Ксения Васильева
Конспект занятия по фитбол — гимнастике для детей старшего дошкольного возраста «Любимая игрушка — мяч»
Конспект занятия с элементами фитбол – гимнастики
«Любимая игрушка - мяч».
Задачи:
1. Укреплять мышцы нижних конечностей.
2. Закреплять бег «змейкой» между предметами, упражнения в прыжках, беге и меткости.
3. Формировать интерес к физическим упражнениям с фитболами.
Содержание Организационно-методические указания, дозировка.
Вводная часть (5 мин)
1. Построение в шеренгу.
Инструктаж по технике безопасности и о правилах самостраховки. Приветствие / 1 мин /
2. Ходьба в колонне по одному:
между предметами (мячами)
Публикация «Конспект занятия по фитбол — гимнастике для детей старшего дошкольного возраста „Любимая игрушка — мяч“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Игрушки
- Игрушки. Конспекты занятий
- Игры с мячом для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Старшая группа
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
Варианты ходьбы с каждым повторением нужно изменять. / 2 мин
3. Бег в колонне по одному:
между предметами (мячами) Соблюдать дистанцию и интервал, слушать внимательно сигнал (свисток). / 1-1,5 мин
4. Дыхательное упражнение «Надуй шарик» :
И. п. – стоя, руки опущены вниз.
«Надувая шарик» широко развести руки в стороны, сделать глубокий вдох, затем медленно свести руки, соединяя ладони перед грудью выдувать воздух «ф-ф-ф».
Свободное построение для выполнения комплекса ОРУ с фитболом.
Согласовывать дыхание с движением / 3 - 4 раза
Основная часть (21 мин)
1. Комплекс ОРУ с фитболом : 4 минуты
«Покажи мяч»
И. п. - узкая стойка, мяч на груди;
1 – мяч вперед;
2 – вернуться в и. п. ;
3 – 4 – то же. Стараться не опускать мяч
/ 4-5 раз
«Повороты на мяче»
И. п. – сед на мяче, согнув ноги, руки на поясе;
1 – повернуть туловище направо, руки в стороны;
2 – и. п. ;
3 – 4 – то же в другую сторону. Пружинить мяч туловищем / 5-6 раз
«Достань до пола»
И. п. – сед на фитболе, согнув ноги врозь, руки на поясе;
1 – наклониться, руками коснуться пола;
2 – и. п. ;
3 – 4 – то же. Стопы от пола не отрывать / 5-6 раз
«Прокати дальше мяч»
И. п. – сед ноги врозь пошире, мяч на полу между ног, руки на мяче.
1- 2 – наклониться, прокатить мяч руками вперед;
2 – и. п.
3,4 – то же.
По возможной амплитуде, ноги в коленях не сгибать / 3 - 4 раза
«Пружинка»
И. п. – сед на мяче, согнув ноги, руки на мяче;
Отталкиваться тазом от мяча вверх – вниз.
Ноги от пола не отрывать / 8 – 10 раз
«Подуй на мяч»
И. п. – сед на пятках лицом к мячу, руки на бедрах, мяч на полу.
Короткий вдох, продолжительный выдох.
Выдох длиннее вдоха / 5 раз
И. п. – в колонне по одному, мяч в руках.
Ходьба в обход по залу 30 с
2. ОВД с фитболом : 12 минут
Динамические упражнения:
«Положи мяч» :
Дети стоят в шеренге за стартовой линией с фитболом в руках возле своей стойки. Напротив каждого игрока лежит обруч (расстояние 5-6 метров от стартовой линии). По сигналу игроки бегут к своему обручу, кладут в него мяч бегут к своей стойке и поднимают руку вверх. Отмечаются дети, которые быстро и без ошибок выполнили задание.
«Сбей кеглю» :
Дети строятся в две команды с фитболами в руках. Напротив каждой команды стоят 3 кегли (расстояние 2,5 – 3 метра от стартовой линии). По сигналу первые участники прокатывают мяч и сбивают кегли, затем следующие и т. д.
«Догони мяч» (прыжки на двух ногах) :
Задание выполняется подгруппами по 3 – 4 человека. Детям необходимо прокатить фитбол в прямом направлении и догнать его прыжками на двух ногах.
Выполнять задание фронтальным способом / (выполнение + объяснение, показ) 3 раза
Прокатывать мяч точно в цель, выполнять задание только по команде инструктора / (выполнение + объяснение, показ) 2-3 раза
Прыгать к своему фитболу, бежать нельзя. / 2 мин (выполнение + объяснение, показ)
3. Подвижная игра соревновательной направленности «Кто быстрее на фитболе» :
Дети строятся в две команды. Игроки сидят на мячах на одной стороне зала, а на другой стоят конусы для каждой команды. По команде первые игроки прыгают на мячах до конуса, и возвращаются назад, передают эстафету следующим игрокам. Побеждает команда, которая правильно и быстро выполнит задание. Нельзя вставать с мяча, спина прямая, держаться за ручку / 3-4 мин
Заключительная часть 4 минуты
1. Дыхательное упражнение «Надуй шарик» :
И. п. – стоя, руки опущены вниз.
«Надувая шарик» широко развести руки в стороны, сделать глубокий вдох, затем медленно свести руки, соединяя ладони перед грудью выдувать воздух «ф-ф-ф».
Свободное построение для выполнения комплекса ОРУ с фитболом.
Согласовывать дыхание с движением
/ 4-5раз
2. Упражнение на релаксацию «Отдыхаем»
И. п. - стойка на коленях, обхватив мяч руками и положив на него голову.
Покачиваться с мячом вперед – назад. Колени и голень с места не сдвигать
/ 4-5раз
3. Построение в шеренгу, подведение итогов, рефлексия. 1 мин
Ксения Васильева | Все публикации
