Департамент труда и социальной защиты
Специалисты столичных семейных центров формируют у подростков навыки публичного выступления
2243470-1660201348
С начала года более двух тысяч родителей обратились в столичные семейные центры с вопросом, как помочь ребенку поддерживать уверенность в себе, в том числе во время публичных выступлений. Специалисты помогают детям научиться уверенно держаться, правильно реагировать на критику, контролировать эмоции и удерживать внимание аудитории. Подробнее об этом рассказала специалист семейного центра «Зеленоград» Ирина Захматова.
Во время публичного выступления подросток может испытывать сильное волнение и неуверенность. Специалисты семейных центров помогают детям научиться преодолевать эмоции и выступать перед аудиторией.
Публикация «Специалисты столичных семейных центров формируют у подростков навыки публичного выступления» размещена в разделах
Так они помогли 12-летнему Вадиму справиться с психологическими сложностями. Находясь в большой компании или отвечая в школе у доски, мальчик смущался. Он переживал, что если скажет что-то не то, окружающие будут смеяться. Вадиму предложили посещать психологические тренинги в семейном центре, чтобы прокачать коммуникативные навыки и повысить самооценку. Благодаря занятиям по ораторскому мастерству мальчик научился управлять своими эмоциями, выступать на публике, импровизировать и конструктивно вести диалог. Спустя месяц посещения тренингов подросток смог свободно отвечать у доски, уверенно чувствовать себя на школьных конкурсах и первым заводить новые знакомства.
«На занятиях в семейном центре было много практики. Я выступал перед ребятами, отвечал на их вопросы. Специалист записывал это на видео, а потом мы вместе анализировали сильные и слабые моменты выступления, разбирали ошибки. Тренинги помогли мне стать увереннее в себе, развить ораторские навыки, научиться располагать к себе людей», – сказал Вадим.
Специалисты центра помогли справиться со страхом публичного выступления и 14-летней Софии. Девочка с 8 лет занимается вокалом и мечтает стать певицей, но не может найти в себе силы выйти на сцену и исполнить песню перед публикой. Психолог порекомендовал подростку посещать тренинги в семейном центре.
«На занятиях мы устраивали представления, где мог выступить каждый. У меня получилось не сразу, поначалу стеснялась. Ребята активно поддерживали друг друга, это придавало уверенности. Благодаря помощи специалистов я смогла выйти на сцену и спеть для зрителей. Теперь я знаю, как справляться со своими эмоциями», – отметила София.
В семейных центрах проводятся различные психологические тренинги, которые помогают подросткам понять себя и справиться с переживаниями. Популярностью пользуется курс «Публичные выступления», который включает серию разноплановых занятий:
«Эмоции под контролем» - психологи учат подростков расслабляться с помощью дыхательных упражнений, концентрироваться на своих мыслях. Показывают, как делать мимическую гимнастику для релаксации. С помощью психологических тестов ребята разбирают причины своих переживаний.
«Самопрезентация» - подросткам рассказывают, как оставить у окружающих приятное впечатление и вести себя в коллективе. Отмечают, насколько важно следить за осанкой, выражением лица, положением тела во время разговора. Также на занятиях ребята анализируют свои сильные и слабые стороны, развивают лидерские качества.
«Как реагировать на критику» - на тренингах школьники отрабатывают навыки правильного восприятия критики. Учатся задавать уточняющие вопросы оппоненту, отвечать аргументировано, владеть собой, при необходимости перехватывать инициативу в разговоре. Также подросткам рассказывают, как защититься от несправедливой критики.
«Я говорю – меня слушают» - на занятиях ребята узнают, как лучше начинать беседу, удерживать внимание собеседника, вовлекать в разговор других участников, снимать напряжение в коллективе. Специалисты рассказывают, как важно сохранять зрительный контакт и быть внимательным к собеседнику.
Умение правильно и красиво говорить, не стесняясь и без волнения – это необходимые умения и навыки сегодняшнего времени. «Во время выступления старайтесь вести себя естественно, быть самим собой. Помогает взять себя в руки и вопрос: «Для чего я сейчас стою перед слушателями?» Так вы сможете сосредоточиться на своей цели и идее, с которыми вышли к зрителям, донести важную информацию», – отметила Ирина Захматова.
Справочно
Сейчас в столице для поддержки московских семей работают 26 городских организаций помощи родителям с детьми: 23 семейных центра, Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».
Подробную информацию об услугах центра можно узнать на портале «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, с ним свяжутся и проконсультируют в течение одного рабочего дня.
Специалисты центров осуществляют психологические консультации, налаживают детско-родительские отношения, оказывают правовую помощь, работают с подростками, проводят тренинги и развивающие занятия. В учреждениях создана служба медиации, сотрудники которой работают над разрешением семейных и супружеских конфликтов.
