Ирина Захарова
Комплексы утренней гимнастики на ноябрь
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«День народного единства»
НОЯБРЬ
Программное содержание:
Развивать у детей умение согласовывать движения рук и ног в ходьбе и беге.
Способствовать укреплению костно-мышечного аппарата
Способствовать совершенствованию двигательных способностей у детей
Добиваться качества выполнения упражнений.
Создавать у детей приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений
За счёт использования пособий повышать у детей интерес к занятиям
Вызывать у детей желание подражать правильному образцу выполнения упражнений воспитателем
Публикация «Комплексы утренней гимнастики на ноябрь» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Осень. Сценарии календарных праздников
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
(продолжительность - 2 минуты)
ВИДЫ ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ
РАСПОРЯЖЕНИЯ ВОСПИТАТЕЛЯ
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба по кругу (20 секунд).
Выполнение упражнений для рук по сигналу воспитателя (20 секунд).
Бег широким и мелким шагом (20 секунд).
Обычный бег (25 секунд).
Ходьба по кругу (20 секунд). Построение в круг.
Ребята, какой праздник будет отмечать наша страна 4 ноября?
( Ответы детей: «День народного единства»)
Построились в колонну по одному.
Взяли в руки флажки, отправляемся на праздник!
За ведущим ша-гом марш!
Спина прямая, голову не наклоняем!
Ходьба по кругу.
Шаг чёткий, взмах руками энергичный! Вперёд-назад!
1 – флажки вперед; 2 – флажки вверх; 3 – флажки в стороны; 4 – исходное положение
Бег широким шагом. Дыхание через нос. Руки помогают бежать.
Бег мелким шагом! Переход на ходьбу!
Идём по кругу обычным шагом! Остановились!
Встали в круг, разошлись на вытянутые руки. Флажки держим правильно. Руки вдоль туловища.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
(продолжительность – 4 минуты)
1. Упражнение «Праздничный парад»
Исходное положение: стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди.
Выполнение упражнения: 1 – поворот вправо (влево, правую руку в сторону; 2 – исходное положение
Количество повторений: Повторить 6 раз в каждую сторону.
Каждый ребёнок делает в своём темпе.
Первое упражнение называется «Праздничный парад».
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, флажки у груди.
Поворачиваемся вправо, отводим правую руку в сторону
Показываю.
Потом – то же самое в левую сторону.
И. п. принять! В правую сторону начи-най.
Молодцы!
Теперь – в левую сторону.
Повторяем. В пра-вую сторону! В ле-вую сторону!
Молодцы!
2. Упражнение «Я, ты, он, она-вместе целая страна!»
Исходное положение: стоя, флажки в руках, руки на поясе
Выполнение упражнения: на счёт 1—2 — сделать выпад вперед правой ногой и прогнуть спину, опуская прямые руки с флажками назад- вниз; 3—4-и. п.
Количество повторений: Повторить 8 раз.
Темп умеренный
Второе упражнение называется «Я, ты, он, она-вместе целая страна!»
В нашей стране проживает более 160 национальностей: русские, татары, украинцы, башкиры, чуваши, чеченцы, армяне и многие другие. Все мы разные и не похожи друг на друга. В нашей группе тоже есть ребята разных национальностей, но все мы дружим. Дружно выполняем следующее упражнение.
И. п. стоя, флажки в руках, руки на поясе
«Раз, два» — выпад вперед правой ногой, спину прогнуть, опуская прямые руки с флажками назад- вниз; «Три, четыре» -и. п.
(Воспитатель одновременно объясняет и показывает).
И. п. принять! Упражнение начи-най!
Молодцы! Закончили.
3. Упражнение «Собрались все дети в круг».
Исходное положение: основная стойка, флажки внизу.
Выполнение упражнения: на счёт 1–2 – присесть, флажки вынести вперед; 3–4 – исходное положение ; 5-6 – пройти в центр круга, хлопнуть в ладоши; 7-8- вернуться в и. п.
Количество повторений: Повторить 6 раз
Темп затем умеренный.
Следующее упражнение называется «Собрались все дети в круг».
И. п. основная стойка, флажки внизу.
Раз, два- присели, Раз, два, флажки вперёд.
Три, четыре- флажки положили, встали.
Пять, шесть – идём в центр круга, хлопнули в ладоши.
