Екатерина Мартьянова
Консультация для родителей «Закаливание детей дошкольного возраста»
Цель: познакомить детей с приемами закаливания в домашних условиях, в условиях детского сада, рекомендациями по проведению процедур закаливания, формировать основы здорового образа жизни.
Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров, был крепок и полон сил и энергии.
Публикация «Консультация для родителей „Закаливание детей дошкольного возраста“» размещена в разделах
Однако под влиянием неблагоприятных погодных условий у детей простудные заболевания возникают чаще, чем у взрослых людей. Чем меньше ребенок, тем его организм хуже приспосабливается к перепадам температуры, быстрее переохлаждается или перегревается.
Для того, чтобы дети безболезненно переносили любые температурные колебания окружающей среды, им необходимо проводить закаливающие процедуры. Эффективными приемами закаливания детского организма являются естественные природные факторы: воздушные ванны, водные процедуры, солнечные ванны.
Воздушные ванны начинают принимать с первых дней жизни ребенка, когда при смене одежды малыша оставляют на некоторое время раздетым.
Начинать воздушные ванны необходимо с проветривания помещения. И если ребенок простудился, то частое проветривание становится просто необходимым.
Дети должны достаточное время находиться на свежем воздухе: летом в течение всего дня, весной, осенью и зимой не менее трех часов в день. При этом надо иметь в виду, что прогулки под воздействием прямых солнечных лучей нужно отложить, так как это может иметь негативные последствии для организма: перегрев, обезвоживание.
Дневной сон на открытом воздухе повышает устойчивость к простудным заболеваниям. Необходимо следить, чтобы ребенок находился на участке с зелеными насаждениями, без посторонних запахов дыма, пыли, автомобильных выхлопов.
Водные процедуры оказывают благоприятное влияние на организм ребенка.
Умывание, купание в ванной, мытье рук и ног не только очищают, но и тзакаляют тело. Начинать процедуры необходимо постепенно, без фанатизма.
В начале рекомендованы сухие и влажные обтирания рук от пальчиков к плечам, ноги, живот, спину. Затем начинают частичное обливание частей тела: руки по локоть, ноги. Обливание водой должно начинаться с 33-35 градусов, постепенно доводя температуру воды до 28 градусов. Затем обливают все тело, направляя струю на шею, минуя голову, на плечи, грудь, спину. Продолжительность процедуры 20-30 секунд, после чего тело ребенка быстро вытирают насухо. В теплые летние дни процедуру можно проводить на воздухе, в холодные - в помещении.
Хороший эффект для закаливания детского организма, профилактики простудных заболеваний дают контрастные ножные ванны. Суть такой процедуры заключается в следующем: берется одна емкость с горячей водой 38-40 градусов, а другая- с холодной 28-30 градусов. Сначала ноги погружают в горячую воду на одну, две минуты, затем, не вытирая, в холодную на одну, две секунды. Сделав так два, три раза, ноги необходимо растереть полотенцем. Постепенно температуру горячей воды повышают, а холодной понижают.
Летом незаменимым способом закаливания является купание в открытых водоемах. Для начала такой процедуры важным фактором является температура воздуха- 24-25 градусов, а воды - не ниже 22 градусов. После того, как дети адаптируются к купанию, его можно продолжать при понижении температуры воздуха до 18 градусов. После такой водной процедуры важно ребенка обтереть насухо, одеть, поиграть. Прекрасный результат при закаливании организма оказывает купание в морской воде, полоскание горла морской водой, промывание носа.
Трудно переоценить пользу солнца для человека. Одна поговорка гласит
«Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач». Если часто пасмурная погода, не светит солнце, то у взрослых могут возникнуть депрессии, снижается работоспособность. Для маленьких детей, отсутствие солнечных лучей может привести к такому заболеванию, как рахит. Однако надо всегда помнить о правиле «золотой середины», чтобы солнце не принесло вред. Если человек находится под прямыми лучами солнца слишком долго, организм перегревается, возможен тепловой или солнечный удар.
Принимать солнечные ванны и взрослым и детям врачи рекомендуют утром, когда воздух прогрелся еще не очень сильно, а также вечером. Голова должна быть защищена светлым головным убором. После солнечно-воздушной ванны желательно облить ребенка водой или искупать.
Воздушные, водные, солнечные процедуры не только можно,но и нужно совмещать. Они оказывают многостороннее полезное воздействие на деятельность всех органов и систем растущего организма. Безусловно, нужно иметь ввиду, что закаливание должно осуществляться систематически, а не от случая к случаю. Потому, что если человек прекращает процедуры закаливания, то происходит потеря приобретенных защитных сил организма, все нужно начинать с самого начала.
Водные процедуры с детьми можно сочетать с играми, потешками, прибаутками. Например, умывая маленького ребенка, обливая его руки водой, можно проговаривать потешку «Водичка, водичка, умой мое личико…».
О положительном влиянии закаливания на ребенка можно судить по таким показателям организма, как хороший аппетит, настроение, ребенок реже заболевает простудными заболеваниями и ОРВИ, простудные заболевания проходят быстро и в легкой форме. Если же процедуры не приносят желаемого результата, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Закаливание организма ребенка не только повышает адаптацию к внешним условиям, но и закладывают фундамент здоровья. Привычка к водным, воздушным, солнечным процедурам должна стать потребностями организма на всю жизнь.
Екатерина Мартьянова | Все публикации
