Методика проведения контрастно-солевого закаливания в детском саду
Контрастно-солевое закаливание
Оборудование:
2 ведра, 4 дорожки + спортивное оборудование (ребристые доски, душ, канат, коврик, целлофан – 2 куска)
Методика проведения :
Перед подъё мом детей:
1. Осмотр стоп (нет ли порезов, ран, царапин, грибковых заболеваний);
2. Вода готовится заранее: 1 ведро +34 гр. t +36 гр. t; 2 ведро + 18 гр. t;
3. Солевой раствор: 100 гр. Соли на 5 литров воды;
4. Температура воздуха в помещении для закаливания – не ниже +21 гр. +20 гр.
Схема расположения оборудования:
Публикация «Методика проведения контрастно-солевого закаливания в детском саду» размещена в разделах
Одеяла байковые раскладывают на пол: сначала 34 гр. Затем сухое одеяло, затем намоченное солевым раствором 18 гр., затем сухое одеяло.
После осмотра стоп проводится 1-2 упражнения, лёжа в кровати. Затем дети в трусиках и майках выходят в групповую комнату, идут друг за другом по солевым и сухим дорожкам, проходят по ребристой доске (босиком, верёвке, подлезание под дугу и т. д.
Проходя по солевым дорожкам, дети выполняют последовательно следующие упражнения (под музыку) :
1. Ходьба на носках, пятках;
2. Ходьба с перекатом с пятки на носок;
3. Ходьба на наружных сторонах стоп;
4. Ходьба в полуприсяде;
5. «скольжение», подскоки, шаг с притопом;
6. Ходьба спиной вперёд, в полуприсяде;
7. Прыжки на обеих ногах.
Длительность проведения закаливания 5-10 -15 минут.
| Все публикации
