Консультация «Самомассаж от простуды»

Наталья Еремеева
Консультация «Самомассаж от простуды»

Самомассаж от простуды по Уманской А. М.

У человека на теле имеются особые точки, которые регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные силы организма, слизистых оболочек носа, горла, бронхов. Под воздействием массажа организм начинает лечить себя сам.

Самомассаж делать несложно :

-слегка следует надавливать на точку

-делать круговые движения 9 раз по часовой стрелке

Публикация «Консультация „Самомассаж от простуды“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Массаж. Консультации для родителей
• Профилактика гриппа, ОРВИ, простуды. Консультации
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Темочки

-делать круговые движения 9 раз против часовой стрелки.

Для профилактики респираторных заболеваний массаж следуют делать 3 раза в день.

Первая волшебная точка

1 точка- расположена на грудине. Массаж этой зоны ведет к улучшению кровообращения и иннервации костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких.

Вторая волшебная точка

2 точка- связана с вилочковой железой. Эту точку полезно массировать для профилактики ОРЗ. Она регулирует защитные свойства организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям.

Третья волшебная точка

3 точка - место разделения сонных артерий на их наружную и внутреннюю ветви. Воздействие на эту точку позволяет регулировать обмен веществ и поддерживать постоянство среды организма. Эта точка является надежным контролером химического состава крови.

Четвертая волшебная точка

4 точка- район первых четырех шейных позвонков,где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка).Массаж этой точки важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

Пятая волшебная точка

4 точка- район первых четырех шейных позвонков,где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка).Массаж этой точки важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

Шестая волшебная точка

6 точка- область носа и гайморовых пазух. Эта точка наиболее доступна для массажа. Воздействие на эту точку поможет вылечится от насморка, облегчит носовое дыхание. Регулярный массаж этой точки стимулирует организм на выработку активных антивирусных веществ, которые мы заменяем лекарствами.

Седьмая волшебная точка

7 точка –надбровные дуги ближе к переносице. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение иннервацию лобных отделов мозга, глаз. Это снимает головную боль и боли в глазах.

Восьмая волшебная точка

8 точка –у самой ушной раковины. Массаж этой точки обеспечивает хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга аппарата и органа слуха. Воздействие на эту точку уменьшит боль в ушах.

Девятая волшебная точка

9 точка - место смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони. Воздействие на эту точку позволяет избавиться от головной боли и насморка.

Комплексы массажа головы, рук, ушей

№ 1 Точечный массаж

Точечный массаж + пальчиковая гимнастика

Крылья носа разотри – раз, два, три

И под носом себе утри – раз, два, три

Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять

Вытри пот теперь со лба – раз, два

Серьги на уши повесь, если есть.

Заколкой волосы скрепи – раз, два, три

Сзади пуговку найди и застегни

Бусы надо примерять, примеряй и надевай.

А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.

А сюда браслетики, красивые манжетики.

Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.

Вот как славно потрудились и красиво нарядились

Осталось ноги растереть и не будем мы болеть

№ 2 Массаж рук

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

«Поиграем с ручками»

1. Подготовительный этап.

2. Дети растирают ладони до приятного тепла.

3. Основная часть:

Большим и указательным пальцами одной руки массируем – растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки.

Массируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытьё рук.

Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трём их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

Переплетённые пальцы закрываем на замок и подносим к груди. Пауза.

Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими.

4. Заключительный этап. Дети стряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

Примечание. Упражнение можно сопровождать стихами.

Эй, ребята, все ко мне.

Кто стоит там в стороне?

А ну быстрей лови кураж

И начинай игру-массаж.

Разотру ладошки сильно,

Каждый пальчик покручу.

Поздороваюсь со всеми,

Никого не обойду.

С ноготками поиграю,

Друг о друга их потру.

Потом руки «помочалю»,

Плечи мягко разомну.

Затем руки я помою,

Пальчик в пальчик я вложу,

На замочек их закрою

И тепло поберегу.

