Использование босоножия в целях здоровьеформивания дошкольников

Елена Манаева
Использование босоножия в целях здоровьеформивания дошкольников

«Если бы вы повидали столько ног, сколько видел я,

вы бы научились мгновенно узнавать людей,

которые в детстве имели возможность ходить босиком.

Их сразу можно узнать по гибкости и силе стоп».

Саймон Виклер, ортопед.

Ходьба босиком — одно из самых древних средств закаливания, отличное средство массажа физиологически активных точек человеческого организма. Современные медики признают пользу хождения босиком и рекомендуют делать это регулярно, в утренние и вечерние часы (перед сном) при температуре пола 17—18 градусов (время - не ограничено).

Ходьба босиком полезна для профилактики плоскостопия и закаливания организма. Многочисленные рецепторы, расположенные на подошве, посылают огромное количество нервных импульсов в головной мозг. В дальнейшем эта энергия насыщает нервную, эндокринную, сердечно - сосудистую, дыхательную, выделительную и другие системы организма. При ходьбе босиком поверхности с разнообразными различными раздражителями: колкими, мягкими, шершавыми, мокрыми, холодными и т. п., избирательно воздействуют на физиологические функции, тренируя их, предупреждая болезни.

К ходьбе босиком по различным поверхностям нужно привыкать постепенно и систематически. Так ходьба по твердому грунту и мелким сухим камешкам способствует укреплению кожи стоп и снижению болевых и холодовых ощущений. Ходьба по воде, мокрой траве, холодным крупным мокрым камням – оказывает мощный закаливающий эффект. Босоножие дает ощутимый приток энергии в организм. Тело закаливается, укрепляется иммунная система, происходит рефлекторное оживление внутренних органов. При ходьбе через босые ноги происходит сброс накопленного статического электричества, которое неблагоприятно действует на организм.

Приступая к ходьбе босиком, необходимо учитывать следующее:

• ходьба по горячему песку, асфальту, снегу, льду, острым камням, хвойным иглам, шишкам оказывают возбуждающее действие на нервную систему;

• ходьба босиком по теплому песку, мягкой траве, дорожной пыли, комнатному ковру - успокаивающее;

• средним между этими действиями обладает ходьба босиком по асфальту нейтральной температуры, неровной земле, комнатному полу, мокрой траве, которые умеренно тонизируют нервную систему.

С детьми нашей группы начинали хождение босиком в групповой комнате, сначала по 1 минуте, прибавляя через каждые 5—7 дней еще по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 5-8 минут ежедневно. После каждой процедуры хождения босиком делаем двух - трехминутный массаж, энергично разминая пальцы, подошвы и икроножные мышцы, применяя приемы поглаживания, растирания и разминания ладонями. Такой самомассаж проводим в течение 7-10 минут.

Помимо профилактики ортопедических заболеваний подобные процедуры полезны для нервной системы: чрезмерно возбудимого малыша успокаивают, а переутомившемуся - помогают восстановиться.

О пользе закаливания при ходьбе босиком знают все! Малышам, подверженным частым простудным заболеваниям, это особенно полезно. В идеале ходить босиком нужно не менее 40 минут в день. Научите ребенка ступать аккуратно, ставя ногу сверху, не шаркая, чтобы исключить возможность получения ранки или занозы. Отдавайте предпочтения натуральным материалам: камешкам, палочкам, песку, соломе и др., так как они благотворно воздействуют на организм.

Хождение босиком не только закаливает организм и предупреждает развитие плоскостопия, но и дарит дошколятам истинную радость и наслаждение.

Удачи и здоровья Вам и Вашим детям!

Использование босоножия в целях здоровьеформивания дошкольников
Публикации по теме:

Международное партнёрство в образовании.Международное партнёрство в образовании. Международное партнёрство в образовании. Хочу поделиться своей радостной новостью. Я прошла повышение квалификации «Использование возможностей.

Учимся по сказке Любая сказка (народная, авторская) "обучает" и "воспитывает". Использование сказки в педпроцессе многопланово: в целях речевого развития.

Библиотека изображений:
  • Сюжетные картинки
  • Здоровье, гигиена
  • Научная лаборатория
Автор публикации:
Использование босоножия в целях здоровьеформивания дошкольников
Опубликовано: 17 октября 2012 в 19:42
+5Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 7.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Цветочное настроение. Привет из Колпино
Хочу поделиться своим цветочным настроением. Оксана Теликова уже успела похвастаться подарком от Танечки Рыжковой . Теперь наступила моя очередь поделиться...
А жизнь летит, аж шляпу сносит!
Доброго выходного дня, милые коллеги! Как неумолимо быстро летит время! И ведь притормозить бедовое, никак не хочет. Через год детки моей старшей группы...
Сценарий летнего развлечения «Волшебная ромашка»
Развлечение запланировано провести на летней площадке детского сада. Данный материал будет полезен педагогам, родителям при организации летнего досуга для...
Выставка рисунков «Дошкольное творчество» (нетрадиционное рисование). Фотоотчёт
Добро пожаловать в мир творчества и созидания, мир, хорошо вам знакомый, если вы хотя бы раз пробовали что-нибудь изобразить мелками на бумаге, просто...
«Мы желаем счастья вам». Песня-поздравление детского сада с юбилеем
Песня-поздравление детского сада с юбилеем Эту песню мы исполнили коллективом на юбилее старейшего в нашем городе детского сада. Такой вот был музыкальный...