Комплексы ОРУ для средней группы

Елена Бескровная
Комплексы ОРУ для средней группы

(Рассчитан 1 комплекс на 2 недели) часть 4 заключительная

Комплекс № 16 (без предметов)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «как солдатики, как пингвины», бег друг за другом, с изменением направления, спиной вперед. Ходьба. Построение в звенья.

1. ЯЗЫЧОК. (кинезиологическое упражнение).

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом». Свертывание язычка в трубочку (6 раз).

2. КРЫЛЬЯ. (дыхательное упражнение).

И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. «Крылья вместо рук у нас, так летим мы – высший класс». 1-2 – руки через стороны поднять (вдох, 3-4 – руки через стороны опустить (выдох). (6 раз)

3. РАСТЯГИВАНИЕ РЕЗИНЫ.

И. п. – стоя, руки перед грудью. 1-3 – с усилием развести руки в стороны. 4 – и. п. (6 раз)

4. СДЕЛАЙ ОКОШЕЧКО.

И. п. – стоя, ноги врозь, руки на поясе. 1-2 – сделать поворот вправо, руки перед собой, сделать «окошечко», соединив большие пальцы рук. 3-4 – и. п. (6 раз).

5. ЗАСЫПАЮЩИЙ ЛЕБЕДЬ.

И. п. – сидя на полу, ногу разведены в стороны, руки сзади в упоре. 1-2 – руки через стороны поднять, наклониться вперед, руки положить на пол ближе к пяткам. 3-4 – руки поднять; 5-6 – и. п. (6 раз).

6. ЗАБОРЧИК.

И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 – поднять руки и ноги параллельно. 3-4 – и. п. (4 раза)

7. ПОПРЫГАЕМ.

И. п. – ноги слегка расставить, руки на поясе. Прыжки, продвигаясь вперед, в чередовании с ходьбой (10 прыжков по 2 раза).

8. НАСОС.

И. п. – о. с. «Накачаем мы воды, чтобы поливать цветы». 1- наклонить туловище в сторону (вдох, 2 – руки скользят, при этом громко произносить с-с-с-с (выдох) (6 раз)

Комплекс № 17 (с гантелями)

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, боковым приставным шагом в правую и левую сторону. Бег друг за другом, боковой галоп. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.

1. ЯЗЫЧОК. (кинезиологическое упражнение).

«Поиграем с язычком, он поможет вам потом». Свертывание язычка в трубочку (6 раз).

2. УШКИ. (дыхательное упражнение).

И. п. – ос. «Ушки слышать все хотят по ребят и про зверят». 1 – наклонить голову вправо, сделать сильный вдох; 2 – наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).

3. БОКСЕР.

И. п. – стоя, руки с гантелями перед грудью, кисти сжать в кулак. 1 – быстро вынести вперед правую руку. 2 – и. п. То же левой рукой. (6 раз)

4. ПОТАНЦУЕМ.

И. п. – стоя, руки с гантелями внизу, ноги врозь. 1-2 – повернуться вправо (влево, руки с гантелями в стороны. 3 -4 – и. п. (6 раз)

5. ОГЛЯНИСЬ.

И. п. – стоя на коленях, ноги вместе, руки с гантелями на бедрах. 1-2 – повернуться вправо, руки с гантелями вправо. 3-4 – и. п. то же в левую сторону (6 раз).

6. КЛУБОЧЕК.

И. п. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища. 1-2 – согнуть ноги, голову к коленям, колени обхватить руками с гантелями. 3-4 – и. п. (4 раза)

7. ПОПРЫГАЕМ.

И. п. – руки с гантелями за спиной. (8подскоков вправо, ходьба, 8 подскоков влево 2 раза)

8. ТРУБАЧ. (дыхательное упражнение)

И. п. – ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. «За собой трубач зовет, он здоровье нам дает». 1 – вдох; 2 – медленный выдох с громким произнесением звука «ф-ф-ф». (6 раз)

Комплекс № 18 (без предметов)

1. «БЕЛОЧКА»

И. П.: о. с., руки на поясе.

Выполнение:1-поворот головы вправо (влево). 2-И. П. (прямо)

Повтор: 4-6 раз

2. «МЕДВЕДИЦА»

И. П.: ноги на ш. п., руки в стороны.

Выполнение: 1-наклон вправо (влево, руки за голову. 2-И. П. (прямо)

Повтор: 4-6 раз

3. «ОЛЕНЬ»

И. П.: о. с.

Выполнение: 1- поднять ногу, согнуть в колене, носок оттянуть, руки скрестно вверх. 2-И. П.

Повтор: 4-6 раз

4. «ЛИСЯТА»

И. П.: опора на кисти рук и колени.

Выполнение: 1,3-поворот головы вправо (влево, слегка прогнув туловище, посмотреть на хвостик. 2,4-И. П.

