Соня
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе «Мы — моряки»
I. Вводная часть.
Ходьба друг за другом, на прямых ногах, с поворотом в другую сторону по сигналу, со сменой ведущего, по диагонали, приставным шагом в правую сторону, на носках, на пятках. Бег друг за другом, со сменой направления. Ходьба. Построения в звенья.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Глазки» - «Чтобы зоркими нам быть – нужно на глаза давить».
Пальцами обеих рук одновременно слегка давить на глазные яблоки – повторить 6 раз.
2. «Пловец» - «На спине и на груди плаваем мы - посмотри».
И. п. – о. с.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики в старшей группе „Мы — моряки“» размещена в разделах
- Военные профессии, военная техника
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Моряки, матросы
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Выполнение упражнения: на счет 1 – 8 – поочередно круговые движения, руками вперед, имитируя плавание кролем на груди, на счет 9 – 16 – то же назад (плавание кролем на спине) - повторить 6 раз.
3. «У штурвала» - «Крепко держим мы штурвал, не допустим мы аврал».
И. п. – стоя, ноги врозь, руки перед грудью, локти вниз (держим штурвал).
Выполнение упражнения: на счет 1 – наклон туловища вправо, на счет 2 – и. п., на счет 3 – наклон туловища влево, на счет 4 – и. п. – повторить 6 раз.
4. «Поднять якорь!» - «Якорь нужно нам поднять и прилив не прозевать».
И. п. – руки на поясе.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – наклон вперед, коснуться руками пола, на счет 3 – 4 – и. п. - повторить 6 раз.
5. «Гребля» - «Шлюпки по морю летят, слушаясь своих ребят».
И. п. – сидя, согнув ноги в коленях, руки в упоре сзади.
Выполнение упражнения: на 1 – 2 – не отрывая стопы от пола, сгибая руки, лечь на спину, на счет 3 – 4 – выпрямляя руки вернуться в и. п. - повторить 6 раз.
6. «Взбираемся по реям» - «Паруса нужно поднять, чтобы ветер в них поймать».
И. п. – лежа на спине, руки к плечам.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – поднять голову, верхнюю часть туловища, руки, ноги, на счет 3 – 4 – повторить 4 раз
7. «Рыбки» - «Я - рыбка! Я спущусь ко дну и быстро к камушкам плыву».
И. п. – лежа на животе, руки впереди
Выполнение упражнения: на счет 1 – 3 поднять верхнюю часть туловища, ноги, руки, соединив ладони, на счет 4 – и. п. - повторить 4 раз.
8. «Прыжки». – «В синем море искупались, потом долго согревались».
И. п. – о. с.
Выполнение упражнения: прыжки на двух ногах на месте, руки в стороны, обхватить плечи, чередование с ходьбой – повторить 2 аза по 8 прыжков.
III. Заключительная часть.
Упражнение на дыхание: «Надо глубоко дышать – ветром парус пополнять».
И. п. – ноги на ширине плеч.
Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – набрать как можно больше воздуха, надуть щеки (вдох, на счет 5 – 8 – плавно наклониться вперед – вниз, легко постукивая кулачками по щекам, выдыхать воздух небольшими порциями – повторить – 2 раза.
