Тыщенко Екатерина Юрьевна
Тест по лыжной подготовке для учащихся школы
Тест по лыжной подготовке
1. В каком лыжном ходу перемещение осуществляется за счет единовременного рывка руками:
А) попеременный двухшажный;
Б) попеременный одношайжный;
В) одновременный бесшажный;
Г) одновременный одношажный.
2. Какой лыжный ход чаще используется на уроках физкультуры:
А) попеременный двухшажный;
Б) попеременный одношайжный;
В) одновременный бесшажный;
Г) одновременный одношажный.
3. Какой лыжный ход основан на двух поочередных шагах, которые сопровождаются попеременными рывками руками:
Публикация «Тест по лыжной подготовке для учащихся школы» размещена в разделах
- Готовность к обучению в школе. Консультации
- Лыжи
- Школа. Материалы для школьных педагогов
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» ноябрь 2018
А) попеременный двухшажный;
Б) попеременный одношайжный;
В) одновременный бесшажный;
Г) одновременный одношажный.
4. Какие лыжные ходы лучше подходят для подъё мов:
а) одновременные;
б) попеременные;
в) коньковые.
5. Какой лыжный попеременный ход считается самым сложным:
а) одношажный;
б) двухшажный;
в) трёхшажный;
г) четырёхшажный.
6. В чё м главное отличие одновременных и попеременных ходов:
а) в работе ног;
б) в работе рук и опор;
в) в удержании равновесия.
7. Какого способа подъё ма не существует:
а) ёлочкой;
а) полуёлочкой;
в) лесенкой;
г) плугом.
8. Какой способ подъёма осуществляется с помощью разводки носков обоих лыж и постановки на внутренние рё бра:
а) ёлочкой;
а) полуёлочкой;
в) лесенкой;
г) плугом.
9. Какое торможение применяется лишь в экстренных ситуациях:
а) плугом;
б) полуплугом;
в) падением;
г) опорами.
10. Какое торможение применяется чаще всего:
а) плугом или полуплугом;
б) падением;
в) опорами.
11. Из скольки фаз состоит попеременный двухшажный ход:
а) из 2;
б) из 4;
в) из 5;
г) из 7.
12. Какой высот от пола должны быть лыжные палки :
а) чуть выше пояса;
б) по локти;
в) по подмышки;
г) чем выше – тем лучше.
13. Какой классический ход считается самым быстрым:
А) попеременный двухшажный;
Б) попеременный одношайжный;
В) одновременный бесшажный;
Г) одновременный одношажный.
14. Что нельзя делать при падении:
а) группироваться;
б) выставлять руки в стороны;
в) стараться сохранить равновесие;
г) сгибать ноги.
15. Что нельзя делать на спуске:
а) сильно наклоняться вперёд;
б) сгибать ноги в коленях;
в) тормозить;
г) продолжать отталкиваться палками.
Тест по теме «Лыжная подготовка»
1. Впервые советские лыжники приняли участие в 7 зимних Олимпийских играх в…году.
а)1956г. (Кортина д,Ампеццо - Италия);
б) 1960г. (Скво-Вэлли-США);
в) Инсбрук- Австрия).
2. Самостоятельное занятие по лыжной подготовке нежелательно проводить при температуре…
а) -4…-7. С;
б) -10…-12. С;
в) -14…-16С.
3. В каких странах наиболее развит лыжный спорт?
А. Франция, Бельгия, Германия;
Б. Швеция, Норвегия, Финляндия, Россия;
В. Англия, Италия, Испания.
4. Причиной потертости ноги чаще всего бывает…
а) тесная обувь;
б) длительное передвижение;
в) усталость.
5. Выбор способа подъема в гору зависит от…
а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж.
6. При проведении соревнований по лыжным гонкам нужно соблюдать правила:
а) Если вы сошли с дистанции и не можете продолжать соревнования, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию;
б) Во время соревнований можно сокращать дистанцию;
в) Догнав соперника, нельзя его обгонять.
7. Для занятий лыжным спортом желательно одеть:
а) Шорты, майку, кеды;
б) Спортивную куртку, лыжную шапочку, перчатки;
в) Спортивную кофту, тонкие носки.
а) По возрасту;
б) По цвету;
в) По росту.
9. Назовите один из видов лыжного спорта
а) Бобслей;
б) Фигурное катание;
в) Биатлон.
10. Название лыжных ходов (попеременные или одновременные) дают по работе…
а) ног;
б) туловища;
в) рук;
г) произвольно.
11. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
а) время поведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) рельеф местности.
12. Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на тренировку?