Семь, восемь - вернуться в и. п.
(Воспитатель одновременно объясняет и показывает).
И. п. принять! Упражнение начи-най!
И-раз-два-три-четыре.
Пять-шесть-семь-восемь. Закончили. Молодцы!
4. Упражнение «Праздничный салют»
Исходное положение: основная стойка, флажки внизу
Выполнение упражнения: на счёт 1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх, энергично помахать флажками над головой; 3–4 – вернуться в исходное положение. То же левой ногой.
Количество повторений: Повторить по 6–8 раз
Темп быстрый.
Упражнение «Праздничный салют».
И. п. основная стойка, флажки внизу
На счёт 1–2 – правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх, помахать флажками над головой, руки в локтях не сгибаем; 3–4 –возвращаемся в исходную позицию.
И. п. принять! Упражнение начи-най!
Раз, два, три, четыре!
Продолжаем левой ногой. Спина прямая! Держим равновесие!
И-раз-два-три-четыре.
Закончили. Молодцы! Какой яркий салют на нашем празднике!
5. Упражнение «Радуемся празднику»
Исходное положение: Основная стойка, руки на поясе, флажки внизу.
Выполнение упражнения: Прыжки на правой ноге на счёт 1-8 прыжков. Чередуя с ходьбой на месте на счёт 1-8. Прыжки на левой ноге на счёт 1-8 прыжков. Чередуя с ходьбой на месте на счёт 1-8.
Количество повторений: Повторить 4 раза.
Упражнение «Радуемся празднику».
И. п. : Основная стойка, руки на поясе, флажки внизу.
Прыжки на правой ножке в чередовании с ходьбой. Прыжки на левой ножке в чередовании с ходьбой.
И. п. принять! Прыжки начи-най!Прыгаем легко!
Спинка прямая! Ножки приземляются мягко! Пружи-нят!
Ходьба! Раз-два-три-четыре, пять, шесть, семь, восемь!
Прыжки! Дышим через нос! Подсок высокий! Молодцы!
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
(продолжительность – 2-4 минуты)
Игра малой подвижности «Затейник».
Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга, флажки держит в руках. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:
Ровным кругом, друг за другом,
Мы идем за шагом шаг,
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем вот так.
Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-либо движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий. А завершить наш День народного единства я предлагаю игрой «Затейник».
Повторим слова:
Ровным кругом, друг за другом,
Мы идем за шагом шаг,
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем вот так.
Вот как интересно у нас прошла гимнастика. А теперь не спеша идём в группу.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«Осенняя прогулка»
НОЯБРЬ
Программное содержание:
Формировать навык ориентировки в пространстве в ходьбе и беге врассыпную
Развивать физические качества: силу, ловкость, гибкость
Добиваться сходства выполнения упражнений детьми с образцом воспитателя
вырабатывать привычку и потребность к ежедневному выполнению физических упражнений
укреплять двигательный аппарат ребёнка;
Обучать детей согласованным действиям при выполнении упражнений.
Вызывать положительные эмоции и радостные ощущения
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
(продолжительность - 2 минуты)
ВИДЫ ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ
РАСПОРЯЖЕНИЯ ВОСПИТАТЕЛЯ
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба врассыпную по сигналу воспитателя (20 секунд).
Бег врассыпную по сигналу воспитателя (20 секунд).
Ходьба по кругу (20 секунд). Построение в круг. Построились в колонну по одному.
За ведущим ша-гом марш!
Спина прямая, голову не наклоняем!
Ходьба по кругу.
Шаг чёткий, взмах руками энергичный! Вперёд-назад!
Врассыпную по залу шагом марш! Молодцы!
Врассыпную по залу бегом марш! Молодцы!
Идём по кругу обычным шагом! Остановились!
Сегодня мы отправимся на прогулку в осенний лес. Проверьте расстояние для выполнения упражнений.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
(продолжительность – 4 минуты)
1. Упражнение «Ветер тихо клён качает. Вправо, влево наклоняет»
Исходное положение: основная стойка, руки на поясе.
Выполнение упражнения: 1 – руки в стороны; 2 – поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх; 3 – наклон вправо, 4– наклон влево, 5 – наклон вправо, 6– наклон влево,7- опуститься на всю ступню, руки в стороны; 8 – исходное положение
Количество повторений: Повторить 4 раза в каждую сторону.