Повтор: 5-6 раз

5. «МУРАВЕЙ»

И. П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.

Выполнение: 1,3-с силой потянуть носок правой (левой) ноги на себя. 2,4-И. П.

Повтор: 6 раз

6. «ЖУЧОК»

И. П.: лежа на спине. Руки вдоль туловища.

Выполнение: 1-4-попеременное сгибание и разгибание ног. 5-8-руки и ноги положить на пол

Повтор: по 3 раза

7. «ЗАЙЧИХА»

Прыжки на двух ногах, руки к груди в чередовании с ходьбой.

8. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 19 (с кубиками)

1. «ПОДНЯТЬ ГИРИ»

И. П.: ноги на ширине ступни, кубики вниз, ладонями вперед.

Выполнение: 1-кубики к плечам, локти вперед (взять груз). 2-кубики вверх.

3-кубики к плечам. 4-И. П.

Повтор: 5-6раз

2. «НОГИ ВРОЗЬ»

И. П.: ноги на ширине плеч, кубики в стороны.

Выполнение: 1-2- наклоны вправо, скользя кубиками вниз (вверх) «поехали!»

3-4-И. П. –вдох.

Повтор: По 3 раза

3. «ПОСТУЧИ»

И. П.: о. с., кубики у плеча.

Выполнение: 1-2-присесть, постучать кубиками по коленям «тук-тук».

3-4-И. П.

Повтор: 6раз

4. «К КОЛЕНЯМ»

И. П.: о. с., кубики вверх.

Выполнение: 1-2-согнуть и поднять ногу, кубики к колену, «тук». 3-4-И. П.

Повтор: По 3 раза

5. «ПОСКОЧИ»

И. П.: о. с., кубики внизу в руках.

Выполнение: 1-12-поскоки ноги врозь – вместе.

Ходьба, постукивая кубиками.

Повтор: 2раза

6. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 20 (с обручами)

1. «ПОСМОТРИ В ОБРУЧ»

И. П.: ноги слегка расставлены, обруч к плечам.

Выполнение: 1-обруч вверх, посмотреть. 2-и. п. «вниз»

Повтор: 5-6раз

2. «НЕ УРОНИ»

И. П.: ноги на ш. п., обруч на шее, руки на поясе.

Выполнение: 1-поднять голову, наклон вперед. 2-и. п. «прямо»

Повтор: 6раз

3. «ПОВЕРНИ ОБРУЧ»

И. П.: сидя скрестно в обруче.

Выполнение: 1-поворот вправо (влево) 2-и. п.

Повтор: По 3 раза

4. «ОБРУЧ ВПЕРЕД»

И. П.: обруч вниз, хват с боков, ноги о. с.

Выполнение: 1-2-присесть, коснуться обручем пола, колени развести, спину держать прямо.

Повтор:5-6 раз

5. «ШАГАЮТ НОГИ»

И. П.: стоя на четвереньках Руки в обруче. Голова прямо

Выполнение: Приставным шагом двигаться вокруг обруча

Повтор: 5-6 раз

6. «ПОДСКОКИ»

Выполнение: Подскоки на двух ногах вокруг обруча чередуя с ходьбой по обручу приставным шагом. (боком)

Повтор: По 2 раза

7. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 21 (с флажками)

«МАТРОСЫ»

1. «ПОМАШИ»

И. П.: ноги слегка расставлены, флажки за спиной

Выполнение: 1-2-флажки через стороны вверх, помахать. 3-4-помахать

Повтор: 5-6раз

2. «ПРУЖИНКИ»

И. П.: тоже, флажки опущены

Выполнение: Флажки в строну, пружинка.

Повтор: 5-6раз

3. «ПОВОРОТЫ»

Выполнение: И. П.: стоя на коленях флажки в руках. Поворот вправо с отведением рук с флажками (влево)

Повтор: 5-6раз

4. «НОГИ ВМЕСТЕ»

И. П.: лежа, флажки в стороны

Выполнение: 1-2-согнуть ноги, колени ближе к себе, флажки скрестить на коленях.

Повтор: 5-6 раз

5. «ПОДПРЫГИВАНИЕ»

И. П.: ноги слегка расставить, флажки вниз.

Выполнение: 8-10-подпрыгиваний ноги врозь – вместе

Повтор: 5-6 раз

6. УПРАЖНЕНИЕ НА КООРДИНАЦИЮ

И. П.: ноги слегка расставлены.

Выполнение: 1-правую руку сторону, 2-левую в сторону, 3-4-стукнуть флажки друг с другом, 5-правую опустить, 6-левую опустить

7. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 22 (без предметов)

«ГУСИ»

1. «ГУСИ МАШУТ КРЫЛЬЯМИ»

Выполнение: И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Руки вверх-вниз.

Повтор: 5-6раз «га-га-га»

2. «ГУСИ ПЬЮТ»

И. П.: ноги слегка расставлены, руки опущены вниз.

