошкольном возрасте.
О том, как родителям укрепить здоровье ребенка, написано много книг. Известные врачи –педиатры, рассказывают, как уберечь детей от болезни, но меньше всего уделяют особенностям физиологического развития ребенка и факторам, его обеспечивающим. Комплекс воспитательных и и профилактических мер может обеспечить укрепление здоровья растущего организма. В данной статье даны рекомендации родителям по организации эффективной системы оздоровительно-воспитательной работы с детьми.
Публикация «Рекомендации родителям по обучению детей дошкольного возраста ходьбе на лыжах» размещена в разделах
Движения оказывают эффективное влияние на все без исключения психические функции (Л. С, Выготский, А. В. Запорожец, Ж. Пиаже) Каждый двигательный акт осуществляется в пространстве и времени, поэтому активно передвигающийся ребенок получает возможность приобрести большой объем информации, что и способствует ускоренному формированию его психики. Взаимосвязь речи и двигательной активности (движение рук) – мощный стимулирующий фактор для своевременного возникновения речи и дальнейшего его совершенствования, увеличивает словарное разнообразие речи, способствует осмыслению слов, формированию понятий, что улучшает психическое здоровье ребенка.
Цель:
- создание энергетической основы для роста и развития, деятельности морфо функциональных систем и благотворное стимулирующее воздействие на формирование психических функций. Движениям на лыжах детей надо обучать. Использовать накатанную лыжню, идущую под небольшой уклон, в некоторых местах. При морозе – 15 и ниже могут двигаться на лыжах только дети с первой группой здоровья (закаленные) 10-15 минут.
При теплой погоде лыжная тренировка – 30-40 минут.
Одежда не должна мешать движениям детей и не перегревать их.
1. Подобрать лыжи и палки по росту ребенка (от3-5 лет длина лыж может превышать их рост на 5-7 см; дети 6 лет могут использовать лыжи длиной равной высоте роста ребенка с вытянутой рукой). Лыжные палки –немного ниже плеч.
2. Крепления вначале лучше использовать с пяточным ремнем, затем уже с фиксацией носка.
3. Ботинки для лыж должны подбираться так,чтобы можно было одеть на 1-2 шерстяных носка
Затем следует показать как носят лыжи,одевают их на ноги и убирают на место.
Первые занятия на снегу проводятся без палок и начинаются с обучения падению на бок с разведением рук в стороны. Нельзя допускать попыток сесть на лыжи, так как это может привести к травме.
1 упражнение – «Хождение по прямой» ступающим шагом с постепенным переходом к скользящему шагу, когда лыжи не отрываются от лыжни.
2 упражнение – «Буксировка на лыжах» ребенок держится за палки, которые тянет взрослый. Цель : обучение детей правильной стойке (ноги слегка согнуты в коленях, корпус чуть наклонен вперед).
3 упражнение - «Разворот на месте»
4 упражнение – «Скользящий шаг» Цель: научить слегка сгибать колени.
5 упражнение – «Увеличение скользящего шага и темпа передвижения».
6 упражнение –(с лыжными палками) «Попеременный двухшажный бег» Цель: обучать детей чередовать движение рук и ног, как при обычной ходьбе (с правой ногой вперед выдвигается левая рука и наоборот) ; палку выносить вперед и опускать в снег впереди ступни.
7 упражнение – «Отталкивание двумя палками» с приподниманием на носки Цель: устремление корпуса вперед и выносом палок под прямым углом.
8 упражнение – «Лесенка», «Елочка» Цель: обучить преодоление некрутых подъемов и спусков в основной стойке. При спусках –перенос массы тела вперед, согнутые эластичные колени, параллельная стойка и расслабленная верхняя половина тела.
9 упражнение – «Торможение плугом» Цель: концы лыж раздвинуты, носки лыж и колени сводятся ближе друг к другу, лыжи ставятся на внутренние ребра.
Использованная литература : Ю. Ф. Змановский «Воспитаем детей здоровыми» Москва, «Медицина» 1989
