Елизавета Аболдуева
Игровые упражнения в воде
Первая ступенька.
1. Ходьба в воде, вдоль бассейна 2-3 раза, делаем 20-25 шагов.
2. «Приседания» присесть в воду, так, чтобы вода доходила до уровня рта.
3. «Умываемся» набираем воду в ладони, «умываемся», мочим голову.
4. «Лодочки плывут» войти в воду по грудь и идти вдоль бассейна, помогая себе руками, будто гребешь.
5. «Брызги» делаем вдох носом, ладони ковшиком, зачерпываем воду, дуем, чтобы она брызгами разлетелась в разные стороны.
Публикация «Игровые упражнения в воде» размещена в разделах
6. «Кузнечики» прыжки на двух ногах, вода по пояс. Во время выпрыгивания сделать глубокий вдох, во время приседания - энергичный выдох в воду (или у поверхности) или на воду.
7. «Мячики» ходьба по дну на четвереньках, вода до уровня рта, делаем вдох носом – выдох на мяч.
8. «Скольжение» войти в воду по пояс, присесть, сделать вдох и, плавно потянувшись руками вперед, лечь на воду, лицо опустить в воду - выдох.
9. «Фонтан» - лежа на животе, опираясь на руки, ходим по дну на руках, двигая ногами в воде «делая брызги».