а) Сильный ветер;
б) Снегопад;
в) Усталость;
г) Повышенная температура тела.
13. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…
а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наезжание на пятки лыж;
г) голосом.
14. В каком году впервые лыжные гонки были включены в программу зимних Олимпийских игр?
а) 1956г, Италия;
б) 1924г, Франция;
в) 1952г, Норвегия.
15. Что делать при получении обморожения конечностей первой степени?
а) Медленно согреть конечность в теплом помещении, наложить сухую повязку; -
б) Интенсивно растирать конечность снегом;
в) Опустить конечность в горячую воду.
Тест по теме "Лыжная подготовка"
1. На какой фазе при передвижении одновременным бесшажным ходом целью лыжника является увеличить скорость?
А) 4;
Б) 5;
В) 2;
Г) 1.
2. Какой ход применяется на равнинных участках местности при хороших и отличных условиях скольжения?
А) Попеременный четырехшажный;
Б) Одновременный двухшажный;
В) Одновременный бесшажный;
Г) Попеременный двухшажный.
3. Какова длина цикла скоростного варианта одновременного одношажного хода?
А) 7-9 м;
Б) 6-11 м;
В) 5-8 м;
Г) 8-11 м.
4. Какова средняя скорость в цикле попеременного четырехшажного хода на равнине?
А) 3.7-6.4 м\с;
Б) 4.3-7.0 м\с;
В) 5.1-7.3 м\с;
Г) 4.0-6.0 м\с.
5. Какова продолжительность попеременного двухшажного ходы?
А) 0.8-1.5 с;
Б) 2.3-3.1 с;
В) 0.6-1.7 с;
Г) 1.9-2.7 с.
6. Какова длительность цикла основного варианта одновременного одношажного хода?
А) 1-1.5 с;
Б) 1.3-1.7 с;
В) 2.3-4 с;
Г) 1.2-1.6 с.
7. Каков темп попеременного четырехшажного хода?
А) 22-35 циклов в минуту;
Б) 14-25 циклов в минуту;
В) 19-37 циклов в минуту;
Г) 26-40 циклов в минуту.
8. Сколько фаз у попеременного двухшажного лыжного хода?
А) 4;
Б) 6;
В) 3;
Г) 5.
9. Какова продолжительность цикла одновременного двухшажного хода?
А) 1.6-2.1 с;
Б) 1.8-2.3 с;
В) 1.6-2 с;
Г) 1.7-2.1 с.
10. Какова средняя скорость при передвижении двухшажным лыжным ходом?
А) 5.1-7.2 м\с;
Б) 6-9 м\с;
В) 3.2-8 м\с;
Г) 4-7.5 м\с.
11. Сколько фаз в цикле скоростного варианта хода?
А) 4;
Б) 7;
В) 6;
Г) 5.
12. Какова продолжительность цикла попеременного четырехшажного хода?
А) 1.6-2.5 с;
Б) 1.7-2.2 с;
В) 2.3-2.7 с;
Г) 2.4-2.6 с.
13. Какой ход в настоящее время квалифицированные лыжники применяют редко?
А) Попеременный двухшажный;
Б) Попеременный четырехшажный;
В) Одновременный двухшажный;
Г) Основной вариант одновременного одношажного.
14. Какой длины цикл попеременного двухшажного хода?
А) 2-8 м;
Б) 4-7 м;
В) 3-5 м;
Г) 5-9 м.
15. Какова длина цикла попеременного четырехшажного хода?
А) 7-10 м;
Б) 6-11 м;
В) 8-14 м;
Г) 6-10 м.
Тест по лыжной подготовке
1. К какой ошибке при передвижении попеременным двухшажным ходом приводит чрезмерный наклон туловища вперед?
а) Потере равновесия при скольжении;
б) Укорочению скользящего шага;
в) Снижению силы отталкивания ногой;
г) Снижению отталкивания рукой.
2. Какая из перечисленных ошибок при падении на спуске часто приводит к серьезным травмам?
а) Торможение палками сбоку;
б) Глубокий присед;
в) Умышленное падение набок;
г) Выставление палок кольцами вперед.
3. В экстренных случаях при спуске с горы лыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?
а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска;
б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами назад;
в) Глубоко присесть и упасть назад в сторону, лыжи развернуть поперек склона;
г) Падать как придется.
4. Самым скоростным способом передвижения классическим ходом считается…
а) попеременный двухшажный ход;
б) одновременный бесшажный ход;
в) одновременный одношажный ход;
г) одновременный двухшажный ход.
5. При подъеме в гору используется способ:
а) «лесенкой»;
б) «полуелочкой»;
в) «елочкой»;
г) все перечисленные.
