Татьяна Васильевна Ковылина
Зарядка в условиях самоизоляции для первой младшей группы
Зарядка в условиях самоизоляции для 1- младшей группы.
Цель: Создание положительного эмоционального фона детей.
Задачи: 1. Укрепить мышечный тонус с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений;
2. Повысить работоспособность детского организма через физические упражнения и упражнения на дыхание;
3. Формирование интерес к здоровому образу жизни.
Родители: Весной все просыпаются – природа, насекомые. Заглянуло к нам в окошко теплое солнышко, нам хорошо от его теплых лучей. Давайте представим что вы жучки-паучки!
Публикация «Зарядка в условиях самоизоляции для первой младшей группы» размещена в разделах
I.1. «Потянулись жучки» - И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища. Хорошо потянуться – руки в сторону (3 раза).
2. «Проснулись глазки» - И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища. Погладить закрытые глаза от переносицы к внешнему краю глаза и обратно. (10 сек).
3. «Проснулись ушки» - И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища. Растирать ушки снизу вверх и обратно до покраснения и ощущения тепла. (10 сек).
4. «Проснулись лапки» - И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять перед собой вытянутые вперед руки, потрясти ими, затем поднять ноги, тоже потрясти ими. (10 сек).
5. «Жучки греются на солнышке» - И. П. –лежа на спине, руки вдоль туловища, на 1-переворот на живот, 2- переворот на спину (5 раз).
6. «Жучки готовятся к прогулке» - И. П. лежа на спине, руки за головой, на 1 - поднять правую ногу согнутую в колене, 2- опустить, 3,4 тоже левой ногой (4 раза).
7. «Веселые жучки» - И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища, на 1-3 хлопки руками перед собой 4 вернуться в И. П. (5 раз).
II. Дети встают с постели и идут в комнату.
Ходьба на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра.
«Мы с лесной полянке вышли,
Поднимаем ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через бревна и пенечки»
III. Дыхательная гимнастика.
1. «Комар» И. П. руки впереди, вдох носом – руки в стороны, выдох ртом (з-з-з, хлопают по ладошке, поймали комара.
2. «Веселая пчелка». И. П. руки вдоль туловища, вдох носом на выдохе произнести звук (з-з-з, представить что пчелка села на нос. Звук (з-з-з) и взгляд направит на нос.
3. «Тишина» И. П. руки вдоль туловища. Вдох носом – на выдохе палец приставить к губам (ч-ч-ч).
