ГаянеСогомонян
Основные особенности правильного питания детей дошкольного возраста
Основные особенности правильного питания детей дошкольного возраста.
Автор Согомонян Г. Г.
Режим питания детей играет важную роль в развитии и становлении личности ребенка. Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Особую роль играют его вкусовые качества. В рацион питания ребенка нужно включать мясные, рыбные, а также молочные продукты, но при этом не надо забывать об индивидуальных особенностях ребенка и непереносимости отдельных продуктов.
Публикация «Основные особенности правильного питания детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Ребенок должен с детства все пробовать, чтобы у него сформировались пристрастия и привычки к еде. Но главным примером для детей являются их родители, именно от них зависит насколько правильным, здоровым и сбалансированным будет их питание, а от этого будет зависеть напрямую и здоровье детей. В дошкольном возрасте у детей должно быть 4-х разовое питание с перерывами в 3-4 часа.
Еда должна ребенку приносить радость. Удовольствие от еды напрямую зависит от настроения, царящей за столом. Во время еды нужно желать всем приятного аппетита, рассказывать детям о пользе данного блюда. Ребенок за столом должен придерживаться правилам этикета. Чем раньше ребёнок узнает правила поведения за столом, тем скорее они будут выполняться автоматически, легко и свободно. Взрослый мягко, но настойчиво должен убедить ребенка, что он делает не правильно, например: если будешь крутиться, то опрокинешь на себя суп.
Немало важным аспектом здоровья детей является обязательное мытье рук перед едой. Научить ребёнка мыть руки каждый раз, когда он приходит с улицы, после пользования туалетом и перед едой.
Беседы о здоровом образе жизни является непосредственной частью развития правильного питания с детьми дошкольного возраста. Игры по питанию являются действенным способом по познанию окружающего мира. Дети должны уже сами знать и понимать какая еда вредная, а какая полезная для организма. Обсуждая данную проблему, мы поняли, что если мы хотим вырасти здоровыми, то необходимо как можно больше знать о здоровом питании, ну и конечно же, следовать ему.
Но также важна работа с родителями, ведь именно они особенно ответственны в здоровом питании детей. Родители должны каждый день знакомиться с меню, которое вывешивают в группе и то, что ребенок не получил в детском саду, восполнять их дома. Недостаток времени спокойно поесть, красочно оформленная реклама в магазинах и по телевизору приводит к тому, что очень часто уже в дошкольном возрасте у детей болят животы, желудки, рано портятся зубы, ребята уже в начале дня испытывают слабость. Полностью исключить из рациона детей газированные напитки, продукты быстрого приготовления (различные гамбургеры, фастфуды и т. д.). Дети каждый день должны получать витамины в виде овощей и фруктов.
Неотъемлемой частью здорового образа жизни являются прогулки на свежем воздухе. Гулять надо каждый день несмотря на погоду. Физическая активность в сочетании с прогулкой на природе положительно влияет на здоровье в целом, способствует повышению аппетита, усвояемости питательных веществ, особенно белкового компонента пищи. Проводя в детском саду пропаганду здорового питания, мы закладываем фундамент успешного и здорового будущего поколения.
