Ольга Александровна Сапронова
Игровые упражнения для детей старшего дошкольного возраста. Советы родителям
Период от 5 до 7 лет врачи и физиологи называют «возрастом двигательной расточительности», потому что потребность в двигательной активности у многих детей в этом возрасте очень велика.
Игровые упражнения на прогулке важны для удовлетворения их биологической потребности в движениях и направлены прежде всего на укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей. Детям интересно, когда они заняты. Но следует учесть возрастные особенности и возможности ребёнка, а также то, что однообразие движений и упражнений утомляет детей.
Публикация «Игровые упражнения для детей старшего дошкольного возраста, Советы родителям» размещена в разделах
Во время прогулок в теплое время года, когда одежда не стесняет движений, желательно упражнять детей в беге, прыжках, метании, знакомить с играми с мячом, игрой в волан и ракетку (бадминтон). В реке (море) летом тоже можно поиграть.
Приведенные ниже упражнения не требуют от родителей особой физической подготовки, с детьми также успешно могут поиграть и бабушки с дедушками. Главное – играть вместе с ребенком!
Игровое упражнение с мячом «Подбрось – поймай» : бросать мяч вверх на такую высоту, чтобы успеть хлопнуть в ладоши и поймать мяч.
Игровое упражнение с воланом «Двумя руками» (похоже на предыдущее с мячом) : бросать воланчик вверх и ловить двумя руками, затем можно усложнить - одной рукой подбрасывать, а другой – ловить.
Игровое упражнение с прыжками «Пингвины» : зажимать между колен мешочек с песком (мягкую игрушку небольшого размера, маленький мяч) и прыгать до условленного места.
Игровое упражнение с бегом «Стой» : водящий становится на некотором отдалении и спиной к играющим, громко произносит: «Беги – не зевай, стой!». При слове «Стой!» бегущие дети должны вовремя остановиться. Кто успеет пересечь линию финиша, прежде чем водящий скажет «Стой!», выигрывает и становится водящим.
Игровое упражнение на воде «Качели» : два человека (ребенок и взрослый) берутся за руки и поочередно выполняют приседания в воде, без погружения с головой.
Игровое упражнение на воде «Поймай мяч» : играющие, стоя по пояс в воде, перебрасывают друг другу легкий надувной мяч.