6. Какая причина считается уважительной, чтобы не пойти на лыжи?
а) Физкультура четвертой парой;
б) Снегопад;
в) Усталость;
г) Повышенная температура тела.
7. Причиной потертости ноги чаще всего бывает…
а) тесная обувь;
б) длительное передвижение;
в) усталость;
г) носки.
8. Мазь для лыж выбирают в зависимости от состояния ___ и температуры воздуха
а) снега;
б) лыж;
в) здоровья;
г) лыжника.
9. Выбор способа подъема в гору зависит от…
а) крутизны склона;
б) длины палок;
в) длины лыж;
г) возраста лыжника.
10. Существуют попеременный и одновременный двухшажный ход. В чем существенная разница между этими ходами?
а) В длине скользящего шага;
б) В маховом выносе ноги;
в) В подседании перед толчком ногой;
г) В работе рук.
11. Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:
а) быстроту;
б) силу;
в) выносливость;
г) гибкость.
12. Одеваясь на занятия лыжной подготовкой, прежде всего, следует учитывать…
а) время поведения занятий;
б) температуру воздуха и наличие ветра;
в) рельеф местности;
г) количество пар в этот день.
13. В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал…
а) касанием рукой лыжника;
б) касанием палкой лыж соперника;
в) наезжание на пятки лыж;
г) голосом.
14. Название лыжных ходов (попеременные или одновременные) дают по работе…
а) ног;
б) туловища;
в) рук
г) произвольно.
15. При спуске с горы наиболее частой причиной падения лыжника является…
а) сгибание ног в коленях;
б) чрезмерный наклон туловища вперед;
в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.
Тест «Лыжная подготовка»
1. Какой из указанных лыжных шагов указан неверно?
А) попеременный двухшажный;
Б) одновременный двухшажный;
В) попеременный одношажный;
Г) одновременный бесшажный.
2. Какого одновременного классического стиля не существует?
А) бесшажный; Б) одношажный;
В) двухшажный; Г) трехшажный.
3. Какой из вариантов ответа является свободным лыжным стилем?
А) коньковый; Б) лыжный;
В) палочный; Г) биатлонный.
4. Какой ответ верен при выборе лыж?
А) лыжи до уровня плеча;
Б) соответствует росту человека;
В) выше человека на длину руки;
Г) чтобы лыжи поместились в машину.
5. При какой ситуации нужно сдать лыжи на замены?
А) трещина или сколы на лыжах;
Б) все перечисленные ответы;
В) расшаталось крепление;
Г) лыжи не соответствуют по длине.
6. Какой ответ верен при выборе лыжных палок для классического стиля?
А) длина как у лыж;
Б) по подмышку;
В) соответствует росту человека;
Г) по пояс.
7. При какой погоде не стоит идти на лыжах?
А) в дождь;
Б) в сильный ветер;
В) в сильный снегопад;
Г) все перечисленные варианты.
8. Какова цель лыжной подготовки в школе?
А) прогуляться ;
Б) поиграть в снежки;
В) научить детей владеть разными способами передвижения на лыжах;
Г) сходить в магазин.
9. Что нужно сказать впереди идущему, если его скорость ниже, чем ваша?
А) «уйди»;
Б) просто пытаться обогнать;
В) «уступи дорогу»;
Г) «уступи лыжню».
10. Какова должна быть дистанция между лыжниками?
А) 10м;
Б) 0.5 м;
В) не нужна дистанция;
Г) 1.5-2 м.
11. За какое время мальчики в 8 классе должны проходить дистанцию в 1 км на оценку «5»?
А) 4.30 мин;
Б) 5.00 мин;
В) 3.50 мин;
Г) время не ограничено.
12. За какое время девочки в 8 классе должны проходить дистанцию в 1 км на оценку «5»?
А) 6.00 мин;
Б) 4.00 мин;
В) 4.20 мин;
Г) время не ограничено.
13. Когда останавливается секундомер на финишной полосы?
А) при пересечении телом лыжника;
Б) при пересечении носком лыжи;
В) при пересечении концом лыжи;
Г) при пересечении палкой.
14. Где хранить лыжи?
А) в учительской;
Б) в раздевалке;
В) на полу в спортзале;
Г) в стеллаже.
15. Что нужно сделать, придя в школу с лыж?
А) остаться гулять на улице;
Б) бросить лыжи и бежать на другой урок;
В) сразу пойти переодеваться;
Г) отдать лыжи, палки и ботинки учителю.
Тыщенко Екатерина Юрьевна | Все публикации
