Смирнова Татьяна
Занятия физкультурой в семье (для родителей будущих первоклассников)
"Волшебный мир движений".
Перед тем как заняться физической культурой, нужно четко уяснить себе, что же это за деятельность, для чего она предназначена, какие цели приследуют.
Движение-это естественная потребность человека. Если нет достаточного объема движений (ходьба, бег, прыжки, метания, то закладывается основы будующего нездоровья.
Публикация «Занятия физкультурой в семье (для родителей будущих первоклассников)» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Темочки
Физическое воспитание направлено на решение следующих задач: сохранение и укрепление здоровья, развитие мышечной силы, быстроты движений, выносливости, гибкости, формирование привычки к ежедневным занятиям физическими упражнениями, формирование знаний в области физической культуры; повышение устойчивости организма ребенка к внешним неблагоприятным воздействиям, в том числе к повышенным умственным и физическим нагрузкам.
Многие знают о пользе регулярных занятий физическими упражнениями, их благотворном влиянии на умственную и физическую работоспособность, устойчивость к простудным заболеваниям, к срессовым воздействиям, для поддержания правельной осанки и зрения. Однако не все знают, как правильно организовать занятия физической культуры со своим ребенком и поэтому предлагаются следующие рекомендации для занятия физической культурой с семьей :
1. Для занятий физкультурой следует выбрать светлое, проветриваемое помещение, незагромажденное посторонними предметами.
2. Ребенку важно иметь постоянное место для занятий по многим причинам :это дисциплинирует,, показывает ребенку важность занятий физкультурой и отношения к ней родителей.
3. Желательно оснастить " домашний стадион" следующим инвинтарем: скакалкой, роликовым массажером, мячами разного вида, также мягкими, гантелями разного веса
(от 0,5 до 1 кг, гимнастической палкой 70-80 см. гимнастические коврики, перекладина для поттягивания.
Заниматься физическими упражнениями можно на открытом воздухе, во дворе, а парке, эти занятия лучше проводить с использованием мячей (футбольного, волейбольного, или простого резиннового).
Если есть возможность, было бы очень полезно выезжать с ребенком на природу
для активных занятий физической культурой и пешеходных прогулок. Для этого возьмите с собой прыгалки, небольшой мяч для метания, ракетки для бадбинтона.
Можно с ребенком пробежаться по лесу, или пройти пешком в быстром темпе.
Зимой также рекомендуются лыжные прогулки- прекрасное средство оздоровления, тренировки сердечно -сосудестой и дыхательной систем, мышечного аппарата.
Правила выбора одежды для занятий :
В теплое время года можно заниматься в спортивных трусах и майке, в легких спортивных тапочках. При жаркой погоде необходимо использоват головной убор.
В зимнее время, необходимо иметь теплый спортивный костюм, варежки или перчатки, теплая спортивная шапочка, теплые шерстянные носки.
Осенью и весной температура устанавливается на среднем уровне, можно варьировать летнею и зимнюю спортивную одежду и обувь. Требование при этом должно быть следующее- не использовать слишком теплую или слишком легкую одежду в неподходящее для этого время года, чтобы избежать перегрева организма или обморожений.
