Татьяна Горкун
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы «Мы бравые ребята»
I. Построение в колонну по одному. Обычная ходьба в колонне по одному; ходьба на носках «Цапли», пятках (спина прямая, на наружном своде стопы. Бег в колонне по одному «Цирковые лошадки» с высоким подниманием колен, с захлестыванием голени назад, приставным шагом.
II. Оздоровительный бег до 1 мин 15 сек.
III. Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе
«Кошка»
Ходьба по площадке, выставляя правую (левую) ногу вперед, две руки ладошками сложить на колено, прогибая спину. Выполнить два-три резких вдоха, голова приподнята «кошка ищет мышку»
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы „Мы бравые ребята“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Перестроение в две колонны (педагог назначает ведущих, за ведущими дети строятся в колонны по ориентирам, проверяя расстояние на вытянутые руки)
IV.Общеразвивающие упражнения.
1) «ВВЕРХ-в СТОРОНЫ - ВНИЗ»
И. П. : стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
1 – руки в стороны;
2- руки вверх;
3 - руки в стороны;
4 - руки вниз, (8 раз)
2) «НЕВОЛЯШКА»
И. п. : стоя, ноги врозь, руки на поясе.
1 – наклоны вправо
2 — вернуться в И. П.
3 – наклоны влево;
4- вернуться в И. П. (8 раз)
3) «ВОРОТИКИ»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки у груди.
1 - поворот вправо, руки в стороны; («открываем и закрываем воротики»)
2- вернуться в и. п. ;
З - поворот влево, руки в стороны; («открываем и закрываем воротики»)
4 - вернуться в и. п. (4 раза в каждую сторону)
4) «ВЫПРЯМИ НОГИ»
И. п. : сидя, ноги вместе, упор на руки.
1- выпрямлять и сгибать ноги, не меняя положения рук. (8 раз)
5) «ПОДПРЫГИВАНИЕ»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
8—10 подпрыгиваний и ходьба на месте со взмахами руками. (2 раза)
V. Подвижная игра «Сова»
Выбирается водящий, остальные дети - мышки или птички. По команде – «день» - сова садится в гнездо и закрывает глаза, а мышки бегают по залу. По команде – «ночь» - мыши замирают, а сова отправляется на охоту. Она высматривает, кто шевелится или смеется, того уносит себе в гнездо (2-З раза)
VI. Корригирующие упражнения
«Самолет»
Цели: укреплять мышечный корсет позвоночника, мышцы тазового пояса.
И. П. сидя, ноги вместе, руки на полу. Поднять ноги вверх, руки развести в стороны («полетели самолеты»). Удерживать позу 5-10 с затем отдохнуть. (2 раза)
VIII.Релаксация под музыкальное или речевое сопровождение
«Волшебный сон»
Реснички опускаются.
Глазки закрываются.
Мы спокойно отдыхаем. (2 раза)
Сном волшебным засыпаем.
дышится легко, ровно, глубоко.
Наши руки отдыхают.
Ноги тоже отдыхают.
Отдыхают, засыпают. (2 раза)
Шея не напряжена
И расслаблена она.
Губы чуть приоткрываются,
Все чудесно расслабляются. (2 раза)
дышится легко, ровно, глубоко.
Активизация (выход из расслабления)
Мы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали.
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем, их повыше поднимаем,
Потянуться, улыбнуться,
Всем открыть глаза — проснуться.
Вот пора нам и вставать!
Бодрый день наш продолжать!
Ходьба друг за другом по залу за направляющим.
