Ольга Желуницына
Здоровье детей в наших руках: профилактика плоскостопия
В последнее время в нашей стране замечено ухудшение физического развития и состояния здоровья населения. в том числе детей. Высок процент дошкольников с нарушением телосложения и осанки. А причиной служат наличие у детей плоскостопия и косолапости. Предупреждать плоскостопие надо с раннего возраста. Для этого 2-3 раза в день детям надо предлагать специальные упражнения (в игровой форме) для стоп. Очень полезна ходьба босиком по земле. песку, плоским камням, воде, по корням деревьев, лазанье босиком по шведской стенке. Желательно. ежедневно проводить с детьми умеренные упражнения на мышцы ног и стоп: ходьбу на носках. наружных краях стоп, по наклонной плоскости, катание мяча и обруча ногами, приседание, стоя на палке. Длительность упражнений 10-25 минут, в зависимости от возраста.
Публикация «Здоровье детей в наших руках: профилактика плоскостопия» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Массажные коврики, дорожки здоровья
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
Для профилактики плоскостопия мы вместе с детьми используем:
УПРАЖНЕНИЯ С РАЗНЫМИ ПРЕДМЕТАМИ (МЯЧИКАМИ, ОБРУЧАМИ, ПАЛОЧКАМИ)
ХОДИМ ПО МАССАЖНЫМ ДОРОЖКАМ
Для того, чтобы занятия были интересны для детей. я их провожу в игровой форме, с использованием персонажей сказок. Для создания положительного эмоционального фона упражнения выполняются под музыку. Кроме того, я применяю наглядные пособия (картинки, рисунки, загадки, песни, стихи, соответствующие сюжету комплекса. Это способствует повышению интереса и активности детей и, следовательно, более качественному выполнению упражнений.
В своей работе по профилактике плоскостопия я использую различные приёмы. Это и катание резиновых мячиков с шипами стопами ног, и хождение по обручам, по канату, раскатывание стопами скалок диаметром 2-3 см, захватывание пальцами ног и перекладывание с места на место резиновых мячиков-попрыгунчиков, хождение по ребристой плоскости, хождение по массажным дорожкам, а также самомассаж ступней ног. Наиболее интересным для детей является использование предметов не предназначенных для массажа. Каково было изумление, когда я на занятие принесла широкие кисточки для рисования. Под музыку Сергея и Екатерины Железновых "Игровой массаж" дети сами придумывали различные упражнения и задания.
Так же детям нравится задание "Юный художник". Я загадываю загадки, а дети рисуют отгадки, зажав карандаш пальцами ног.
Эффективность профилактических процедур повышается, если в комплекс включить закаливание. Закаливание стоп позволяет не только улучшить региональное кровоснабжение, но и оздоровить организм в целом. Для закаливания стоп используют босохождение по водяной дорожке, траве. земле.
В нашем детском саду для закаливания стоп и всего организма я использую дорожку Кнеппа. Она представляет собой три последовательно размещённых резервуара с водой - ванночки, автоматически наполняющиеся тёплой и прохладной водой при помощи форсунок. Регулярное применение этой процедуры укрепляет иммунитет, стимулирует кровообращение и улучшает кровоснабжение нижних конечностей.
Давайте вместе заботится о здоровье наших детей!
