Гимнастика с обручем «Дорожное движение»

Наталья Сайко
Гимнастика с обручем «Дорожное движение»

Дорожное движение

Сегодня мы с вами станем автомобилистами и прямо сейчас отправимся в путь.

Едем по ровной дороге.

Ходьба по кругу в колонне по одному.

Дорога то в гору поднимается.

Ходьба на носках, обруч вверху.

То вниз спускается.

Ходьба в полуприседе, обруч перед собой.

Осторожно, грунтовая дорога, немного потрясет.

Бег прямым галопом, обруч перед собой.

Снижаем скорость. Ходьба обычная.

Публикация «Гимнастика с обручем „Дорожное движение“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Обруч. Игры и занятия с обручем
• ПДД. Правила дорожного движения для детей
• Темочки

Впереди лошади. Ходьба с высоким подниманием колен, обруч над головой.

Выехали на трассу. Обычный бег.

Впереди широкая дорога, машины едут в 3 ряда.

Перестроение в три колонны.

1. «Садимся в машину»

И. п. : ноги на ширине плеч, обруч у груди в согнутых руках. 1- выпрямить руки вперед; 2- поднять руки вверх, посмотреть на обруч; 3- выпрямить руки вперед; 4 - и. п. Повторить 8 раз.

2. «За рулем»

И. п. : то же, обруч в выпрямленных руках перед собой. Выполнять повороты влево-вправо с

поворотом руля. 4 раза в каждую сторону.

3. «Автородео»

И. п. : ноги чуть шире плеч, обруч вверху. Наклоны в стороны. 4 раза в каждую сторону.

4. «Насос»

И. п. : пятки вместе, носки врозь, обруч над головой. Выполнять пружинистые приседания. На третий раз положить обруч на пол, в следующий раз - поднять с пола. 4 раза.

5. «Виражи»

И. п. : ноги шире плеч, обруч у груди в согнутых руках. Перенос веса тела с одной ноги на другую.

Повторить 7 раз в каждую сторону.

6. Где машине хода нет, там пройдет велосипед

И. п. : сидя в обруче, руки в упоре сзади. Имитировать езду на велосипеде. 2 раза с остановкой.

7. «Вперед-назад»

И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки вперед-назад. Повторить 4 раза по 8 прыжков в чередовании с ходьбой на месте в обруче.

8. Упражнение на восстановление дыхания.

Стоя в обруче, согнуть руки в локтях, подтянуть к себе обруч - вдох, выдох через рот. 2 раза.

Возвращаемся домой.

Перестроение в колонну по одному, проходя мимо стойки, повесить обручи.