Консультация для родителей «Упражнения, рекомендованные детям с плоскостопием»

Елена Коржукова
Консультация для родителей «Упражнения, рекомендованные детям с плоскостопием»

Диагноз: плоскостопие.

Рекомендации:

1. Жесткая обувь, высота каблука 1,5-2,0 см.

2. Ортопедические стельки.

3. Лечебная физкультура для стоп.

4. Массаж стоп — 2 раза в год

5. Ходьба босиком по гравию, песку, земле, траве, ребристой доске, массажерам.

6. Походы, бег, прыжки, плавание,

катание на велосипеде.

Упражнения, рекомендованные детям с плоскостопием.

Продолжительность занятий 10 минут. Перед упражнением следует походить на носках, затем попрыгать па носках через скакалку – на одной и на двух ногах.

Публикация «Консультация для родителей „Упражнения, рекомендованные детям с плоскостопием“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Плоскостопие. Консультации для родителей
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Темочки

1. Упражнение «Каток» - ребенок катает вперед-назад мяч, скакалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

2. Упражнение «Разбойник» - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце (или салфетку, на котором лежит какой-нибудь груз (камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

3. Упражнение «Маляр» — ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживания» повторяются 3 - 4 раза. Упражнение, выполняется сначала одной, затем другой ногой.

4. Упражнение «Сборщик» - ребенок, сидя с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др., и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переноске.

5. Упражнение «Художник» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.

6. Упражнение «Гусеница» - ребенок сидит на полу с согнутыми коленями. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед (пятки прижаты к полу, затем пальцы снова расправляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.

7. Упражнение «Кораблик» — ребенок, сидя на полу с согнутыми

коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается

выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты

друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).

8. Упражнение «Серп» - ребенок, сидя на полу с согнутыми

коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см).

Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные

стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяют

несколько раз.

9. Упражнение «Мельница» — ребенок, сидя на полу с выпрям-

ленными коленями, описывает ступнями круги в разных направлениях.

10. Упражнение «Окно» — ребенок, стоя на полу, разводит и сводит

выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.

11. Упражнение «Барабанщик» — ребенок, сидя па полу

с согнутыми коленями, стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его

пятками. В процессе выполнения упражнения колени выпрямляются.

12. Упражнение «Хождение на пятках» — ребенок ходит

на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.