Любовь Дикова
Сидим Дома! Физкультура на карантине
Физкультура для дошкольников в домашних условиях
Сейчас обстоятельства складываются таким образом, что значительную часть времени взрослые и дети должны проводить дома вместе. Очень важно организовать это время с пользой для здоровья и укрепления детско-родительских отношений.
Для правильного развития опорно-двигательного аппарата детям любого возраста необходима специально организованная двигательная активность.
Наличие регулярной физической нагрузки позволит ребенку вырасти здоровым и сильным. А в сложившихся обстоятельствах легче преодолеть период самоизоляции.
Публикация «Сидим Дома! Физкультура на карантине» размещена в разделах
Родителям полезно заниматься физкультурой вместе с детьми и собственным примером прививать детям любовь к физкультуре и спорту. Если родители вместе с детьми будут выполнять физические упражнения, то ребенок будет считать это нормой.
Для увеличения двигательной активности детей дома в период самоизоляции можно организовать:
• утреннюю гимнастику
• физкультурные занятия
• подвижные игры
• игры средней и малой подвижности
• игровые упражнения
• дидактические игры на тему физкультуры и спорта
• гимнастика после сна
• физкультминутки и паузы
• упражнения для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия
Начинаем день с зарядки,
Будет всё у нас в порядке!
Зачем нужно делать зарядку?
Утренняя зарядка для детей очень полезна по ряду обоснованных причин.
1) У детей регулярно занимающихся утренней зарядкой значительно лучше сопротивляемость к болезням, то есть крепче иммунитет.
2) Зарядка обеспечивает прилив энергии и бодрости.
3) Ребенок, который привык начинать день с утренней зарядки, отличается дисциплинированностью и организованностью.
4) Утренние упражнения способствуют физическому развитию, укреплению опорно-двигательного аппарата.
Что нужно помнить?
1) Главное - желание! Заставлять ребенка нельзя. Угрозы и наказание не принесут успеха и пользы. Итак, правило номер один - утренняя зарядка для детей должна выполняться с желанием.
2) Зарядка должна выполняться в определенные часы каждое утро, сразу после сна.
3) Нельзя перед зарядкой есть и пить
3) Одежда должна быть легкая свободная и чистая, обувь спортивная
4) Комнату необходимо хорошо проветрить
5) Использовать музыку для того, чтобы выполнять упражнения было интереснее (ритмичные детские песенки и минусовки)
6) Не нужно делать зарядку, если ребенок болен. Но как только самочувствие ребенка улучшиться, необходимо сразу вернуться к утренним упражнениям.
Соблюдая ряд нехитрых правил, можно привить ребенку любовь к утренней зарядке. Главное, чтобы ему было интересно и весело. Так он захочет делать упражнения каждое утро, что постепенно перерастет в привычку.
Комплекс утренней зарядки с мягкой игрушкой
для детей раннего возраста
«Моя любимая игрушка»
Оборудование: небольшая мягкая игрушка
Ходьба обычная под музыку, в руках мягкая игрушка
- ходьба на носках, поднять игрушку вверх
- легкий бег по комнате
- ходьба обычная
Общеразвивающие упражнения с мягкой игрушкой
1. «Покажи игрушку» (3-4 раза)
Исходное положение: ноги на узкой дорожке, игрушка перед грудью.
Выполнение: игрушку вперед, руки выпрямить, сказать «Вот!»
2. «Достань до игрушки» (3-4 раза)
Исходное положение: ноги на широкой дорожке, руки на поясе, игрушка на полу около носков
Выполнение: наклониться, дотронуться до игрушки, вернуться в исходное положение.
3. «Положи – возьми» (3-4 раза)
Исходное положение: ноги на узкой дорожке, игрушка в руках.
Выполнение: 1 – присесть, оставить игрушку на полу, встать руки на пояс;
2 – присесть, взять игрушку, поднять вверх
4. «Игрушки – попрыгушки»
Прыжки с игрушкой в руках в чередовании с ходьбой.
5. «Покружимся» (по 3 раза в каждую сторону)
Исходное положение: ноги на узкой дорожке, игрушка в руках.
Выполнение: поднять игрушку вверх, покружиться с ней в одну сторону, опустить игрушку, отдохнуть, повторить в другую сторону.
Ходьба с игрушкой по комнате под веселую ритмичную музыку.
Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!
Методические рекомендации для родителей
по проведению утренней гимнастики с детьми раннего возраста:
- Длительность утренней зарядки в группе раннего возраста составляет 4- 5 минут.
- Дети раннего возраста выполняют все упражнения по показу взрослого. Перед тем как начать выполнять новое упражнение, желательно объяснить ребенку его содержание, затем показать и только потом дать попробовать сделать.
- Заинтересовать ребенка можно коротким стихотворением об игрушке, а заодно и разучить его.
- Комплекс утренней гимнастики лучше выполнять с разными игрушками, меняя их иногда по желанию ребенка.
- Необходимо следить за положением тела ребенка во время выполнения упражнений, при необходимости помогать.
- Повторять один комплекс нужно в течение 1-2 недель
- Обязательно хвалите ребенка!
- Посмотрите с ребенком мультфильмы про утреннюю зарядку. Например, «Уроки Тетушки Совы. Утренняя зарядка»
