Татьяна Романевич
Комплекс утренней гимнастики для средней группы
Комплекс утренней гимнастики для средней группы
Построение в колонну по одному. Ходьба с высоким подниманием колен в полуприсяде. Бег обычный, боковой галоп. Ходьба обычная.
Перестроение в 2 звена.
О. Р. У.
1. И. п. : то же, руки вниз. Медленно руки в стороны и медленно вниз, говорить «вниз». Повторить 4—6 раз.
2. «Большие колеса». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. Последовательное вращение прямых рук вперед. То же, вращение рук назад. Спину держать прямо, голову не опускать. Повторить 4 раза по 6 движений.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3.«Насос». И. п. : ноги на ширине плеч, руки вниз. 1—2 — наклон вправо (влево, скользя правой (левой) рукой по бедрам, произнося «ш-ш-ш», правую (левую) руку к подмышке; 3—4 — и. п. Ноги не сдвигать и не сгибать. Повторить 5 раз.
4. И. п. : ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1—2 — поворот вправо, руки вверх; 3—4 — и. п. То же, влево. Повторить 5 раз.
5.«Ножницы». И. п. : сидя, ноги вперед, руки упор сзади. Разводить и сводить прямые ноги, носки оттянуты, вернуться в и. п., расслабиться. Голову не опускать. Повторить 6 раз.
6. И. п. : сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1 — руки вверх, потянуться, посмотреть на руки; 2 — наклон к правой (левой) ноге, скользя руками; 3 — руки вверх; 4 — и. п. Повторить 5 раз.
7. «Подскоки». И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Прыжки вперед –назад. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.
Дыхательное упражнение «Петушок». – 5 раз.
Построение в колонну, ходьба обычная.
Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, руки на поясе, на пятках руки полочкой, бег обычный, бег змейкой.
Перестроение в две колонны.
О. Р. У. без предметов
1. И. п. : о. с. 1—4 — руки в стороны, поднимаясь на носки; 5—8 — вниз, сказать «вниз». Повторить 6 раз.
2. «Хлопок». И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 1 — дугами через стороны руки вверх, хлопок; 3—4 — и. п. Повторить 5 раз.
3. «Наклоны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1—2 — наклон вперед, не сгибая ноги, руки вперед, голова прямо; 3—4 — и. п. Повторить 6 раз.
4. «Дотянись до пятки». И. п. : стоя на коленях, руки в стороны. 1—2 — поворот вправо, правой рукой коснуться левой пятки, но левая рука на правом плече; 3—4 — и. п. То же, другой рукой. Повторить 5 раз.
5. И. п. : лежа на животе, кулаки под подбородком. 1—2 —поднять голову, верхнюю часть туловища, руки вперед-вверх, про-гнуться; 3—4 —То же, опираясь на прямые руки, подняться, опуститься. Повторить 5 раз.
6. «Хлопок под коленом».
И. п. : то же, на спине, руки за головой. 1—2 — согнуть ногу, приподнять голову, хлопок под коленом; 3—4 — и. п. Повторить по 5 раз под каждой ногой.
7. «Подскоки».
И. п. : о. с., руки на пояс. 5 подскоков на правой ноге, 5 — на левой, 10 шагов. Повторить 2 раза.
Дыхательное упражнение «Насос». – 5 раз.
Построение в колонну, ходьба обычная.