Вытяну я пальчики,

Пусть бегут, как зайчики.

Раз-два, раз-два,

Вот и кончилась игра.

Вот и кончилась игра,

Отдыхает детвора

№ 3 Массаж волшебных точек ушек

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от простудных заболеваний.

Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.

«Поиграем с ушками»

1. Организационный момент.

Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их вокруг.

2. Основная часть.

Упражнения с ушками.

«Найдём и покажем ушки»

Дети находят свои ушки, показывают их взрослому.

«Похлопаем ушками»

Ребёнок заводит ладони за уши и загибает их вперёд сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко опускает их. Пи этом ребёнок должен ощущать хлопок.

«Потянем ушки»

Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем опускает.

«Покрутим козелком»

Ребёнок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок – выступ ушной раковины спереди. Захватив таким образом козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20-30 секунд.

«Погреем ушки»

Ребёнок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трёт ими всю раковину.

3. Заключительный момент

Дети расслабляются и слушают тишину.

Примечание. Количество повторений каждого упражнения зависти от возраста детей. В среднем это составляет 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз. Действия можно сопровождать стихами:

Подходи ко мне, дружок,

И садись скорей в кружок.

Ушки ты свои найди

И скорей их покажи.

А потом, а потом

Покрутили козелком.

Ушко кажется замёрзло

Отогреть его так можно.

Ловко с ними мы играем,

Вот так хлопаем ушами.

А сейчас все тянем вниз.

Ушко, ты не отвались!

Раз, два! Раз, два!

Вот и кончилась игра.

А раз кончилась игра,

Наступила ти-ши-на!

н№ 4 Массаж рук.

Раз, два, три, четыре, пять!

Вышли пальчики гулять

Этот пальчик гриб нашел,

Этот пальчик чистил стол,

Этот – резал,

Этот – ел,

Ну, а этот лишь глядел!

Соединить пальцы правой и левой рук, начиная с мизинца; растирание ладоней друг о друга, растирание тыльной поверхности кисти кругообразными движениями; массаж концевых фаланг пальцев рук: зажать указательным и большим пальцем, делая вращательные движения с нажимом.

Раз, два, три, четыре, пять!

Мы вернулись отдыхать (Тонизация точки в центре ладошки большим пальцем другой руки.

Этот пальчик хочет спать,

Этот пальчик прыг в кровать,

Этот пальчик раз зевнул,

Этот пальчик прикорнул,

Этот пальчик уж уснул.

Массаж концевых фаланг пальцев другой руки; тонизация точки в центре ладошки.

Встали пальчики: «Ура!»

В детский сад идти пора.

Сжимать и разжимать пальцы рук.

№ 5 Массаж ушей.

Теперь к ушам мы перейдем,

Их мы немного разотрем,

И лучше слышать мы начнем. (Ухо зажимаем между указательным и большим пальцем

Сначала сверху, посередке,

Мы мочку нежно разотрем.

Давайте уши мы потянем,

И убедимся, что же станет;(Вращательными движениями массируем каждую складку

Сначала вверх, как обезьянки,

И вниз, как у слона.

Вот здорово!

Еще немного покрутить,

И уши можно отпустить! (Мягко и медленно потянуть вверх, вниз, в сторону. Кругообразные движения вперед, назад.

№ 6 Самомассаж волосистой части головы.

Хорошо всем слонам,

Носорогам и моржам,

И китам, посмотри!

У них самая толстая кожа.

Что хорошего? - скажешь мне ты.

Не страшны им порезы, занозы,

И царапины, и синяки.

Пожалей свою тонкую кожу

И начни со своей головы.

Массаж лица «Белый мельник»

Белый-белый мельникПровести пальцами по лбу

Сел на облака. от середины к вискам.

Из мешка посыпалась Легко постучать пальцами

Белая мука. по щекам.

Радуются дети, Сжав руки в кулаки,возвышениями

Лепят колобки. больших пальцев растереть крылья носа

Заплясали саниРаздвинув указательный и средний пальцы,

массировать точки перед

собой и за ушными раковинам

«Утка и кот»

Утка крякает, зовтПоглаживать шею ладонями

Всех утят с собой, сверху вниз.

