светлана софронова
Степ-аэробика с детьми
Степ- аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе, высота которой меняется в зависимости от уровня сложности упражнений.
Степ- аэробика развивает подвижность в суставах, формирует свод стопы, тренирует равновесие, укрепляет мышечную систему, улучшает гибкость, пластику, восстанавливает тонус тела, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, помогает выработать хорошую осанку, красивые, выразительные и точные движения, способствует гармоничному развитию.
Степ-аэробикой можно заниматься в различных вариантах:
Публикация «Степ-аэробика с детьми» размещена в разделах
- в форме полных занятий оздоровительно-тренирующего характера с детьми старшего дошкольного возраста, продолжительностью 25-35 минут;
- как часть занятия (продолжительностью от 10 до 15 минут);
- в форме утренней гимнастики, что усиливает ее оздоровительный и эмоциональный эффект;
- в показательных выступлениях детей на праздниках;
- как степ-развлечение.
Цель степ-аэробики : охрана и укрепление здоровья детей, повышение сопротивляемости организма.
Задачи:
- способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;
- повышать работоспособность и двигательную активность;
- формировать правильную осанку;
- содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания,
- развивать двигательные качества: мышечную силу, выносливость, быстроту, гибкость и координационные способности;
- развивать чувство ритма, музыкальный слух, память, внимание, умения согласовывать движения с музыкой;
