СВЕТЛАНА ГОРБАТОВА
Сон дошкольника
Сон и покой ребенка играет огромную роль в здоровом развитии.
Ребенок нуждается в более продолжительном сне, чем взрослый. Ребенок очень подвижный, он много тратит энергии, усиленный рост – все это вызывает, по сравнению с взрослым, потребность в большем количестве пищи и в более долгом сне.
Родители должны обеспечить и оберегать заботой, любовью и вниманием сон ребенка, так как сон является основой здорового развития физических и душевных сил.
Публикация «Сон дошкольника» размещена в разделах
С возрастом меняется продолжительность сна. Новорожденный в первые дни почти все время спит, сон его прерывается лишь очень короткими промежутками. Ребенку в возрасте до года требуется сон продолжительностью пятнадцать часов, в возрасте от года до трех сон должен продолжаться не менее четырнадцати часов и от четырех до семи лет продолжительность сна у ребенка должна составлять одиннадцать часов.
Сон дошкольника должен распределяться на дневной и ночной. Детям от года до двух лет, кроме ночного сна, требуется двукратный дневной сон. С двухлетнего возраста можно плавно переходить на один дневной сон. Это очень важно для нервной системы ребенка. Состояние ребенка перед сном должно быть спокойным, невозбужденным.
Данные «нормы» продолжительности сна, конечно, имеют лишь приблизительное значение – каждый малыш индивидуален. Здесь важны особенности и условия жизни каждого ребенка. Те дети, которые проводят день в шумной, тревожной обстановке или в многолюдном месте, дети страдающие нервным истощением их процент потребности в сне будет велик.
Необходимы условия для хорошего, здорового, глубокого сна. Воздух в комнате, где спит ребенок должен быть чистым, свежим. Обязательно перед каждым сном проветривать. Важно, чтобы в помещении было светло, сухо и чисто, у ребенка своя собственная кроватка, постель просторная.
Помимо полного покоя, ребенок нуждается в частых промежутках отдыха. Нервная система быстро восстанавливается, так же как и истощается – 5-10 минут кратковременного отдыха имеют значение для восстановления сил ребенка. Очень важно следить за тем, чтобы во время прогулок, игр дети имели возможность периодически восстанавливать свои силы.
Правильное чередование сна и бодрствования, покоя и деятельности, является главным фактором здорового роста и развития ребенка.
