Наталья Купаева
Спортинвентарь своими руками
▼ Скачать + Заказать документы
Спортинвентарь своими руками
Хочу вновь поделиться с вами информацией по изготовлению спортоборудования из бросового материала.
«КОСЫ»
Используемый материал: полоски ткани или трикотажа, сплетенные в косы.
Цель: Тренировать быстроту реакции, силу, ловкость, координацию движений, равновесие, прыжки, вестибулярный аппарат. Воспитывать умение работать в группе.
Публикация «Спортинвентарь своими руками» размещена в разделах
«Косы» – многофункциональный спортивный инвентарь. Их можно использовать в упражнениях: «Пройди по косе» (прямо и боком, «Прыжки змейкой» (влево - вправо, «Скачу через веревочку» (скакалка); «Подлезь под препятствие», «Перепрыгни препятствие» (в натянутом горизонтальном положении). В массовых играх: «Перетягивание каната», «Кручу - верчу» (Игроки встают в круг на расстоянии длины «косы» от центра; один игрок в центре круга быстро вращается вместе с «косой», взяв ее за один конец, а остальные перепрыгивают. Постепенно выбывают из игры те, кто задевают за край «косы»). В эстафетах: командная пробежка «Змейкой» (каждый участник команды держится за нее одной рукой и вся команда бежит между кеглями, «Прокатывание» (команда садится вдоль «косы» на корточки и руками перекатывает ее вперед, «Лошадки» (два участника берутся за концы «косы» и бегут рядом, а третий держится за середину несколько сзади).
"ГАНТЕЛИ"
Используемый материал: пластиковые бутылки, трубки, клейкая лента, песок.
Цель: Развивать мышечную силу рук, груди и спины. Укреплять плечевой пояс. Корректировать осанку. Тренировать правильное дыхание при физической нагрузке.
При помощи гантелей выполняются следующие упражнения: поднять руки в стороны, вверх; вперед, развести их в стороны. А также комплексы упражнений в сочетании с дыхательной гимнастикой.
«ЛОВИШКА»
Используемый материал: обрезное кольцо от автомобильного баллона, сетка, мяч малых размеров.
Цель: развивать меткость, ловкость, глазомер.
Играющих может быть двое и больше. Дети бросают по очереди малые мячи, а «ловишка» пытается поймать их кольцом с сеткой (по типу сачка для ловли бабочек без ручки).
"КОЛЬЦА"
Используемый материал: обрезные кольца от автомобильного баллона, окрашенные в разные цвета, деревянный столбик.
Цель: укреплять мышечную силу рук, мышцы живота, спины, плечевой пояс, тренировать глазомер; развивать ловкость в прыжках на дальность, согласованность движений, силу ног.
«Кольцеброс». Упражнение заключается в том, чтобы набросить кольцо на столбик, выполнив мах снизу.
«С кочки на кочку». Кольца раскладываются в произвольном порядке. Выполняются прыжки из кольца в кольцо.
«Классики». Кольца раскладываются в Форме «классиков». Их можно использовать, как на открытом воздухе, так и в помещении.
«ВЕТЕРОК В БУТЫЛКЕ»
Используемый материал: пластиковая бутылка с пробкой, пластмассовая трубочка, обрезки цветной бумаги, фольги, конфетти, кусочки пенопласта.
Цель: Тренировать дыхательные органы и речевой аппарат, обогащать кровь кислородом, стабилизировать работу мозга и повышать тонус организма; улучшать цветовое восприятие.
Упражнение состоит в том, чтобы вдувать через трубочку воздух в бутылку, изменяя силу и продолжительность вдуваний, тем самым приводя в движение цветные фрагменты внутри бутылки.
Наталья Купаева | Все публикации
