Виктория Гарбуз
Гимнастика для глаз дошкольников
Подготовила:
Инструктор по физической культуре ГБДОУ детского сада № 109 общеразвивающего вида Адмиралтейского района СПб
Гарбуз Виктория Олеговна
Гимнастика для глаз для дошкольников
Занятия в детском саду, дополнительных секциях, игры с гаджетами — все это требует сосредоточения и напряженной работы глаз, которым периодически нужен отдых и зарядка. Поэтому необходимо приучить детей делать гимнастику для зрения.
Публикация «Гимнастика для глаз дошкольников» размещена в разделах
Регулярные упражнения помогают снять усталось, скорректировать небольшие зрительные нарушения и не дают развиваться ряду патологий, так как улучшают кровоснабжение органов зрения, тренируют и укрепляют глазодвигательные мышцы, делая их более «устойчивыми» к негативному влиянию внешних факторов. Важно замеить, что гимнастика для глаз помогает предотвратить ситулость. Как? Очень просто, когда у ребенка устают глаза - снижается острота зрения и он начинает вытягивать шею, округляет спину для того, чтобы быть по ближе к предмету. Всего несколько минут в день позволяют получить значительный эффект.
Некоторые родители считают, что детям дошкольного возраста гимнастика не нужна, так как они не испытывают такого зрительного напряжения, как дети старше. Но это заблуждение. Укреплять мышцы глаз нужно с самых ранних лет.
Гимнастику для зрения можно проводить в любое время суток, все зависит от предпочтений ребенка. Малышам от трех лет хватит 5-10 минут 3 раза в день. Количество повторов для школьников зависит от их нагрузки: оптимально уделять гимнастике время после каждого часа напряженной работы. Это не отнимет много времени, зато принесет ощутимую пользу. Первые результаты будут заметны уже через месяц.
РЕКОМЕНДАЦИЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ:
1. Важно работать только глазами: голова и шея обычно остаются неподвижными.
2. Следите за нагрузкой: первые дни достаточно заниматься всего несколько секунд. Количество самих упражнений и повторов лучше увеличивать постепенно, иначе и сама гимнастика окажется слишком большой нагрузкой на глаза ребенка.
3. Важно контролировать правильность выполнения всех заданий (во время гимнастики будьте рядом с ребёнком, иначе можно получить проблемы со зрением. Чтобы детям было интереснее заниматься, такая тренировка проходит под музыку, сопровождается песнями, стихами или играми.
4. Упражнения для зрения необходимо выполнять каждый день, чтобы закрепить эффект.
5. Не нужно проводить слишком много упражнений, большая нагрузка не даст необходимый результат, а только утомит. Для зрения полезнее заниматься регулярно и несколько раз в день по 5-10 минут.
Вариации упражнений представлены на иллюстрациях:
Виктория Гарбуз | Все публикации
