Самомассаж ладоней и пальцев рук

Валентина Голубева
Самомассаж ладоней и пальцев рук

1. Поглаживание рук с тыльной стороны и со стороны ладоней (5-6 раз).

2. Массаж кончиков пальцев, каждый палец (по 10 секунд).

3. Массаж ладоней большим пальцем (по 10 секунд).

4. «Аплодисменты». Хлопки ладоней (10 раз).

5. «Молоточек». Запястье в кулак и делаем движение молотка (10 раз).

6. «Раскрыть замок». Руки в замок и пытаемся разомкнуть с силой.

7. «Ножницы». Сделать пальцами режущие движения. (10 раз).

Публикация «Самомассаж ладоней и пальцев рук» размещена в разделах

• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Темочки

8. Руки в кулак и по очереди раскрывать пальцы, начиная с мизинца.

9. «Боксёр». Постучать кулачок об кулачок.

10. «Лодочка». Сделать из ладоней лодочку и совершать качающие движения.

Пальчиковые игры.

Осень.

1. «Листопад». Руки с растопыренными пальцами делают плавные движения.

2. «Дождик». Резко открываем и закрываем пальчики рук.

3. «Перелёт птиц». Движения ладонями, как крыльями.

4. «Ветер». Плавные движения ладонями в разные стороны.

5. «Обнимашки». Обеими руками обнять себя.

Зима.

1. «Снег идёт». Плавные движения раскрытыми ладонями.

2. «Мороз». Обнять себя руками.

3. «Снежки». Делаем движения округлыми ладонями, как будто

держим в руках шарик.

4. «Санки». Руки возле туловища, двигаем вперёд и назад.

5. «Птички на кормушке». Постучать пальцами по твёрдой поверхности.

6. «Солдатики». Указательный и средний палец шагают по коленям или по столу, как солдаты.

7. «Оладушки». Показ соединёнными ладонями, поворачивая ладони, то одна сверху, другая снизу ит. д.

Весна.

1. «Птицы прилетели». Движения ладонями, как крыльями.

2. «Подснежники». Двумя ладонями показываем распускание цветов.

3. «Первые листочки». Пальчики на руках соединяем и делаем резкие движения.

4. «Одуванчики». Резкое открытие пальцев.

5. «Посадим семена». Тремя пальчиками на обеих руках изображаем, как будто сеем семена.

Лето.

1. «Жара». Помахать руками перед лицом, изображая веер.

2. «Панамка». Двумя руками закрываем голову.

3. «Ручки загораем». Вытянув ладони вперёд и медленно поворачиваем.

4. «Плаваем». Руки перед собой, делаем движения ладонями, как будто плывём.

5. «Ягодки». Пальчиками берём воображаемые ягоды.

6. «Волна». Делаем плавные движения ладонями.