Режим дня — это режим жизни. Насколько тщательно вы продумаете и внедрите режим в повседневность, настолько это положительно скажется на здоровье и воспитании дошкольника.
Без режима никуда!
Режим дня — это хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту.
Жизнерадостное и уравновешенное настроение ребенка в большой степени зависит от выполнения режима. Запаздывание еды, сна или прогулок плохо сказывается на детской нервной системе: ребенок становятся вялым или, наоборот, возбужденным, капризничает, теряет аппетит, плохо засыпает и спит беспокойно.
Ребенок, привыкший жить по режиму, охотно его выполняет. Ему не приходит в голову, что можно отказываться идти спать, когда наступило время. Если он вовремя уснул, то утром он сам просыпается бодрым и веселым. День в семье начинается и кончается спокойно, все конфликтные ситуации, связанные с соблюдением режима, исключены.
Фото: Эльвира Попова
Что такое режим дня
Режим дня — многоплановое понятие. Можно говорить отдельно о режиме сна, режиме отдыха, режиме питания, режиме физической активности и т. п.
Режим дня дошкольников основан на правильном чередовании разных видов деятельности и предусматривает:
— Дневной и ночной сон определенной продолжительности с соблюдением времени подъема и отхода ко сну.
— Регулярное питание.
— Определенная продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на свежем воздухе.
— Правильное чередование труда и отдыха.
Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка устойчивой привычкой, превратиться в потребность — чтобы этого добиться, необходима системность и последовательность. Достаточно один раз позволить ребенку лечь спать не вовремя, позже встать или увлечься играми, как режим нарушится и привычку придется формировать заново.
Фото: Наталия Вшивцева
Режим — это важно
Примерный режим дня дома
08:00 — Подъем
08:15 — Гимнастика, умывание или обтирание
08:45 — Завтрак
10:00 — Занятия и игры дома
10:00-13:00 — Прогулка, игры на воздухе
13:00-13:30 — Обед
13:30-15:00 — Дневной сон
15:00-15:30 — Полдник
15:30-18:30 — Прогулка, игры на воздухе
18:30-19:00 — Ужин
19:00-20:30 — Спокойные занятия, вечерний туалет
20:30-21:00 — Отход ко сну
Приучаем к режиму
Устанавливая для ребенка режим дня, очень важно заинтересовать его, превратить правило в интересную игру.
Можно нарисовать собственную дорожную карту, где остановки — это режимные моменты. Придумайте для них смешные названия: озеро «Чистые руки», Кашкин дом, гостиница «Дрема». Неприятные для ребенка, но обязательные пункты можно обозначить негативно — как речку с крокодилами, которую надо быстрее перейти. Повесьте такую карту на холодильник и вместе с ребенком двигайте по ней магнитную фигурку.
При четком выполнении режима дня у ребенка формируются прекрасные качества характера: организованность, самостоятельность, уверенность в себе.
Фото: Екатерина Самсонова
Все о режиме дня на МААМ
Режим дня. Конспекты занятий
Режим дня. Консультации для родителей
ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
Папка передвижка "Режим дня дошкольника"
Распечатайте красочную передвижку с консультацией для родителей о важности режима дня для ребенка.
Стол заказов: если вы не нашли передвижку на нужную вам тему - пишите и мы добавим ее.
На какие темы передвижки вам нужны?
Проголосовало: 24.
Предыдущие статьи:
Расскажите всем про «25 октября - Праздник режима дня - Передвижка «Режим дня дошкольника»»!