Каждый ребёнок делает в своём темпе.
Первое упражнение называется «Ветер тихо клён качает. Вправо, влево наклоняет»
И. п. основная стойка, руки на поясе.
(Показ воспитателя)
«Раз»- руки в стороны; «Два» – поднимаясь на носки, потянуться, руки вверх;
«Три» – наклон вправо, «Четыре»– наклон влево,
«Пять» – наклон вправо, «Шесть»– наклон влево,
«Семь»- опуститься на всю ступню, руки в стороны; «Восемь» – исходное положение
И. п. принять! Упражнение начи-най.
Молодцы!
2. Упражнение «К речке быстро мы спустились, наклонились и умылись»
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе
Выполнение упражнения: 1- наклон вперёд, руки вниз, коснуться пола, 2- вернуться в исходное положение, коснуться руками лица.
Количество повторений: Повторить 8 раз.
Темп умеренный
Второе упражнение называется Упражнение «К речке быстро мы спустились, наклонились и умылись»
И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе
«Раз,» - наклониться вперёд, руки опустить вниз, коснуться пальцами рук пола. Колени не сгибаем.
«Два» - вернуться в исходное положение, коснуться руками лица.
На счёт «три, четыре»- повторить упражнение.
(Воспитатель одновременно объясняет и показывает).
И. п. принять! Упражнение начи-най!
Молодцы! Закончили.
3. Упражнение «Мы к лесной полянке вышли, поднимаем ноги выше».
Исходное положение: сед с прямыми ногами, руки упор сзади.
Выполнение упражнения: на счёт 1-поднять прямую правую ногу, на счёт 2- опустить, на счёт 3-поднять левую ногу, на счёт 4- опустить;
Количество повторений: Повторить 6 раз
Темп умеренный.
Следующее упражнение называется «Мы к лесной полянке вышли, поднимаем ноги выше».
И. п. сели на пол. Ноги прямо. Приняли упор руками сзади.
«Раз» - правую ногу поднять, носочек тянем, ногу в колене не сгибаем. «Два»- правую ногу медленно опускаем.
«Три, четыре»- выполняем то же левой ногой.
(Воспитатель одновременно объясняет и показывает).
И. п. принять! Упражнение начи-най!
И-раз-два-три-четыре.
Закончили. Молодцы!
4. Упражнение «В путь обратный мы пойдём и грибочков соберём»
Исходное положение: стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение упражнения: 1 – руки в стороны; 2 – наклон. Правой рукой коснуться носка левой ноги, 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 – наклон, левой рукой коснуться носка правой ноги
Количество повторений: Повторить по 6–8 раз
Темп быстрый.
Упражнение «В путь обратный мы пойдём и грибочков соберём»
Встали прямо, ноги поставили на ширине плеч, руки на поясе.
На счёт «раз» - развели руки в стороны;
На счёт «два» – наклонились, правой рукой коснулись носка левой ноги,
На счёт «три» – выпрямились, руки развели в стороны;
На счёт «четыре» – наклонились, левой рукой коснулись носка правой ноги
И. п. принять! Упражнение начи-най!
Раз, два, три, четыре!
И-раз-два-три-четыре.
Закончили. Молодцы!
5. Упражнение «Птицы начали летать, плавно крыльями махать»
Исходное положение: Лёжа на животе, руки вдоль туловища
Выполнение упражнения:1-2- туловище приподнять, поднять прямые руки вверх, 3-4 – вернуться в исходное положение.
Количество повторений: Повторить 4 раза.
Темп умеренный.
Упражнение «Птицы начали летать, плавно крыльями махать»
И. п. : Лёжа на животе, руки вдоль туловища
И. п. принять! Упражнение начи –най!
Раз, два- взмах руками.
Три, четыре! Упражнение закончили!
Молодцы!
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
(продолжительность – 1-2минуты)
Ходьба в колонне по одному.
Упражнения на восстановление дыхания. Повернулись друг за другом. Обычная ходьба по кругу. Ходьба с заданиями для восстановления дыхания.
Руки вверх, вдох! Руки вниз, выдох!
Дышим через нос! Вам понравилась прогулка по осеннему лесу? Какое упражнение вам больше всего понравилось? А какое было самым сложным?
На месте стой! Наша зарядка закончена, всем спасибо, все молодцы.
