Ольга Боброва
Гимнастика пробуждения в средней группе
ГБОУ СОШ 514 подразделение №4
Воспитатель: Боброва Ольга Юрьевна
Гимнастика пробуждения в средней группе.
Место проведения: спальная комната
Время проведения: 15-20 минут
Цель:- способствовать плавному переходу от сна к бодрствованию
- учить правильно дышать при выполнении упражнений
- укреплять правильную осанку
- упражнять ходьбе на внутренней и внешней стороне стоп
- укреплять своды стоп
Публикация «Гимнастика пробуждения в средней группе» размещена в разделах
Оборудование: аудиозапись музыки Л. В. Бетховена «Лунная соната», массажные дорожки, пластмассовые кубики, канат, обручи.
Ход: под звучание музыки дети постепенно просыпаются и выполняют упражнения в постели (лёжа на спине).
1 упражнение:
Глазки просыпаются, глазки открываются
(Дети широко открывают глаза – закрывают глаза (повторить 5-6 раз).
2 упражнение:
Ротик просыпается, ротик открывается
(Дети широко открывают рот – закрывают рот (3-4 раза).
3 упражнение:
Тут вступает в силу шея, повороты вправо-влево
(повороты головой вправо-влево 4-5 раз)
4 упражнение:
Ручки просыпаются, к небу поднимаются
(Дети поднимают руки вверх на вдох - потянуться, опускают вниз – на выдох 4-5 раз).
5 упражнение:
Сделаем мы с вами ножницы руками
(Дети поднимают руки перед грудью и имитируют работу ножниц 5-6 раз).
6 упражнение:
Вот пришёл черёд для ног, нужно им проснуться,
Поднимаем плавно вверх, как не улыбнуться
(Дети поднимают ноги вверх, плавно опускают 3-4 раза).
7 упражнение:
Сделаем опять мы с вами, ножницы - на этот раз ногами
(Дети поднимают ноги вверх и имитируют работу ножниц 5-6 раз).
8 упражнение:
А теперь мы с вами дети, поедем на велосипеде
(Дети имитируют движение «кручу педали» 6-7 раз).
Едем, едем далеко, смотрим очень высоко,
Влево, вправо посмотрели, на кроватку тихо сели
(Дети садятся на кровати – ноги вытянуты).
9 упражнение:
Ручки высоко подняли, в кулачки ладошки сжали
(Дети поднимают руки вверх, сжимают и разжимают кулачки 5-6 раз).
10 упражнение:
Наклонились, потянулись, до носочка дотянулись
(Дети стараются дотянуться пальцами рук до пальцев вытянутых ног).
11 упражнение:
Распрямились детвора, дружно встать пришла пора.
Дети поднимаются и встают вокруг массажных дорожек и гимнастических атрибутов.
По тропинке мы идем, весело шагаем,
К небу очень высоко руки поднимаем
(Дети друг за другом шагают по массажной дорожке, поднимая на вдох руки вверх, на выдох опуская вниз).
Камушки вокруг лежат, их переступаем
(Дети переступают лежащие в одну линейку кубики).
И как мишки на поляне к ручейку шагаем
(Дети двигаются по канату на внешней стороне стопы).
Мы подходим к лабиринту, замечаем землянику
Нагибаться мы за ней не устанем целый день
(Дети проходят в обручи).
И опять мы по тропинке весело шагаем
(Ходьба по массажной дорожке).
К небу снова высоко руки поднимаем
Улыбнулись, потянулись, окончательно проснулись.
(Дети поднимают руки вверх, тянутся на носочках, на выдох резко опускают руки вниз).
