Алия Кадырова
Закаливание детей
Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма профилактики простуд и повышение иммунитета.
- Хождение босиком.
При этом укрепляются своды и связки стоп, идет профилактика плоскостопия. В летний период предоставляйте детям возможность ходить босиком по горячему песку и асфальту, по мелким камешкам и шишкам, которые действуют как сильные раздражители. Напротив, теплый песок, мягкая трава, комнатный ковер действуют успокаивающие. При ходьбе босиком увеличивается интенсивность деятельности почти всех мышц, стимулируется кровообращение во всем организме, улучшается умственная деятельность.
Публикация «Закаливание детей» размещена в разделах
- Воздушная ванна.
-
при выполнении утренней гимнастики (дети выполняют гимнастику в шортиках)
- при прохождении процедуры УФО (дети в трусиках)
Полоскания горла водой комнатной температуры после приема пищи является хорошим средством закаливания и предупреждения заболеваний зубов, слизистой рта и носоглотки. Также является эффективным средством предупреждения ангины и разрастания аденоидов и миндалин.
Обширное умывание - дети после утренней гимнастики моют руки до локтя, шею, верхнюю часть груди, лицо. После умывания кожу растирают махровым полотенцем до появления красноты.
В летний период воздушные и солнечные ванны дети получают во время прогулки на улице. Осенью, зимой и весной солнечные процедуры заменяют принятие УФО три раза в неделю под контролем медицинского работника.
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепит,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться –
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра
У здоровья есть враги,
Сними дружбу не води!
Среди них такая лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы не один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты –
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешены, отличаются бодростью, жизнерадостностью, высокой работоспособностью. Всех этих результатов можно добиться лишь при правильном выполнении закаливающих процедур.
Наш организм для 120 лет жизни.
Если мы живем меньше, то это вызвано не недостатком организма, а тем как мы с ним обращаемся.
К. Купер