А за ними кот идт, Указательными пальцами

Словно к водопою. Растирать крылья носа.

У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать

Их поймать мечтает! Лоб от середины к висам.

Не смотри ты на утят - Раздвинув указательный и

Не умеешь плавать!Средний пальцы, сделать

«вилочку» и массировать точки около уха.

«Наши ушки»

Загнуть руками уши вперд (4 р.); прижать руками ушные

Самомассаж лица для детей в стихах «Нос, умойся!»

1. «Кран, откройся!» - правой рукой делаем вращательные движения, «открывая»

кран.

2. «Нос, умойся!» - растираем указательными пальцами обеих рук крылья носа.

3. «Мойтесь сразу оба глаза» - нежно проводим руками над глазами.

4. «Мойтесь, уши!» - растираем ладонями уши.

5. «Мойся, шейка!» - аккуратными движениями гладим шею спереди.

6. «Шейка, мойся хорошенько!» - гладим шею сзади, от основания черепа к груди.

7. «Мойся, мойся, обливайся! – аккуратно поглаживаем щеки.

8. «Грязь, смывайся! Грязь, смывайся!» - трем ладошки друг о друга.

Самомассаж для лица и шеи для детей «Индеец»

Цель массажа – научить детей расслаблению мышц лица и шеи при выполнении

массажа перед зеркалом. Представим, что мы индейцы, наносящие боевую

раскраску.

1. «Рисуем» линии от середины лба к ушам сильными движениями – повторяем 3

раза.

2. «Рисуем» линии от носа к ушам, при этом широко расставляем пальцы –

повторяем 3 раза.

3. «Рисуем» линии от середины подбородка по направлению к ушам – повторяем 3

раза.

4. «Рисуем» линии на шее по направлению от подбородка к груди – повторяем 3

раза.

5. «Пошел дождик» - легонько постукиваем пальцами по лицу, как будто играя на

пианино.

6. «Вытираем с лица потекшую краску», легонько проводя по лицу ладонями,

предварительно разогрев их, потерев друг об друга.

7. «Стряхиваем с рук оставшиеся капельки воды», опустив руки вниз.

Массаж спины «Дождь»

Массаж выполняется в парах, дети стоят друг за другом.

Дождь! Дождь! Надо нам, расходиться по домам (похлопать ладонями по

спине). Гром! Гром, как из пушек, нынче праздник у лягушек (постучать

кулачками). Град! Град! Сыплет град, все под крышами сидят (постучать

пальцами). Только мой братишка в луже ловит рыбу нам на ужин (пощипать

спину пальцами). Дождь покапал и прошел, вот и солнце светит! (волнистые

линии двумя руками снизу вверх). Наш кораблик пристает, мы приплыли

дети! (поглаживание ладонями).

«Добываем огонь» - энергично растираем ладони друг о друга, чтобы стало

горячо.

Добываем мы огонь, взяли палочку в ладонь.

Сильно палочку покрутим - и огонь себе добудем.

«Зажигалка» - обеими руками одновременно растираем о большие

остальные пальцы по очереди (с указательного по мизинец, растирание

каждого пальца по 2 раза. Двигать большим пальцем к себе и от себя:

«Зажигалку зажигаю, искры, пламя выбиваю!»

«Мельница» - сцепить пальцы рук и большими пальцами изобразить

мельницу.

Закружилась мельница,

Быстро мука мелется.

«Точилка» - сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочерёдно по

одному пальцу другой руки и покручиваем влево-вправо каждый пальчик по

2 раза.

Мы точили карандаш, мы вертели карандаш.

Мы точилку раскрутили, острый кончик получили.

«Точим ножи» - активное растирание раздвинутых пальцев, движения рук

вверх-вниз.

Ножик должен острым быть, будем мы его точить.

Раз, два, три, четыре, острый ножик наточили.