Выполнение: Присев на корточки. Опускают вниз голову и поднимают.

Повтор: 5-6раз

3. «ГУСИ ШИПЯТ»

И. П.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: Наклоны туловища вперед со звуком «ш-ш-ш»

Повтор: 5-6раз

4. «ПРИСЕДАНИЯ»

И. П.: стоя на коленях.

Выполнение: Сесть на пятки руки вверх.

Повтор: 5-6 раз

5. «ПРЫЖКИ»

И. П.: ноги узкой дорожкой, флажок внизу.

Выполнение: 8-10 поскоков. 8-10 ходьба

6. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Комплекс № 23 (с лентами)

1. «ЛЕНТОЧКИ»

И. П.: о. с.

Выполнение: 1-поднять руки в стороны, встать на носки, помахать лентами.

2-и. п.

Повтор: 5-6раз

2. «ПОСМОТРИ»

И. П.: ноги на ширине плеч, ленточки внизу.

Выполнение: 1-поворот вправо, помахать лентами, 2-И. П.

Повтор: 5-6раз

3. «ПРИСЕДАНИЯ»

И. П.: ноги слегка расставить, руки опустить.

Выполнение: 1-присесть, положить ленточки на пол. 2-И. П.

Повтор: 5-6раз

4. «ПОКАЖИ ЛЕНТОЧКИ»

И. П.: сесть на пол, скрестив ноги, руки с лентами перед собой.

Выполнение: 1-повернуться вправо, коснуться лентами пола сзади себя.

2-И. П.

Повтор: 3-4раза в каждую сторону

5. «ПРЫЖКИ»

Выполнение: На двух ногах в чередовании с ходьбой.

Легко на носочках, в чередовании с ходьбой

6. «УПРАЖНЕНИЕ НА ДЫХАНИЕ»

Комплекс № 24 (без предметов)

1. «ВПЕРЕД-НАЗАД»

И. П.: ноги слегка расставить, руки опустить.

Выполнение: Раскачивание рук вперед-назад, поднимая их все выше и выше.

Повтор: 5-6раз

2. «ТРЯПОЧНЫЕ КУКЛЫ»

И. П.: ноги на ш. п., руки опустить.

Выполнение: Повороты туловища вправо и влево со свободным движением рук.

Повтор: 5-6раз

3. «ПОСМОТРИ»

И. П.: ноги на ш. п., руки опущены.

Выполнение: Наклониться вперед, посмотреть перед собой, вернуться в и. п.

Повтор: 5-6раз

4. «ПОДНИМИСЬ»

И. П.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела.

Выполнение: Сесть, сгибая ноги, в коленях помогая руками, вернуться в и. п.

Повтор: 5-6 раз

5.«ПРЫЖКИ»

И. П.: ноги узкой дорожкой.

Выполнение: 8-10 поскоков. 8-10 ходьба

Повтор: По 2 раза.

6. УПРАЖНЕНИЕ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДЫХАНИЯ.

Публикации по теме:

Комплексы утренней гимнастики для 2 младшей группы КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ В МЛАДШЕЙ ГРУППЕ «С ЛЕНТОЧКАМИ» - Построение. - Ходьба обычная. - Ходьба на носках. - Ходьба обычная..

Нетрадиционная гимнастика. Нетрадиционная гимнастика (подготовительная к школе группа 1999г.) Вход в зал. («Песенка о лете») 1 Ходьба топающим шагом, вращение согнутыми.

Библиотека изображений:
  • Научная лаборатория
  • Пасха
  • Пасха
Автор публикации:
Комплексы ОРУ для средней группы
Опубликовано: 21 октября 2013 в 22:36
+3
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Конспект занятия по рисованию во второй младшей группе на тему «Спит в берлоге Мишка...
Цель: Учить детей рисовать красками несложный зимний сюжет. Задачи: 1. Упражнять в рисовании красками и кистью, 2. Закрепить умение правильно...
Проект «Безопасность в современном мире». Фотоотчет.
В начале ноября наш методист объявила о начале работы в саду по проекту "Безопасность в современном мире". Но каждой группе нужно было взять более узкую...
Мастер-класс для родителей и воспитанников младшей группы по тестопластике
Мастер-класс"Развитие творческих способностей воспитанников младшего дошкольного возраста с использованием приемов тестопластики" Автор воспитатель...
Проект нравственно — патриотический на основе взаимодействия с семьёй воспитанницы....
Берегите, люди, ветеранов! Их осталось мало среди нас. Защитите, залечите раны. В. Кайль Автор проекта: Жиляева Даша, её мама Жиляева Оксана...
Фотоотчет Детско-взрослый проект «Мамочка моя» ко Дню Матери.
Отражение государственного праздника «День матери» в работе с детьми дошкольного возраста. В настоящее время необходимо воспитывать у ребенка любовь к...