анна давыдова
Режим дня и его значение
Рекомендации для родителей дошкольников в старшей группе
Режим дня ребёнка-дошкольника – это оптимальное чередование отдыха и активности: сна, прогулок, питания, обучения, игр.
Соблюдение режима дня в жизни дошкольника обеспечивает высокую работоспособность ребёнка. У него выстраивается определённый биологический ритм, формируется система чередующихся условных рефлексов. Это облегчает организму выполнение его работы, физиологически подготавливая организм к предстоящей деятельности, будь то сон, приём пищи и т. п. Правильный режим - основа здорового образа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья. Здоровый образ жизни требует также соблюдения всех гигиенических норм.
Публикация «Режим дня и его значение» размещена в разделах
Соблюдение режима дня порождает привычку, а привычка – характер, в котором будет умение распоряжаться своим временем.
Совсем несложно приучить себя и своего ребенка к соблюдению режима дня. Для этого просто необходимо соблюдать всего несколько правил.
Постарайтесь, ориентируясь на режим дня в детском саду, точно распределить временные рамки, когда ваш ребенок будет спать, кушать, гулять, играть или выполнять несложные, соответственно возрасту, поручения.
Неукоснительно соблюдайте эти рамки, допуская лишь небольшие отклонения не более тридцати минут.
Главный вид отдыха - это сон. Если сон недостаточно продолжителен, то ребенок не отдыхает в полной мере. Это плохо сказывается на нервной системе. Важно приучить ребенка ложиться спать в одно и то же время. Перед сном рекомендуется играть в спокойные игры. Ужинать нужно за час - полтора до сна. Продолжительность сна ребенка 3-4 лет составляет около 14 часов в сутки, ребенка 5-6 лет около 13 часов в сутки, ребенка 7-8 лет примерно 12 часов. Дневной сон должен длиться не менее 2-2, 5 часов. И это должен быть сон в тишине.
Дети, которые посещают детский сад, чаще заболевают после выходных и праздничных дней. И случается это потому, что дома ребенку не обеспечен режим, к которому он привык, на который настроился в детском саду. Вот все это негативно сказывается на неокрепшем организме. Домашний режим ребенка должен быть продолжением режима детского сада.
Помните, что режим дня – это обязательное условие при формировании здорового образа жизни ребенка!
анна давыдова | Все публикации
