Ирина Емелина
Упражнение на расслабление по контрасту с напряжением «Ребятки-котятки»
Упражнение на расслабление
по контрасту с напряжением : «Ребятки – котятки».
Были мы ребятки, Показывают на себя.
А теперь котятки. Выгибают спинки, прогибают их.
Коготки мы наточили, Поиграть перед собой пальчиками.
Ушки, хвостик навострили, Показать ушки на макушке, повертеть попой.
И усы вперёд пустили. Провести по верхней губе пальцами.
Глаза за мышками следят, Подвигать глазами вправо, влево.
Мышек так поймать хотят. Вверх, вниз, посмотреть вперёд.
Спинку выгнули, собрались. Выгнуть спинку, сгруппироваться.
Прыг! Прыгнуть.
Публикация «Упражнение на расслабление по контрасту с напряжением „Ребятки-котятки“» размещена в разделах
А мышки разбежались! Развести руки, расслабиться.
Мы не будем огорчаться, Покачать головой.
Будем лучше расслабляться. Расслабиться.
Коготки убрали в лапки, Пошевелить пальцами, прижать их к ладошкам.
И теперь мы не царапки. Посмотреть на ладошки.
Ушки вовсе не торчат, Поднять ручки к макушке, пошевелить пальчиками.
Улыбнемся всем подряд. Улыбаясь, повернуться друг к другу.
И усы по сторонам –
Вовсе не обидно нам. Провести по верхней губе пальцами, показать «усы».
Спинку прогибаем, Прогнуть спинку.
Хвостиком играем. Повертеть попой.
Нежные котятки –
Это мы, ребятки. Погладить себя, показать на себя.
